Zašto i kako trebaš vjerovati svom crijevu | HR.Superenlightme.com

Zašto i kako trebaš vjerovati svom crijevu

Zašto i kako trebaš vjerovati svom crijevu

Bila je to užasna dan u Costa Rici. Moj suprug i ja smo odlučili da se naše 8-godišnjeg sina za pješačenje dobiti što je moguće bliže od Arenal Volcano. Hodali smo nekoliko sati kroz prekrasnu, bujnu šumu.

Kao što sunce dobio veći i dan dobio toplije, došli smo do krajnje točke obilježena putokazima, opasnost, držati izvan. Hodali smo oko sigurnoj strani neko vrijeme uživajući u prekrasnim ptice i majmune na stablima, a onda je odlučio krenuti natrag.

Kao što sam se okrenuo da se vrati u smjeru smo došli, rekao je moj muž, „Ne, nemojmo ići tim putem. Možemo doći će na ovaj način.” Zbunjena, polako sam se okrenula i slijedila. Kao što smo traipsed natrag kroz šumu, imao sam treperav osjećaj u trbuhu koji, u nišan sam shvatila da je strah. To se ne osjeća dobro.

Trebalo joj je nekoliko sati do vulkan, i znao sam da ako ode u krivom smjeru bi to moglo biti opasno. Imali smo konzumirali sva voda mi je provodi, a to je dobivanje hotter od minute.

Moj stomak mi je govorio da se govori, ali moj mozak je rekao: „Znate da ste strašno sa smjerovima. Ti si gotovo nikada u pravu oko tih stvari. Samo šuti i slijediti.”

------------

Možda ste vidjeli mnoge iznenađujuće studija tijekom posljednjih nekoliko godina, koje su se pokazale da postoji izravna veza između mozga i crijevima.

Ove nove studije objašnjavaju mnoge stvari koje se koriste da nas zavaravati: zašto smo dobili leptire u našim želucima kada smo nervozni i zašto Upalna bolest crijeva i čireva su i tako usko povezani da i pod utjecajem iznosu od stresa smo pod.

Evo najviše nevjerojatna stvar o novim istraživanjima. Sada znamo da je mozak i crijeva veza putuje u oba smjera. Ne samo da je vaš emocionalno stanje (i emocionalno zdravlje) utjecati na vaš želudac; obrnuto je također istina. Vjerovali ili ne, nedavne studije pokazale su da je zdravlje crijevima može utjecati na vaše psihičko zdravlje i svoje emocije.

Očito naši ljudski mozak su priključena na našim crijevima s razlogom: za spajanje naš mozak sa svojim tijelom na koristan način.

Tako odabiru zanemariti ovaj vitalni izvor informacija je odabir ignorirati izuzetan sustav povratnih informacija koje bismo morali imati, a čiji je cilj koristiti za našu korist.

4 načina crijevima može vam pomoći

  1. To čvrsto, pritisak i nesređena osjećaj u vašem želucu govori kada ste uzeti na previše u svom životu; kada ste u odnosu na glavu ili nepripremljeni za nešto važno. To je vaše tijelo šalje vam poziv za buđenje koji kaže: „Pripremite se!” „Uspori!” Ili „Take bolju brigu o sebi!”
  2. Vaš stomak će vas obavijestiti kada griješite. Vi znate da neodlučan osjećaj da ste dobili u vašem trbuhu, kada ste o učiniti nešto? To je vaš crijevo reći da za pauzu i uzeti u obzir. Vaš stomak ne može zaustaviti od izrade impulzivan pogrešku.
  3. Vaš stomak mogu vam reći kada ste ljuti. Kada se vaš želudac se osjeća zbijeno i zatvoreno, kao da je izvukao u šaku, to je gnjev. Vaš trbuh govori: „Uzmi akciju.”
  4. Vaš crijevo može pomoći da donose odluke. Odluke treba izvršiti na dvije razine: pola od svog intelekta (svoje misli i znanja), a pola od osjećaja koji imate u svom želucu. Kada se ove dvije sile rade zajedno, da ste premazati da bi najbolje moguće odluke.

Je li neki od „stomak osjećaje” gore opisanih čini teško za vas da se shvati? To je znak da niste usko dovoljno povezan s crijevima. Što znači da ste nedostaje nevjerojatno koristan alat u vašem životu.

