Najvažniji odnos svih | HR.Superenlightme.com

Najvažniji odnos svih

Najvažniji odnos svih

„Iako mnogi od nas misle o sebi kao razmišljanje stvorenja koja osjećaju, biološki smo osjećaj stvorenja koja misle”

     - Dr. Jill Bolte Taylor, neuroznanstvenik i autor Moj potezom Insight.

Koji je najvažniji odnos u svom životu? Vaš suprug? Tvoje dijete? Vaša majka ili otac?

Ako ste odgovorili da na bilo koji od njih, to je lijepo. Ali, zapravo još jedan odnos koji je važniji od bilo kojeg od njih. To je jedan vjerojatno nikada ne misli o prije.

To je vaš odnos sa svojim emocijama.

Kako se odnosimo prema vlastitim osjećajima ima veliki utjecaj na to kako se odnosimo prema drugima. Vaš odnos sa svojim emocijama je temelj za sve druge odnose u vašem životu.

Emocije su složene i može biti tajanstven. Ponekad im je činiti ono što im kažem. Drugi puta su neposlušni. Možemo se zaljubiti u nekoga koga se ne sviđa, ili zaustaviti naklonost nekoga volimo. Možemo izgubiti svoje živce neočekivano, ili se iznenaditi ostati mirni u stresnim situacijama.

Baš kao što morate poslušati ljude u svom životu, te isto tako morati slušati svoje emocije. Vaše emocije su svoje tijelo i način na koji vam govori. Doista vaše emocije daju neprocjenjiv sustav povratnih informacija koje mogu sidriti, informiranje koja vas vodi kroz život.

Naše emocije nam reći kada nešto nije u redu. Oni nas povezuju, nas obogatiti i dati naš život znači. Ipak, mnogi od nas bilo previše upuštati naše emocije, ili s njima postupati kao da su smetnja.

Ako imate zdrav odnos sa svojim emocijama:

  1. Obratite pozornost na ono što se osjeća i zašto.
  2. Vi prihvatiti svoje osjećaje, a da ih osude.
  3. Upravljanju osjećaj, umjesto da ih oslobađanje po drugima.
  4. Vi se utvrdilo što je to emocija govori što učiniti, i poduzeti akciju ako je potrebno.
  5. Vi ste u mogućnosti izraziti svoje osjećaje s drugima.

Ako imate odnos problema sa svojim emocijama:

  1. Ti su uglavnom svjesni što su osjećaj.
  2. Vi sumnjam da su vaši osjećaji su stvarni ili opravdana.
  3. Možete ignorirati svoje osjećaje.
  4. Vi overindulge svoje osjećaje.
  5. Prikaz osjećaje kao znak slabosti.
  6. Moći ćete ljuti na sebe za to što osjećaje.
  7. Ti su uglavnom u stanju izraziti svoje osjećaje.

Brenda, Jerry i Joanna svi imaju problema odnosa sa svojim emocijama:

Brenda se osjeća glupo tužan kad joj je uvredljiv muž iseli.

Jerry je liječenje ženu loše za nekoliko tjedana, često vikao na nju naizgled ništa. Kada pokuša ga pitati što nije u redu, on izgleda doista zbunjen i inzistira nema ništa.

Joanna osjeća neugodno za osjećaj povrijediti njena prijateljica Trish nedavne nedostatka vremena za nju.

Svaki od ova tri naroda nedostaje vrijedne poruke iz njegovog tijela koja bi mogla pomoći mu rastu, izliječiti i krenuti naprijed:

Brenda je sama sudeći po tome što osjećaji (žalostima). To će joj spriječiti dobivanje perspektive na svom braku, složenost odnosa i svoje vlastite potrebe. Ona je sama postavljanje ponoviti uzorak uzimajući u drugi uvredljiv odnos.

Jerry nije svjestan svojih osjećaja i dopuštajući im da neobuzdano. Nehotice je dajući im previše snage u svom životu. Ako je podešen na svojim osjećajima, on će vidjeti da se osjeća daleko od svoje supruge za putovanje na posao toliko; mogao razgovarati s njom o tome i oni potencijalno mogao raditi.

Joanna gleda svoje emotivne potrebe kao slabe. Ako je ona prihvatila ju je potrebno kao normalne i slušao povrijediti osjećaje, oni će joj reći da razgovaraju sa Trish i saznati što se događa.

Učimo kako se odnositi prema našim emocijama u djetinjstvu. Doznajemo to od naših roditelja; od kako su tretirani svoje emocije, i kako se tretira naše emocije. Ako ste odrasli u kućanstvu potopljena s emocijama (kao što možda napravio Jerry), saznaje da su vaši osjećaji svemoćan. Nasuprot tome, ako tvoji roditelji squelched ili ignorirati svoje emocije (kao što možda Brenda-a ili Joanna je učinio), saznaje da su vaši osjećaji su nebitni ili negativno, i kako ih ušutkati. Bilo kako bilo, poplavljeno ili squelched, niste naučili kako interpretirati ili upravljati njima.

To je temelj za djetinjstvo emocionalnog zanemarivanja (CEN).

Da biste poboljšali svoj odnos sa svojim emocijama, sprijateljiti s njima držeći ove jednostavne korake na umu kako idete o svom svakodnevnom životu. (Preuzeto iz trčanje na prazan: prevladaju svoje djetinjstvo Emocionalna zanemariti.)

U IAAA koraka:

Prepoznajte svoje osjećaje.

Prihvati svoje osjećaje bez presude. Sudi se za svoje postupke, a ne svoje osjećaje.

Pripisuju svoje emocije na uzrok, kad god je to moguće. Zapitajte se: „Zašto sam osjećao ovo?”

Zakon s pažnjom, ako je emocija je reći nešto učiniti. Slušajte i poduzeti promišljeni akciju.

Vaše emocije su najviše duboko osobno, biološki dio tko si. Kada obezvrijediti ono što osjećate, vi popust sebe. Kada se ljutiti na sebe jer ima osjećaj, da ste ljuti na sebe zbog ljudskog bića. Kada uskratiti svoje osjećaje poričete sebe, a ti uskratiti ljudima priliku da doista znate.

Ako svi ljudi na svijetu zna kako slušati svoje osjećaje, izraziti i upravljati njima, svijet bi bio mnogo drugačije mjesto: više povezani, više živ, više obogaćen i više stvaran.

I tako bi ti.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Iznenađujući uzrok narcizma

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ljudi se ne mijenjaju

Post Poremećaji u djetinjstvu

Podignut od strane narcista

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto se neki ljudi ne mogu promijeniti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ljeto ste uzeli u svoje djetinjstvo emocionalno zanemarivanje

Post Poremećaji u djetinjstvu

8 kvaliteta karizma - i kako ih imati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Pet koraka da razbijete zid

Post Poremećaji u djetinjstvu

Oci obvezuju: pet savjeta za tate na očev dan

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tajni uzrok i lijek za socijalno zabrinut

Post Poremećaji u djetinjstvu

Nemojte ovo pročitati osim ako ste majka

Post Poremećaji u djetinjstvu

Emocionalni zanemarivanje u djetinjstvu: pravi ljudi, stvarne priče

Post Poremećaji u djetinjstvu

10 znakova za zdravu udaljenost od roditelja