3 ozbiljne pogreške koje vjerojatno čine s vašim osjećajima | HR.Superenlightme.com

3 ozbiljne pogreške koje vjerojatno čine s vašim osjećajima

3 ozbiljne pogreške koje vjerojatno čine s vašim osjećajima

Emocije su za terapeuta kao brojevi za knjigovođu, čekić je graditelj, ili motor je automehaničar.

Mi jednostavno ne možemo raditi svoj posao bez njih.

Budući da sam bio liječenja pojedincima i parovima na moje terapije uredu za gotovo dvadeset godina, naučio sam mnogo o osjećajima i kako oni rade. Također sam vidio gotovo beskrajan niz različitih načina na koje emocije mogu iskaliti pustoš u životima ljudi.

Zanimljivo, svi smo vidjeli stvari koje se događaju u našim životima kao uzrok naših problema, i doista, događaji mogu biti nevjerojatno izazovan.

Vaš automobil pauze dolje na autocestu, te otpuštaju iz svog posla, ili vaše dijete ispadne iz škole. Da, sve to ima veliki utjecaj na svoju sreću i blagostanje, sigurno.

Ali mislim da od tih događaja kao kamen pada u ribnjak svog života. Možete omogućiti mreškanje učinke ići na i na i na, prema van u svakom području svog postojanja. Ili možete odgovoriti na snažan i zdrav način, preuzimajući teret tih mreškati učinaka prije nego što se infiltriraju cijeli svoj život.

Jedan od najučinkovitijih alata za uzimanje naboj kada je stijena pala u svoj ribnjak ima malo veze s prirodom same stijene i sve što ima veze s mreškanje učinke, ili emocije koje imate u odgovoru na njegov utjecaj.

U 3 Greatest pogreške čine ljudi sa svojim emocijama

  1. Izbjegavanje / Bijeg: Vaši osjećaji imaju najveću moć nad vama kada su nepriznat, zidom off ili odgurnuo. Najžešći emocije odbijaju riješiti (ili otići u potpunosti daleko) sve dok ne dopustiti sebi da ih osjećaju. Ako se odvratiti od svoje osjećaje s metodama poput elektronike ili aktivnosti, kratki mijenja se na više načina. Da je tuga, bol ili ljutnja koju želite izbjeći jednostavno će otići u podzemlje i pričekajte dok nešto nevezano ne dodirne off, a onda vam svibanj pronaći sebe previše emoting ili nad-odgovor u nekom kasnijem situaciji. Ili ti emocije mogu udružiti zajedno, tvoreći crni oblak koji visi nad vama, stvarajući depresije ili anksioznosti.
  2. Overthinking / Nevjerni: S ovom uobičajena pogreška koju barem se priznati svoje osjećaje, ali onda ga ne prihvaća. „Ne bi trebalo da je ovo”, „Je li to stvarno ono što osjećam?” „Da li je još važno što osjećam to?” ili „To nije pravo osjećati se to” možda reći za sebe. Vi se borite svoje osjećaje pokušavajući ih preokrenuti s logikom ili presude. To je uzaludan proces, jer emocije nisu u skladu sa zakonima logike, niti su podložni moralnom sudu. Niti imate moć da ih izabrali. No, najvažnije overthinking i nepovjerljiv svoje emocije je samo još jedan način da se izbjegne ono što se mora dogoditi: im osjećaj, da ih prihvaća i njihovu obradu.
  3. Dajući im previše snage: Davanje svoje osjećaje previše snage je zrcalna slika prve dvije greške. No, s ovim, vaše emocije postanu veći od života u svojoj glavi, vjerojatno zato što nisu naučili korake tolerirati, upravljanje, interpretirati i koristiti ih. Vaše emocije vas zavedu, i preuzeti kontrolu nad vama. Vi ste ponekad nemoćni, i učiniti ono što vam reći za napraviti, koji se može dobiti u nevolje.

Ako vidite sebe u jednom od tih grešaka, vi svibanj biti osjećaj uzrujan sa sebe upravo sada. Dakle, želim vam reći da to nije tvoja krivica. Emocije su složeni i moćan. A šanse su, tvoji roditelji nisu bili u mogućnosti da vas naučiti kako obraditi i koristiti ih dok su vas podizanje (važan dio djetinjstva Emotional zanemarivanja ili CEN).

Ne brinite! Ako ste propustili ove vještine u djetinjstvu, možete ih naučiti sada, kao odrasla osoba.

3 načina da se zaustavi pogreške sa svojim emocijama

  • Postati više svjesni što su osjećaj. I staviti više energije u razumijevanju zašto to osjeća.
  • Prihvati svoje osjećaje bez presude. Vaše emocije su ono što jesu, a gotovo sve emocije trošiti nakon što sjesti s njima, osjećaju i pokušati ih razumjeti.
  • Izgradite svoje strategije suocavanja sa stresom. Na primjer, saznajte što vas smiruje, i koristiti ga kada imate jake emocije. Saznajte kako razgovarati s povjerljivom osobom koja se mogu podijeliti i razumjeti ono što se osjeća. Zapitajte se što to osjećaj se ti, i da li je potrebno djelovati na njega ili ne.

Ova tri koraka može činiti teško, i moram priznati da su oni. Ali oni su vrlo moguće! Te ih učiti će vjerojatno biti jedna od najvećih stvari koje možete učiniti za sebe. Kada ili ako kamen padne u svoj ribnjak, od vas će biti u mogućnosti uzeti hitnu službu svojih mreškati učinaka. A to je priroda istinske otpornost.

Da biste saznali da li je odrastao s emocionalne zanemarivanja, Uzmi Emocionalna zanemarivanja upitnik. Slobodno je!

Da razumiju više o emocijama i kako se to radi, a za pomoć učenje vještina koje ste propustili, posjetite EmotionalNeglect.com.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

8 kvaliteta karizma - i kako ih imati

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 znakova emocionalnog zanemarivanja u vašem odnosu s vašim ocem

Post Poremećaji u djetinjstvu

Dramska dramska drama

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto terapeuti više ne govore o emocionalnom zanemarivanju?

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina empatija može biti opasno

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 iznenađujuće stvari za biti sretni

Post Poremećaji u djetinjstvu

Svakodnevna borba zloglasnih ljudi voli

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tri zadivljujuća načina na koje se možete ponovno roditi

Post Poremećaji u djetinjstvu

Četiri najveća psihološka otkrića 2018. godine

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 razloga za opraštanje ne funkcionira

Post Poremećaji u djetinjstvu

4 načina da iskoristite svoj bijes kako bi bili moćniji

Post Poremećaji u djetinjstvu

Četiri koraka kako bi iscjeljivali prazne osjećaje