Dnevni život u načinu traženja | HR.Superenlightme.com

Dnevni život u načinu traženja

Dnevni život u načinu traženja

Da li:

Jesti previše?

Provedite previše?

Piti previše?

Dim cigarete ili lonac?

Potrošiti previše vremena na internetu?

Ako ste odgovorili „da” na bilo koje od tih pitanja, ima nešto što bi trebao znati:

Tu je vjerojatno dobar razlog za to.

Ove vrste tendencije, koje smo svi skloni misliti samo kao navika, zapravo mnogo više od toga. „Navike”, kao što su to zapravo vaš nesvjesni pokušaj da se prilagodi, ili se nositi s, nešto u vama. Duboki nemir ili praznina ili bol koja se vaše tijelo osjeća, ali od kojih su najvjerojatnije svjesni.

Smetnje, potrošnju, piće, pušenje i zoniranje na internetu su zapravo načini da ste pronašli sebe umiriti.

Tijekom 20 godina prakticiranja psihologije, sam primijetio da ove tendencije nisu samo zajednički, oni su praktički sveprisutna. Vi svibanj biti u mogućnosti pronaći osobu koja to ne čini redovito previše upuštati u nešto što nije dobro za njega ili nju, ali to neće biti lako.

U današnjem svijetu, život dolazi na nas brzo. Krećemo od jedne aktivnosti ili nalog za sljedeći, i između nas se zauzimaju s interneta, društvenih medija, Hulu i Netflix. Rijetko su trenutak da jednostavno sjediti s nama, mislim da misli da treba misli ili osjećati osjećaje koje treba osjetiti. Obje koji su potrebni za obradu emocija u ozdravljenja i rasta proizvodnju način.

Istina je, većina od nas nisu ni svjesni da emocije treba da se osjeća ili obrađen. I, naravno, nije svaka emocija ne. No, većina duboke i snažne emocije koje nas pokreću su one koje moramo priznati, osjećaju i misle o tome. Te emocije imaju sposobnost da ili učiniti ili break nas. A kad mi ne priznaju, lice i obradu tih osjećaja, njihova snaga i moć stalno izgraditi tijekom vremena.

Ako ste odrasli u obitelji koja pod posjećena, nedovoljno priznati i pod raspravljene osjećaje i emocije (Djetinjstvo Emocionalna zanemarivanja ili CEN), vi ste više vjerojatno da će živjeti svoj život u potrazi za način rada za dva ključna razloga. Prvo, kada se emocije odgurne, ti si ostavio s prazninom koja prirodno teži da se napuni. Drugo, ako je vaša obitelj izbjegavati osjećaje vjerojatno nisu naučili emocija vještine koje drugi ljudi imaju: kako nazvati, sjediti s, razumjeti, upravljati i izraziti svoje osjećaje.

Gdje se to vas ostaviti? To ostavlja vas remećenje da se osjećaju bolje. Traži distrakcija ili dudu koja je lako dostupna i pod vašom kontrolom. Nešto što će vam se ispuniti, zadovoljiti vas, vas odvesti daleko, a taman vaše bolne osjećaje, tako da nećete morati osjetiti.

Nakon što ste u ovom ciklusu traže i izbjegavanje, to može biti teško pobjeći od njega.

Ali možeš.

4 koraka prestati živjeti svoj život u traženju načina

  1. Izdvojiti određeno vrijeme svaki dan (bilo koje dužine od 2 do 30 minuta) da sjedi sama u sobi s oči zatvorene i obratiti pažnju na osjećaje i misli koje imate. Postavite timer, tako da ne morate gledati na sat.
  2. Postupno povećanje vremena ćete potrošiti po danu ili danima u tjednu da ste to učiniti; ili oboje.
  3. Na kraju svakog sjedi sjednice, zapišite misli i osjećaje ste primjetili. Držite pisanje koliko i koliko god često možete, S vremena na vrijeme ponovno čitati sve što ste napisali.
  4. Saznajte kako meditirati. Meditacija nije samo način za vlak tvoj mozak gledati unutra, ona također vam daje bolju kontrolu nad vlastitim mislima. Meditacija je dokazano istraživanjima kako bi poboljšali svoje zdravlje, i izgraditi moć koncentracije. Terapeuti znam da je također korisna u obradi emocija.

Problematična ponašanja koja uvijek mislili da navike su zapravo poruka za vas. Trebate nešto, a neki dio vas to zna.

Ono što ne treba je biti ispunjen hranom ili pićem ili materijalnim nagradama, ili pobjeći zoniranje van.

Sve što trebate je da se konačno dati sebi - i svojim osjećajima - neki zasluženu pažnju.

Napokon.

Da biste saznali više o svojim emocijama, a kako i zašto ih izbjeći, vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Najsigurnija tajna za uklanjanje: osjećaje jezgre

Post Poremećaji u djetinjstvu

Želite solidan, topao brak? Koristite vertikalna pitanja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kada dijete postane roditelj

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tajna dobivanja unstuck: osjećaje jezgre dio 2

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ono što nitko nikada nije rekao o seksu Poremećaj deficita pozornosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Pet načina emocija prkose zakonima prirode

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li gladni ili prazni? Kako znati razliku

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina da izađete iz moda održavanja i borite se za sebe

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto i kako možete reći ne

Post Poremećaji u djetinjstvu

Napunite svoj život stavljanjem sebe prvi (konačno)

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 znakova emocionalnog zanemarivanja u vašem odnosu s vašim ocem

Post Poremećaji u djetinjstvu

Vaša potraga za smislom i svrhom: najbolji odgovor psihologa