10 savjeta za preživljavanje nicu | HR.Superenlightme.com

10 savjeta za preživljavanje nicu

10 savjeta za preživljavanje nicu

U nastavak priznanja Nicu Svijest Mjesec, ja sam s naglaskom ovaj tjedan o tome kako voditi brigu o vašem emocionalnu dobrobit tijekom Nicu boravka. Uz crtež iz mog kliničkog iskustva, ja sam posebno zahvalan da su imali neki NICU mame vagati u na ovom komadu. Meagan Owensby Garibay je bivši NICU sestra i mama dvoje djece koji su i proveli vrijeme u JIL boravak. Seema Aghera je majka tri djevojke i doživio Nicu ostati s njom najmlađe kćeri. Ja sam isto tako govorio iz mog osobnog iskustva kao Nicu mama. Moj NICU dijete proslavio rođendan ovog mjeseca, tako da je također u čast joj da sam ovo napisati.

No, prije nego što sam došao u savjete i wellness strategije, želim priznati koliko je teško voditi brigu o sebi, kada je beba u JIL. Kada je dijete bolesno i ranjivo se može osjećati tako teško odrediti prioritete svoje zdravlje. U mom iskustvu, to osjećao tako neprirodno da se zaustavi i uzeti u obzir moje zdravlje koje nisam prepoznao svoju fizičku i emocionalnu bol dok dobro nakon što smo napustili bolnicu.

Međutim, unatoč tome teško može osjetiti, to je izuzetno važno da se dobro pobrinuti za sebe. Preživjeli Nicu je kao trčanje maratona sa nepoznati naravno, pun brda i prepreke, i bez odgovarajuće obuke. Da bi se na kraju zahtijeva hranu, fleksibilnost, self-care, i na vrijeme pauze. U nastavku pogledajte neke misli o tome kako to učiniti.

 

 

 

   10 savjeta za preživljavanje na Nicu

 

  1. Vrati se na osnove: Jedite redovito, piti vodu, spavanje, uzmi tuševi. To su vrlo jednostavne zadatke, ali oni su često prvi koji će ići kad beba je u JIL. Zapamtite ovo je maraton, a ne sprint. Briga o sebi uz put je jedini način kroz nju.

 

  1. Predvidjeti široki raspon osjećaja: To je posve normalno i očekuje se da će doživjeti cijeli niz emocija. Vi svibanj iskustvo anksioznost o zdravlju ili straha bebinoj o dodirivanje i spajanje sa svojim djetetom. Vi svibanj osjećati tugu ili gubitak o svom rodnom iskustvo. Vi svibanj primijetiti bijes ili ljutnja pomalja prema onima sa zdravim bebama. Važno je prepoznati i prihvatiti ove osjećaje. Pokušajte trenira samo-sažaljenje oko god pojaviti emocije.

 

  1. Pogledajte sebi krivi: Mnogi NICU roditelji sami krivi za medicinsku status svog djeteta. Često je to pokušaj da se razumije ili dobije neki majstorstvo nad onim što se osjeća kao iskustvo koje je izvan vaše kontrole. Međutim, kako Meagan primjećuje, „najvjerojatnije nisu uzrok bilo kojeg razloga beba mora biti u JIL, a najvjerojatnije nije mogao spriječiti bez obzira na razlog je, bilo. Proveo sam mnogo vremena pitajući se što se dogodilo i što sam mogao učiniti drugačije. To je izgubiti energiju - u mnogim slučajevima, ne postoji poznati objašnjenje. Stvari jednostavno događaju ponekad.”

 

  1. Povežite se s drugim NICU obitelji: JIL iskustvo može osjećati nevjerojatno izolaciju. Povezivanje s onima koji se odnose na vaše iskustvo je vrlo korisna u kretanju uspone i padove. To može značiti povezivanje s drugim roditeljima čija djeca su trenutno u JIL, ili tražeći podršku i vodstvo od onih koji su bili tamo prije.