Svakako je istina da neki ljudi nisu tako dobri u tuning na svoje crijevo. Ako ste izvan dodira sa tvoje, tu je vjerojatno objašnjenje za to. Vaš mozak / crijevo put postao isključen s razlogom. Postoji mnogo mogućih načina da se to dogodi.

Mogući razlozi što ste nedostaje signala s Gut

  • Ne vjeruješ sebi. Je li to teško da zamislite da je vaše tijelo može dati smjernice? Ili da vodstvom vaše tijelo ponude mogu biti točni ili uzemljenje? To je znak da se bojite slušati signale vaše crijevo šalje jer ne vjerujem u njih.
  • I ti su usredotočeni na osjećaje drugih ljudi i pogledom na naštimati na svoju vlastitu. Ovo je najčešće produkt odrastanja u obitelji koja vam je dao poruku da se vaši osjećaji nisu važni ili valjan (Djetinjstvo Emocionalna Zapuštanje ili CEN). Budući da ste osjećaji uopće ne vrijede, oni koji dolaze iz vaše crijevo ne vrijede.
  • Uvelike cijenite promislio osjećaj. Ova vrijednost je djelomično proizvod naše kulture, koja teži da slavim intelektualnog postignuća i vještina, i koji gleda emocije kao nepotrebno. Ako smatrate da su vaši osjećaji slabost (glasno i jasno poruka CEN), niste vjerojatno da naštimati na osjećaj porukama vaše crijevo se ti šalju.

Nadam se kako ste čitajući ovo ste tuning na svoj trbuh. Možda ste pokušali osjetiti neke od stomak osjećaje sam opisao. Možda ste zamislili vezu između mozga i crijevima, ili čak i pokušao ga vizualizirati.

Ako imate, čestitam! Ti su počeli proces pridruživanja svoj mozak sa svojim crijevima.

Kako za početak iskorištavanjem svog mozga / sustav povratnih informacija Gut

  1. Znajući za to je dobar početak. Sada kada znate poruke dolaze iz vaše crijevo, možete napraviti svjestan napor da slušati ih. Uzmite si vremena za provjeriti trbuh i pitati se što osjeća i što to govorim.
  2. Rad na vjeri u sebe. Poznavajući sebe, vrednovanje sebe i vjerujući sebi će vam pomoći da cijenimo i vjerovati poruka iz crijeva.
  3. Saznajte više o vrijednosti svoje osjećaje u cjelini. Neki osjećaji potječu u trbuhu, a drugi u mozgu. Ovi osjećaji su jednako vrijedni i jednako korisna i razumijevanje zašto i kako ih koristiti, je ključ.

A sada završiti priču Kostarika. Kao što ste možda pogađate, bili smo zaista krenuli u pogrešnom smjeru. Mi smo i dalje kreće iz naše odredište, a ne bliže. Na kraju, žedni, znojan i prekrivena prašinom iz hodanje niz makadamskom putu nekoliko sati, svojevrsna lokalna nas pokupili, nam je dao vodu, i odvezli natrag u hotel.

Za mene, to je važna pouka u povjerljivoj moje crijevo.

I nikada nisam zaboravio.

Da biste saznali više o djetinjstvu emocionalnog zanemarivanja i kako to ostavlja vas odvojen od svoje osjećaje u odrasloj dobi, vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Da biste saznali više o najnovijim rezultatima istraživanja na crijevo / veze u mozgu, pogledajte:

To crijevo osjećaj na web stranicama American Psychological Association.

Gut-mozak Priključak na Harvard Health Publications web stranice.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Pet načina emocija prkose zakonima prirode

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kada narcista postaje opasna

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto i kako možete reći ne

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ja sam 32 i upravo sam otkrio da imam osjećaje

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 iznenađujućih razloga ljudi se osjećaju usamljeni na Valentinovo

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 osnovne vještine emocija za roditeljstvo

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ne volim sukob: 4 vještine za liječenje izbjegavanja sukoba

Post Poremećaji u djetinjstvu

10 znakova za zdravu udaljenost od roditelja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto terapeuti više ne govore o emocionalnom zanemarivanju?

Post Poremećaji u djetinjstvu

8 načina za detoksifikaciju toksičnih ljudi

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 znakova emocionalnog zanemarivanja u vašem odnosu s vašim ocem

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 najvećih mitova o emocionalnom zanemarivanju