5 osnovnih koraka za promjenu osobine osobnosti | HR.Superenlightme.com

5 osnovnih koraka za promjenu osobine osobnosti

5 osnovnih koraka za promjenu osobine osobnosti

Ljudi se ne mijenjaju.

Ili ne?

To je odavno vjerovao da je osobnost, ukorijenjen skup osobina koje određuju naše ponašanje i odluke, ukorijenjeno i gotovo nepromjenjiv.

U kasnim 1990-ih, psiholozi identificirali pet osobine koje se vjeruje da čine osnovu osobnosti. Oni su:

  1. Otvorenost prema iskustvu
  2. Savjesnost
  3. Otvorenost
  4. Ugodnost
  5. Neuroticizam

Ideja da se osobnost nije promjenjiva je strahovito utjecajni na široj populaciji. Na primjer, ljudi s poremećajima ličnosti dijagnozom osjećao osuđen na doživotno neugode. Introvertirani i ekstrovertirani su se pomirili s negativa koje idu uz svaki stil kao stalnih ograničenja.

No, sada su vrata otvorena je na novi način razmišljanja. Način razmišljanja koji može zauvijek promijeniti kako smo vidjeli osobnost, poremećaj osobnosti, rast i promjenu.

2017 studija (. Boyce, et al), ispitano 8000 Australce o njihovim željama i sklonostima; zatim ponovno postavljaju ista pitanja 4 godine kasnije. Otkrili su da ljudi ličnosti učinio promjene tijekom tog vremenskog razdoblja, te da te promjene osobnosti utjecalo na njihov ukupni sreću i životno iskustvo.

Iako je promjena osobnosti je svakako moguće, to nije jednostavno. Promjene poput ovih zahtijevaju ne samo predanost i upornost, ali i viziju i maštu. Ovdje su:

Pet bitnih čimbenika za promjenu Vašoj osobnosti

  1. Vjerujući da je moguće promijeniti. Ako mislite da je to nemoguće, onda će biti nemoguće za vas.
  2. Vidjevši te posjedovanje problem. Morate želite promijeniti dosta loše.
  3. Biti spreman obaviti posao tijekom duljeg razdoblja.
  4. Biti u stanju zamisliti kako biti drugačiji.
  5. Biti u mogućnosti da i dalje pokušava unatoč neuspjesima i zaprekama.

Iako promjena nije jednostavno za napraviti, sam proces je zapravo iznenađujuće jednostavan. Evo pet koraka za promjenu dio vaše osobnosti:

Pet bitnih koraka za promjenu osobina ličnosti:

  1. Identificirati specifične osobina ličnosti i posebno način na koji želite da bude drugačije.
  2. Postanite svjesni bilo podvojenosti ste o tome mijenja i razviti plan da ga upravljati.
  3. Vizualizirajte sebe kao novi način, živo i često.
  4. Ako vam nedostaje potrebne vještine, početi učiti to (upisati pomoć ako je potrebno!)
  5. Pratite mogućnost biti različiti, i koristiti svatko vježbati novu osobinu.

Kako sve to izgleda u stvarnom životu? Upoznajte Andy.

Moj pacijent Andy je bio 44-godišnji burzovni mešetar kad je došao k meni na terapiju. Bio je otpustila ili otkaz od nekoliko radnih mjesta tijekom njegove 20-godišnje karijere. Nakon što je proveo dva desetljeća okrivljuje svoje suradnike i šefove jer ga je obilježavanje „surađivati”, Andy je konačno shvatio da je problem bio njegov. Njegov trenutni posao je visio na tankoj niti, a on je, na kraju, posegnuo za pomoć.

„Želim biti drugačija”, rekao je s iskrenim žarom u našem prvom susretu. „Želim se smatrati vrsta, drag i zadruga.” Ova izjava je bio veliki korak za Andyja. U njemu, on je pokazao prve dvije od pet faktora koji su nužni za ličnosti promjene.

Zajedno smo počeli raditi. Andy počeo zapisivati ​​svaku situaciju koja se dogodila u životu, i na poslu i kod kuće, u kojoj je popucali, cranked, ili se ne slaže s nekim. Zajedno, ispitali smo svaki incident, a identificirali način na koji je mogao drugačije odgovorila; dječji i više ugodno. Andy počeo trošiti 10 minuta svaki dan vizualizaciju sam reagirati s osmijehom i potvrda da one situacije iz stvarnog života.

Andy dijeli da je odgojila majka koja je gotovo uvijek nervozan i ljut, i oca koji kao da nemaju emocije na sve. U svom djetinjstva, bilo je malo prostora za Andy osjećajima i potrebama (Djetinjstvo Emocionalna zanemari). Dakle, Andy nije uče o emocijama u svom djetinjstvu. On je nedostajalo ovaj vitalni vještina: emocionalna svijest.

Mi smo počeli raditi na pomaganju Andy shvatiti kad je imao osjećaj, počevši od bijesa. Kao što je postao svjestan kada je bio ljut, on je bio u mogućnosti pokrenuti upravljanje i kontrolu. Ovaj napravio mjesta za novi, Kinder ponašanja. Andy promatrao svaku priliku da vježbaju svoje nove vještine. Ponekad je uspio, a ponekad nije. Ali on nije odustao.

Andy rekao sam zbogom na kraju tretmana je promijenio čovjek. Više nije u nevolji na poslu je bio, i njegova supruga izrazila olakšanje i raste osjećaj topline za njega.

Mogu li promijeniti svoju osobnost? Samo vi možete odgovoriti na to. Ali molim vas brine sa svojim odgovorom.

Za sve što vi vjerujete može postati vaša stvarnost.

Da biste saznali više o djetinjstvu emocionalnog zanemarivanja i kako izgraditi emocionalnu svijest, snošljivost i upravljanje, vidi EmotionalNeglect.com ili knjigu, trčanje na prazan.

Foto kredit: Ivan Hain, Pixabay

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Prokletstvo proturječnosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako prepoznati emocionalni zanemarivanje od emocionalnog zlostavljanja u vezi

Post Poremećaji u djetinjstvu

Započela je sezona samodisciplikacije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ponekad se osjećate previdjeti? To može biti razlog

Post Poremećaji u djetinjstvu

Čuvajte se brutalno iskreni

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li emocija izbjegavati?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kada narcista postaje opasna

Post Poremećaji u djetinjstvu

Preporučena čitanja i resursi za emocionalno zanemarivanje

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako razvrstati svoje misli iz svojih osjećaja: i zašto je važno

Post Poremećaji u djetinjstvu

Dnevni život u načinu traženja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako se nositi s osobnom slabosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 romantična istraživanja o svakom paru