 

  1. Upoznajte sestre: NICU sestre su blisko uključeni u djetetovu skrb i često će provesti dugo proteže (8 - 12 sati smjene) u JIL. U mom iskustvu, JIL medicinske sestre su najbolji izvori informacija, podrške i vodstva. To može osjećati nevjerojatno utješno imati osobu uputiti u JIL koji se osjećaju povezani s te mogu vjerovati.

 

  1. Uzmite odmor: Kao što sam aludirao na ranije, ostavljajući svoju bebu u JIL i odmaknuti se može osjećati nevjerojatno teško, ali bitno je da se neko vrijeme daleko. Kao Meagan ga staviti „NICUs su tamne, tople mjesta koja mogu biti potpuno uzbudljiv. I nikad shvatiti kako je naglasio ste kada ste u jednom, sve dok ne napusti jedan. Učinite to naviku da se ne provode svaki trenutak svaki dan tamo. Čak su i medicinske sestre ostaviti na minimum, svakih 12 sati.”Ako ste upravo rodila, uzimanje pauze može značiti uzimanje odmoriti na porodiljnom podu ili tuširanja. Ako se ne osjećate se za to, možda zgrabite obrok u kantini ili prošetati u predvorju. Ako ga možete skupiti, napustiti bolnicu, čak i za kratko vrijeme. Kao Meagan primjećuje, „sunce i svjež zrak će ti toliko favorizira.” U svom iskustvu, proveo neko vrijeme u poznatom okruženju svog doma bio emocionalno, ali za jačanje. Za Seema, što vrijeme za povezivanje sa suprugom izvan JIL je važno. Ona napominje da je uzimanje pauze za obroke, uzimanje kratke šetnje, a trošenje vremena povezivanje izvan bolnice je bio neophodan „emocionalna stanka.”

 

  1. Pitajte za pomoć: Traži pomoć od prijatelja, obitelji ili drugih resursa je nevjerojatno koristan. To bi moglo značiti angažiranja obitelji donijeti hranu, odjeću ili druge potrepštine u bolnicu. Ili možda, tražeći prijatelja pomoći voditi brigu o svojim starije djece ili kućnih ljubimaca. Za Seema, to je značilo dopire do starog kolegu koji je živio u blizini bolnice kako bi mogla uzeti vrući tuš i ne moraju putovati sve do njene kuće. Kao Seema primjećuje: „Bilo je teško pitati za pomoć, ali nakon svega što sam shvatila da [njezina kolegica] bio više nego sretni da mi pomogne.” Postoji mnogo prekrasnih organizacije koje mogu pomoći Nicu obitelji koje zahtijevaju dugoročnu podršku, kao što su privremeni smještaj, financijska potpora i podrška za braću i sestre. Postoji velika popis resursa ovdje Mnoge bolnice imaju i dijete život stručnjaci, psiholozi i drugi stručnjaci na licu mjesta, tako razgovarati s medicinskim sestrama o raspoloživim resursima u kuću.

 

  1. Pokrenuti vlastiti utrku: Kao što sam rekao ranije, preživjeli Nicu je maraton pun prepreka i zavoja. Za Meagan, to je značilo otpuštanja očekivanjima, biti fleksibilan, a disanje kroz teške trenutke. U svom iskustvu „Svijet JIL je [a] dati i uzeti. Moj drugi rođen će biti izvan jednom danu kisika i natrag na njega sljedeći i izvan nje opet sljedeći. Ne dopustite da vaše nade biti previsoka i ne dopusti nade preniska. Rješavanje sebi da ga uzeti jedan dan u isto vrijeme... Ponekad, čak i jedan sat u isto vrijeme. Stvari se mogu promijeniti tako radikalno i tako nelogično u kratkom vremenskom roku, a njihalo njiše u oba smjera. Baš kao u radu, ne držati dah - naučiti kako disati kroz teškoće. Ne uspoređujte sebe ili Vaše putovanje u bilo tko drugi. Ne primjenjivati ​​tuđe mjerila za vaše rase.”

