Ne volim sukob: 4 vještine za liječenje izbjegavanja sukoba | HR.Superenlightme.com

Ne volim sukob: 4 vještine za liječenje izbjegavanja sukoba

Ne volim sukob: 4 vještine za liječenje izbjegavanja sukoba

Bilo je 90 stupnjeva prošle nedjelje popodne. Izašla sam iz Trader Joe s puna kola smrznute hrane i počeo pješačiti preko parkirališta do auta. Sam prebačen namirnice na moje deblo i, u interesu vremena, topline i smrznute hrane, napravio sam brzu odluku da ne hodaju kola sve na putu natrag u dućan. Umjesto toga, ja sam ga sakrio na pločniku i zabit, između mog auta i sljedeći.

„Hej, ti!”, Čuo sam da je netko vikati dok sam se vraćao oko vrata. Bio je to čovjek u sljedećem automobilu. „Zašto bi ti ostaviti svoju košaricu tamo na putu i svi drugi? To je tako sebičan i trebate ga premjestiti upravo sada „, viknuo je s snishodljiv, nadražene podrugljiv. Zatim je nastavio objašnjavati što gubitnik sam i kako nije u redu da sam to učiniti.

Sam zamrznuo u moje pjesme kao što sam slušao, iznenađen i posramljen. Evo računovodstvo napredovanja mojih misli kako je nastavio sa svojim prigovorom:

O čovječe, ne bi trebali imati tu ostavio kola.

Kako neugodno da je dobio sam zatečen.

Zapravo, to nije tako velik posao. Kola nije na putu.

Čekaj malo, on je samo pozvao me sebičan.

Ovaj tip je zao.

Mislim da je upravo u potrazi za borbu s nekim.

Ovaj momak je pravi problem neke vrste.

Čovjek je završio svoju oštru kritiku s ponovljenim naredbu: „Morate premjestiti košaricu. Morate premjestiti košaricu. Morate premjestiti košaricu, odmah.”

Vrlo brzo, u mah, morao sam odlučiti što učiniti...

******

Za razliku od Angry košaricu Guy, većina ljudi ne idu okolo u potrazi za borbu. To je svakako dobra stvar. Ali ima dosta ljudi koji su u zabludi u drugom smjeru; odlaskom iz svojih način kako bi bili sigurni da ne nađu u sukobu bilo koje vrste.

Svi se slažemo da sukobljenih ili svađe nije zabavno. Sukob je način, kao što sam učinio na parkiralištu, na što nas sumnjati sebe i osjećaju ugrožene ili čak srame. Sukob trese tlo pod našim nogama malo. To može pretvoriti uravnotežene, samopouzdanim ljude u deranja čudovišta ili zdjele žele.

Većina sukobi nisu takve jasne napadi kao onaj koji sam opisao. Umjesto toga, oni su obično više nijansi i složen. No, kao što sam učinio s Angry košaricu Guy, u svakom sukobu svi mi imamo četiri glavne opcije:

  1. Slažem se s drugom osobom i ne govorimo - sukob izbjegavanje
  2. Zanemari drugu osobu u potpunosti - sukob izbjegavanje
  3. Vikati natrag neke ekvivalentne uvrede na našeg kritičara - Agresivni
  4. Mirno i ravnomjerno prenošenje naše gledište, dok radite ono što mi smatramo da je prava stvar - uporan

Koja od ove četiri opcije će vam biti najvjerojatnije odabrati?

Vaš odgovor vjerojatno ovisi o sukobu upravljanja stilu obitelji si odrastao. Ako članovi obitelji bili su glasni borci, možda prirodno skloni agresivnim. Ako vaša obitelj izbjegavati emocije ili obeshrabriti ljutnju (Djetinjstvo Emocionalna zanemarivanja), možda se više sviđa izbjegavanje sukoba.

Naginjanje prema agresivnom odgovoru u sukobima može pomoći da se osjećate manje osjetljiva. Ali, nažalost, to ne stvarno rade vrlo dobro u parkiralište sukobima ili u odnosima. Problem je u tome što su ili sami spuštanje na razinu druge osobe ili puhanje ga (ili nju) daleko. Nema prilika za svakoga, sami ili druge osobe, kako bi naučili ništa. Nema prilika da rade ništa.

Ako ste izabrali jednu od sukoba nepoželjne opcije, ja razumijem! Na neki način ima smisla da ne izazovu ljutiti osobu. No, postoje zapravo dva problema sa izbjegavanje mogućnosti. Prvo, druga osoba dobiva izvoditi show, a njegova loše ponašanje se zapušta. Drugo, hoda osjećaj žrtve i guši. Sve toksina iz ljutnje druge osobe podmiriti u svoj trbuh, a onda su se nositi s njima na svoju vlastitu.

Govoreći: „Ne sviđa mi se sukob” je ista stvar kao govoreći: „Ne sviđa mi stoji za sebe.”

Sada omogućuje razgovor o Option # 4: deklarativan. Za ovaj, vještine su potrebne. Biti uporan, morate biti u mogućnosti to učiniti četiri teške stvari odjednom.

Četiri Vještine asertivnosti

  1. Upravljanje svoje osjećaje, osobito ljutnju
  2. Procijeniti situaciju
  3. Formulirati svoj odgovor
  4. Izbavi da odgovor na još, miran i uljudan način, bez obzira što se zapravo osjeća

Nakon što je prošla velik dio mog života ozbiljno kratko na sve ove vještine, moj izbor desetljećima vjerojatno bi bio # 2. Ali sretan za mene, ja sam psiholog. Morao sam naučiti kako biti uporan da ga naučiti da svojim pacijentima.

Tako da znam iz prve ruke kako dobro izbjegavanje sukoba radi (to ne). Također znam da je asertivnost vještine su na snazi, te da se može naučiti. I znam da je asertivnost vještine su lijek za izbjegavanje sukoba.

Pa evo kako ja rukovati Ljutiti Košarica Guy.

„Znaš, ja ne idem za pomicanje kolica, jer mi se ne sviđa kako govoriš sa mnom. Da si pitao u lijepoj uljudan način, možda bih.”

Nije stao ranting, ali nije eskalirati bilo. Hodao sam mirno na moja vrata i ušao u auto. Kao što sam odustao, on je i dalje bunca u mene.

Jesam li ga naučiti nešto? Sumnjam. Ali nisam hoda sa svojim toksinima bilo.

Da biste saznali više kako Emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu uzrokuje izbjegavanje sukoba, te kako učiti nepopustljivost vještina, vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Čuvajte se brutalno iskreni

Post Poremećaji u djetinjstvu

Dnevni život u načinu traženja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Alexithymia: uzrok i rješenje

Post Poremećaji u djetinjstvu

6 razloga zbog kojih ne možemo uočiti psihopat u našoj sredini

Post Poremećaji u djetinjstvu

Može li dobri ljudi biti loši roditelji?

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 najvećih mitova o emocionalnom zanemarivanju

Post Poremećaji u djetinjstvu

Najsigurnija tajna za uklanjanje: osjećaje jezgre

Post Poremećaji u djetinjstvu

Iznenađujuće, skriveni uzrok depresije

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 iznenađujuće stvari za biti sretni

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 načina na koji bijes nije sličan drugim emocijama

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li nevidljivi junak?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Četiri vrste granica i kako ih izgraditi