Četiri najveća psihološka otkrića 2017. godine | HR.Superenlightme.com

Četiri najveća psihološka otkrića 2017. godine

Četiri najveća psihološka otkrića 2017. godine

Svaki dan svake godine, znanstvenici muče dalje u svojim nastojanjima da razumiju djelovanje ljudskog uma. Ono što nas čini sretnima? Kako naše emocije rade? Ono što trebamo raditi drugačije u našim životima da bi nas zdraviji, sretniji i jači?

Svake godine, nekoliko studija ističe kao posebno korisne strane ocrtava jasan put kako bi ostvarili bolji i zdraviji život; studije koje bi svatko trebao znati o tome. Ovdje su četiri takve studije iz 2017. Godine Nadam se da će vam pomoći da oblikuje svoju narednu godinu.

  1. Tražimo sreću na svim pogrešnim mjestima: Mi obično misle velikih životnih događaja, podiže, velike kupovine, a uspjeh kao glavnih izvora sreće u našim životima. 

. Ali na Sveučilištu Harvard studija Zhang et al, 2014 pokazuje da smo s pogledom snažan i lako dostupnog font sreće: male stvari koje se događaju iz dana u dan. U ovom istraživanju, studenti su zamoljeni da stavite 5 svjetovnih stvari koja je predstavljala njihov svakodnevni život u vremenskoj kapsuli, i predvidjeti koliko sreće to će ih dovesti da vidi ove stavke 3 mjeseca kasnije. Studenti drastično ispod predvidio radosti su zapravo osjećali kada su otvorene vremenske kapsule.

Implikacija: Obratite više pozornosti na male stvari koje se događaju u vašem svakodnevnom životu. Mali izvori radosti su snažni.

  1. Veza um / tijelo: 2017 je bila godina za mindfulness. Koncept svjesnosti postupno prerasla od jednostavno „se u ovom trenutku” za složenije definiciju: „da su svjesni svoje vlastite misli i osjećaje u trenutku” Ovaj novi način gledanja svjesnost je otvorio vrata novim područjima istraživanja. 

U 2017, studija nakon studija je pokazala da spominješ ljudi su bolje u različitim različite načine. U stvari, veći emocionalni samosvijest je utvrđeno da poboljšati Vaše sveukupno zdravlje. Smeđe Sveučilišni studij po LOUCKS, i sur., 2014 pokazala je da ljudi koji su više svjesni što misle i osjećaj u trenutku imaju niži BMI (indeks tjelesne mase), snižavaju glukozu natašte, manje pušenje i više razine fizičke aktivnosti ,

Implikacija: Trebamo svi raditi na što više svjesni onoga što se misli i osjeća u ovom trenutku, i zašto.

  1. Postoji jednostavan način da se bore svoj negativnosti i anksioznost: Negativno, opsesivno razmišljanje je čest dio mnogih emocionalnih i psiholoških problema. Nova studija nota i Coles, 2017 nudi mogućnost da isprobate ako želite smanjiti svoje negativne obrasce razmišljanja. Ovi istraživači su otkrili jasnu vezu između odlaska u krevet kasno u noć, neadekvatna sna, i pretjeranog negativnog razmišljanja / zabrinjavajuće. Dodatne studije su planirali, ali u međuvremenu, ima smisla probati ovaj relativno lako popraviti.

Implikacija: Pokušaj odlaska u krevet ranije i raditi na dobivanje 8 sati sna po noći, i vidjeti ako to pomaže smanjiti negativne, anksioznost-driven obrasce razmišljanja.

  1. Ljudi koji se liječe sa suosjećanjem osjećati bolje o sebi i svojim tijelima: a. 2017. Studiji Kelly i sur, 2017 otkrili da žene koje se liječe s više ljubaznosti i suosjećanja su bolje mogli nositi s razočaranja i neuspjeha u životu. Oni su također manje reaktivni na presude ili kritike njihovih tijela oblika i veličine tuđe.

Implikacija: ako ste dobri prema sebi u lice vlastitim pogreškama i manama, od vas će biti jači i otporniji osoba u ukupnom poretku.

U Ukratko, ovdje su moje želje za vas u 2015: 

To će vam uzeti radost od malih stvari u svakodnevnom životu

Da ćete biti svjesni što su osjećaj u trenutku

Da će se pobrinuti za sebe uzimajući dovoljno spavate

Da ćete liječiti se s istim dobrote i suosjećanja koje nudite drugima

Da biste saznali više o tome kako izgraditi svjesnost, emocionalne svjesnosti i samo-sažaljenje, vidjeti knjigu trčanje na prazan ili posjetite EmotionalNeglect.com. 

Sretna Nova godina!!

Fotografija ljubaznošću Flickr

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina da iskoriste moć mozga i promijenite svoj život

Post Poremećaji u djetinjstvu

Upotrijebite samokontrolu kako biste promijenili svoj život

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kakva je tvoja kobna pogreška?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Osjećate li se zaglavili? Možda trebaš tugovati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Osjećam se prazno u punom životu

Post Poremećaji u djetinjstvu

Četiri najveća psihološka otkrića 2018. godine

Post Poremećaji u djetinjstvu

4 koraka za stavljanjem na prvo mjesto

Post Poremećaji u djetinjstvu

Pravi korijeni rasizma: zlostavljanje i zanemarivanje djece

Post Poremećaji u djetinjstvu

Emocionalni zanemarivanje na 5 načina uzrokuje granični poremećaj ličnosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto i kako trebaš vjerovati svom crijevu

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ljeto ste uzeli u svoje djetinjstvo emocionalno zanemarivanje

Post Poremećaji u djetinjstvu

Dramska dramska drama