Nije stolar? razumjeti i upravljati vašom nelagodom u skupinama | HR.Superenlightme.com

Nije stolar? razumjeti i upravljati vašom nelagodom u skupinama

Nije stolar? razumjeti i upravljati vašom nelagodom u skupinama

Koliko će ljudi biti tamo?

Radije jedan-na-jedan.

Radije bih bila sama.

Ne volim biti u grupi.

Ne želim ići.

Većina ljudi uživaju stranke, skupove, konferencije i grupne aktivnosti svih vrsta. No, tu je prilično veliki podskup ljudi koji osjećaju tako izvrsno neugodno u grupi koja je sve što mogu misliti o je:

Kada mogu pobjeći?

Koliko puta ste mislili, ili rekao, jedna od rečenica iznad? Ako je vaš odgovor „Mnogi” Želim vas uvjeriti da niste sami. Budući da je u grupi zahtijeva različit stupanj povjerenja, te različite socijalne vještine, nego provoditi vrijeme s nekim jedan-na-jedan.

Nakon što je razgovarao sa bezbroj ljudi koji izbjegavaju grupe, mogu reći sa sigurnošću da je najvjerojatnije to nije sama grupa koja ste izbjegavanje.

Zapravo, ti si izbjegavanje određeni osjećaj ili osjećaj koji imate kada ste u grupi.

Ovdje su neke od osjećaja koje sam čuo opisao tijekom godina ljudi koji su neugodno u grupama:

  • Izostavljena
  • Zarobljena
  • Izgubljen
  • Previdjeti
  • Izbezumljen
  • Zabrinut
  • Tužan
  • Zanemareni
  • Procijenjen
  • Uspaničio
  • Zbunjen
  • Samosvjestan
  • Sam
  • Nevidljiv
  • Inferioran

Što uzrokuje te osjećaje? Što je to što je među brojnim osobama koje bi mogle prouzrokovati da osoba ima bilo koji od tih neugodnih emocija? Je li to posljedica tjeskobe ili depresije? Društvena fobija? Je li to slabost ili greška?

Naravno, neki od njih može biti moguće. Depresija može učiniti ako se osjećate kao izoliraju se i anksioznost ili socijalnu fobiju mogu vas previše nervozan da uživaju u društvu drugih.

Ali, ako ste čitajući ovo u potrazi za odgovorima, želim se riješiti na ideju da svoj nemir je rezultat osobne slabosti ili smetnje. Niti jedna od njih je i odgovor.

A sada bih vam dati mnogo bolje objašnjenje od bilo koje od njih. Šanse su velike da vaš nemir u skupinama uzrokovana jednim od ova tri faktora:

  1. Prevladavajući osjećaj u vašoj prvoj skupini. I ovim mislim svoje obitelji skupinu. Vidio sam da oni koji odrastaju neugodan osjećaj u njihovoj obiteljskoj grupi često nose one neugodne osjećaje s njima. Tako da mislim natrag kada ste odrastali. Kada je vaša obitelj je zajedno ste se osjećali zanemareni? Previdjeti? Izostavljen? Sam? Nevidljiv? (Svi ovi osjećaji su obično rezultat djetinjstvo Emotional zanemarivanja ili CEN). Ili ste se osjećali zarobljeni? Inferiorni? Ciljano? Jesu li stalno pripremaju za neke nepredvidljive erupcija ljutnje i čudan ponašanje jednog člana obitelji? Bez obzira na vaše prevladavaju osjećaji, što ih, naravno, prenijeti u svoj život odrasle osobe. Ovi stari osjećaji tada nastaju u situacijama koje oponašaju obiteljski doživljaj. Kao što se u grupi.
  2. Samoispunjavajuce prorocanstvo. Istraživanja su pokazala da, kada očekujemo da ljudi nas tretiraju na određeni način, mi nesvjesno može povući za to od drugih ljudi. Mi zapravo nesvjesno ga navući na sebe. U orijentir studija je pokazala da su djeca koja su označena i tretirati kao dodatni pametan njihovi nastavnici zapravo djelovali pametnije, i nije bolje u školi, bez obzira na njihov IQ je uistinu bio (Rosenthal i Jacobson, 1968). Od 1968. Godine to je otkriveno da samo ispunjava proročanstvo se događa na mnogo različitih načina i međuljudskih arenama svih vrsta. Tako da očekujem da se tretira kao autsajder od strane grupe ljudi, a može zapravo dovesti do isključivanja ponašanja ljudi oko vas.
  3. Fatalnu manu. Fatalnu Propust je osjećaj da nešto nije u redu s tobom. To je osjećaj biti drugačiji; bude nedostaje neki vitalni sastojak koji svi drugi izgleda kao da ima. Iznenađujuće velik broj ljudi hodaju okolo s tim osjećajem. To može ležati tamo, ispod površine, što se osjećate izvana na društvenim događajima i profesionalne i osobne. Fatalnu Propust može učiniti ako se osjećate da ne pripadaju, čak i kad stvarno, stvarno učiniti. Ona ima moć da izbjegavate grupne situacije.