 

  1. Uključite se: Kada je dijete u JIL može osjećati posebno srceparajući ne imati jasnu ulogu u njegovom ili njezinom skrbi. To je posebno teško kada se ne može držati ili hraniti dijete. U tim situaciji, neke majke da izražava majčino mlijeko rezervirati za buduće obroka pomaže im da se osjećaju povezani i uključeni. Neki roditelji smatraju da je stvaranje stvari za svoje dijete (deke, odjevni predmeti), uređenje isolette, ili pisati dnevnik o prekretnica je način da se pomogne u bebinoj skrbi. Ako možete držati svoju bebu, koža u dodiru s kožom je prekrasan način za povezivanje. Kao Meagan primjećuje: „Znanost o majčinstva je tako ludo. Nakon što je beba koža na kožu s vama ne samo da će pomoći bebi ravnotežu sa svojim vitalnih znakova, to će pomoći da hormoni uravnotežiti. Koža na kožu i pomaže strahovito ako planirate dojiti.”Koža na dodir kože je također odličan način za partnera ili supružnika da se uključe u skrb.

 

  1. Proslavite sve pobjede: Unca stečeno, što je za intubaciju cijev uklonjena, prvi kupku. Bez obzira na to koliko je mali korak, potrebno je vrijeme da biste ga označili. Može biti kratkotrajna kao bebe zdravstveno stanje može brzo promijeniti, ali je vrijedno slavljenja. Obilježavanje ove trenutke uspjeha, pronalaženje mjesto radosti i nade, uzimajući drugi povezati s nečim što se osjeća pozitivan može biti strahovito hranjiva i korisna u vas podupire kroz ovo putovanje.

 

I jedan savjet za nakon ispuštanja

 

  1. Neke obitelji napustiti Nicu s zdrava, uspješan dijete, a za neke, JIL je prvi korak u dugom putovanju medicinskih problema i zdravstvenih kriza. Bez obzira na status, na iscjedak, Nicu roditelji imaju veći rizik za depresiju i anksioznost nakon pražnjenja. Nedavna studija iz Dječje bolnice u Washingtonu, DC je utvrdio da 45% roditelja doživjeli depresije i anksioznosti nakon otpusta iz JIL, i da bez obzira na medicinskom statusu djeteta, svi roditelji su na povećan rizik.

 

Imati plan u mjesto za vaše emocionalno zdravlje kad napuste Nicu. Pronađite terapeuta ili grupu za podršku, upisati obitelji ili prijateljima kako bi se s djetetom, potrebno je vrijeme da provjerite u sebe. Da, dobro ste napravili na kraju boravka Nicu, ali može biti da se samo tek počinju obrađivati ​​emocionalnu težinu onoga što se dogodilo. Uzeti dobru brigu o sebi i prvenstvo svoje emocionalno stanje. Sjeti se, da je maska ​​za kisik metaforu? To vrijedi i ovdje!

Povezane vijesti


Post Depresija

Gnjev i opioid Poremećaj nedostatka pozornosti

Post Depresija

Što ne kupiti vašeg prijatelja s depresijom

Post Depresija

Nasmijavši se meni, moj bipolarni i božji bipolarni

Post Depresija

Razočaranje - ne depresija

Post Depresija

Richard dreyfus na bipolarnom poremećaju: zaljubljen sam u svoj romantični unutarnji život

Post Depresija

Obiteljska ovisnost: Ja sam ona kao i ti si onakva kakva jesi ja i svi smo zajedno

Post Depresija

Važnost strasti

Post Depresija

Majčinstvo i depresija

Post Depresija

Antidepresivi: jama, novinski tjedan i uravnoteženo novinarstvo

Post Depresija

Samo još jedan manični vikend

Post Depresija

Govore o tome kada potražiti stručnu pomoć

Post Depresija

Smile terapija