5 načina na koji bijes nije sličan drugim emocijama | HR.Superenlightme.com

5 načina na koji bijes nije sličan drugim emocijama

5 načina na koji bijes nije sličan drugim emocijama

„Gubi se odavde!” Cassandra je vikao na vrhu punim plućima. Konačno, ona je dosta njezinog dečka laži i isprike.

Ljutnja je ne bilo emocija. To je poseban. U stvari, to je tako posebno da je 2017 Anketa mentalnog zdravlja Foundation 2000 ljudi je utvrdio da 28% ponekad zabrinuti zbog razine bijesa koji se osjećaju.

Prvo, neka je opisuju ono što čini bijes drugačiji od drugih emocija, a onda ćemo razgovarati o tome kako možete koristiti ove informacije kako bi postali sretniji i zdraviji u svom životu.

5 načina Ljutnja je posebna

  1. To je motivirajuće: Ljutnja je svrha da vas gurnuti kako bi zaštitili sebe. Ljutnja vam daje energiju. To je aktiviranje, i to vozi da se uključe, ne povuče, kao i većina drugih emocija učiniti.
  2. To nikad ne stoji sama: Ljutnja je uvijek rezultat osjećaj nešto drugo. Vi osjećate povrijeđeni, marginalizirani, previdjeti, ciljano, zlostavljani ili ranjiv. Ljutnja nije samo emocija, to je plejada emocija. Uvijek postoje slojevi osjećaja ispod njega, to hranjenje.
  3. Ona traži metu: Druge emocije mogu jednostavno biti. Ljutnja ne mogu. Kao strijela odapeta iz, traži metu. To je ono što čini bijes tako lako pogrešno uputiti. Može izbacivati ​​na pogrešnom osobom, na krivi način i na krivom trenutku pa vrlo jednostavno.
  4. To se može pretvoriti prema unutra ili van: Ponekad usmjeravanje našu ljutnju u svom istinskom cilju može biti izrazito neugodan, a ponekad nismo svjesni pravog cilja. To je kad smo na rizik za okretanje našu ljutnju prema unutra, to je režiju na sebe.
  5. To je sposoban za oštetili svoje zdravlje: Istraživanje je pokazalo da je bijes sklonih pojedinaca i ljudi koji izražavaju svoju ljutnju kao bijesa su veći rizik za srčani udar i rak.

Ljutnja je snažna, zaštitna, složena emocija. Da, ona ima potencijal za napraviti veliku štetu. Ali se pravilno koristi, ona također ima potencijal da vam pomogne snažno. Ako je samo Cassandra, citiran gore, slušao ove važne poruke iz njezina tijela (njezin bijes), sve zajedno, ona bi zamolila dečka da napusti prije nekoliko mjeseci, u daleko manje eksplozivan način. A ona bi izbjegao nekoliko nepotrebnih mjeseci tuga i bol.

Ljutnja je snaga znači da jamči posebnu obuku u djetinjstvu. Bio je to posao vaših roditelja da vas naučiti kako prepoznati bijes kada su ga, kako raspoznati njegovu poruku, i kako da ga motivirati i energiju te na način na koji je trebao učiniti. No, daleko previše od nas su podigli roditelji koji nemaju tih same vještine. To vas postavlja ignorirati svoju ljutnju ili pretjerano koristiti, od kojih svaki može staviti svoje zdravlje u opasnost.

Kako započeti Korištenje svoj bijes na koristan način

  • Potrudite da postanu svjesni trenutka osjećate ljutnju. Obično, vaše srce stopa će ubrzati, vaše lice može osjećati toplo, a vi ćete se osjećati val energije. Što prije uočite svoj bijes, što prije i bolje možete preuzeti kontrolu nad njim, te ga koristiti u zdrav način. Ključ je znati da si ljuta kad je mala, umjesto nakon što je već intenzivno.
  • Smatraju svoj bijes kao koristan poruke od svog tijela, i staviti energiju u otkrivanju svoje pravo cilj, i koja je njegova poruka. Može se reći, „Pazi na tu osobu”, „Speak up”, „Zaštitite se”, „Ovo je nepravedno situacija”, „Ti se ozlijedio upravo sada”, ili beskonačan broj različitih stvari. Slušajte svoju ljutnju, a to će vas obavijestiti.
  • Naučite vještine asertivnosti. Vještine su: biti svjesni svoje ljutnje i zašto ste ga (naša prva dva natuknica) osjećaj; upravljanje bijes, tako da se ne izlazi pretjerano; i identificiranje prave riječi i ton izraziti osjećaj u ispravnom cilju. To su vještine asertivnosti. A možete ih naučiti!

Cassandra

Cassandra i njezin dečko Tim su živjeli zajedno tri mjeseca. Tijekom tog vremena, Cassandra je počela dobivati ​​neke osobine Tim-a da nije prethodno uočio. Prvo, sve više i više on kao da se vole druženje s prijateljima u baru preko povratku kući večer provesti s njom. Drugo, on je došao kući pijan mnogi od tih večeri. I treće, kad Cassandra pokušao razgovarati s njim o svojim problemima, Tim postao vrlo obrambeni, tvrdio da ne popije kad je bio vani, i pokušao okrenuti stolove optužiti Cassandru od preko ispijanja.

Cassandra je znala da je Tim namjerno je ležao i pokušavao ju je odvratiti od pravog problema tako onemogućio i uperenim prstom. Svaki put kad bi pokušao razgovarati s njim, osjećala povrijeđena, odbačena, zlostavljani i maligned. Na vrhu svih tih emocija rastao zid bijesa.

Iako se ponekad, nakon što je jedan od njihovih razgovora, Tim prestao izlazak za tjedan ili dva, Cassandrino ljutnja ne ide daleko. On je zadržao ju je podsjetio da ne treba mu vjerovati. Konačno, ona je rastao umorni od osjećaj taj način. Ona je sinkroniziran na njezinu ljutnju, slušali njegove poruke.

„Izlazi iz tog odnosa”, rekao joj je Cassandrino bijes.

Razmišljajući o tome za nekoliko dana, ona je razvila plan. U nedjelju ujutro, rekla Timu je trebala razgovarati s njim. Ona mu je rekla da nije bila sretna u vezi i da je htjela razbiti. Pouzdano i mirno, upitala Tim se iseliti iz svog stana.

Za van

Svaki dan u mom uredu, vidim divne ljude koji nisu naučili emocija vještine odrastanja, jednostavno zato što njihovi roditelji nisu mogli (Djetinjstvo Emocionalna Zapuštanje ili CEN) učiti. Da biste saznali više o svom bijesu i što se događa kad propustite učenje vitalne emocija vještine u djetinjstvu, posjetite moju web stranicu i uzeti emocionalni zanemarivanja upitnik. Slobodno je!

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Prokletstvo proturječnosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

4 koraka za stavljanjem na prvo mjesto

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što je to?

Post Poremećaji u djetinjstvu

8 načina za detoksifikaciju toksičnih ljudi

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ono što nitko nikada nije rekao o seksu Poremećaj deficita pozornosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 romantična istraživanja o svakom paru

Post Poremećaji u djetinjstvu

Naša je zemlja podijeljena: možemo to popraviti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kada narcista postaje opasna

Post Poremećaji u djetinjstvu

2018.: prestani zanemariti sebe

Post Poremećaji u djetinjstvu

Pravi korijeni rasizma: zlostavljanje i zanemarivanje djece

Post Poremećaji u djetinjstvu

Pet koraka za izgradnju granice za filtriranje kritike

Post Poremećaji u djetinjstvu

Roditelj helikoptera - helikopterno dijete