Uočite da niti jedan od tih potencijalnih uzroka vašeg nelagode su produkt same skupine. Stvarni ljudi u stvarnoj skupini nisu problem. Problem je osjećaj koji imate; osjećaj da ste ponijeti sa sobom gdje god idete.

A sada dobre vijesti.

Ne možete kontrolirati druge ljude (osim možda nesvjesno, zahvaljujući self-ispunjenje proroštva). No, možete kontrolirati svoje osjećaje. Osjećaji se može upravljati.

Koraci za prevladavanju nemir u grupama

  1. Dođite u koštac s prave prirode svog nemir. Ljudi nisu problem. To je osjećaj u vama da je problem. Je li Uzrok # 1, 2 ili 3 iznad? Ili je to mješavina nekoliko? Razumijevanje onoga što ste zaista smeta, i zašto, je snažan jedan korak ka njegovom rješavanju.
  2. Staviti riječi na svoj neugodan osjećaj. Odaberite s popisa u nastavku i / ili dodati vlastite. Imenovanje osjećaj odmah smanjuje svoju moć.
  3. Razgovarajte s povjerljivom osobom o osjećanja i kako se čini da želite izbjeći grupne događaje. Ako se ne osjećate ugodno u razgovoru s prijateljima ili obitelji, razgovarati s terapeutom o tome. Dijeljenje svoje osjećaje s drugom osobom, čak će dodatno smanjiti svoju moć nad vama.
  4. Počnite sami izlažu grupne situacije malo u isto vrijeme, uz podršku.
  5. Prije nego što idete na grupni događaj, postaviti količinu vremena ćete biti tamo. Podsjetite se da morate upravljati svoj osjećaj dok ste tamo. Razgovor natrag u osjećaj kada ga osjetiti:

Ti ljudi su u redu. Oni nisu problem.

Ti si odrasla osoba, a nitko u toj skupini te ne može povrijediti.

Ti si dobra osoba i da pripadaju ovdje.

Nije važno što drugi ljudi misle.

To je samo osjećaj. To je stari, i ti ne treba više.

Ti si osoba, ravnopravno sa svima ostalima ovdje. A ti smeta.

Da biste saznali više o djetinjstvu emocionalnog zanemarivanja, fatalna mana i kako prevladati i vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Da biste saznali kako Djetinjstvo Emocionalna zanemarivanje uzrokuje socijalnu anksioznost, vidi tajnu Uzrok & lijek za društveno uznemiren.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Četiri najveća psihološka otkrića 2018. godine

Post Poremećaji u djetinjstvu

2018.: prestani zanemariti sebe

Post Poremećaji u djetinjstvu

8 kvaliteta karizma - i kako ih imati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Podignut od strane narcista

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 najvećih mitova o emocionalnom zanemarivanju

Post Poremećaji u djetinjstvu

6 koraka do vašeg emotivno nedostupnog partnera

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li gladni ili prazni? Kako znati razliku

Post Poremećaji u djetinjstvu

Najbolji citati za emocionalno zanemareni

Post Poremećaji u djetinjstvu

Osjećate li se zaglavili? Možda trebaš tugovati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Prokletstvo proturječnosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Čovjek vs. žena: učinci djetinjstva

Post Poremećaji u djetinjstvu

Lijepa linija između sebične i snažne