Zašto razmišljaš? I 3 koraka za zaustavljanje | HR.Superenlightme.com

Zašto razmišljaš? I 3 koraka za zaustavljanje

Zašto razmišljaš? I 3 koraka za zaustavljanje

Preživanja je vapaj za pomoć vašeg mozga.

Sintija

Cynthia napustio stranku sa skupinom smijeha ljudi. Ali ona ipak se pripremila za ono što je znao da je došao.

Naravno, ubrzo nakon što je prešao prag od svoje prijateljice kuće i ušao u svoj automobil je počeo. Baš kao i uvijek.

„Zašto sam komentirati Reese je šišanje opet? Ja sam taj zadnji put kad sam ga vidio! On mora da imam strašnu memoriju.”

„Bilo je jako glupo donijeti one kolačiće, previše. Još jedna glupa pogreška. Nitko ne želi kolačiće kada su pili vino. Nije ni čudo što nitko ih jede.”

„I ozbiljno, najgluplja potez cijele večeri bila je da vic sam rekao. Nisam dobiti punchline pravu. Isuse, zašto ne ja samo šutjeti?”

Kao tim događajima su kružile Cynthia glavi, zatekla se ide više i više njih. Ona je i dalje kretati kroz njih redom, i opet ponovno doživljava dodvoravanje.

Zatim je fiksiran na jednom njezin mozak određuje da se najviše nečuven. Sada je fokusiran isključivo na šišanje komentar. Iznova i iznova i iznova i iznova, kao da su zarobljeni na neobuzdanog Ferris kotač, oko i oko otišla.

Prepoznajete li Cynthia? Ona je ruminator. Ako ste jedan, znaš točno kako se osjeća. Vaše teme mogu uvelike razlikovati od Cynthia a. Možda razmišljati o obiteljskom problemu, dečko si upravo upoznao, odluku morate napraviti, ili onu koju ste već napravili. Vi svibanj požaliti nešto što si učinio, ili žele si učinio nešto što nije.

Vaši preživanja teme su jedinstveni na svoju osobnost, ali bez obzira na temu, zamka je isti. Preživanja se događa kada se mozak uhvati na nešto i radi na tome, često izvan svog svjesnog izbora, a ponekad i izvan svoje svijesti. To uključuje mentalno brušenje na nešto, to rade preko nekoliko puta. A neki ljudi su daleko sklonije tome od drugih. Na osnovu mog iskustva kao psiholog, postoje neki dobri razlozi za to.

3 Glavni uzroci preživanja

  • Nakon što je neriješen problem: Obično se ovaj problem nije točno predmet preživanja, ali to je temelj.
  • Budući da je anksioznost skloni: Anksioznost osigurava energiju koja čuva okretanje kotača.
  • Biti svjestan onoga što se osjeća: Ako tjeskoba osigurava energiju za preživanja, emocija je njegov vozač. Većina ljudi koji su svjesni svojih osjećaja nemam pojma koji je to problem.

Sintija

  • Njezin Neriješeno pitanje: Cynthia je samopouzdanje je preniska. Ona ne vjeruje u njezinu vrijednost u društvenim situacijama, i ona ima tendenciju da se osjećaju jedan prema dolje u odnosu na druge ljude. Cynthia djeluje od pretpostavke da je ona stalno mora se dokazati ako je biti prihvaćen od strane drugih. Cynthia je samo maglovito svjestan toga.
  • Njezina anksioznost: Cynthia iskustva anksioznost u društvenim situacijama. Teško joj da sama ide na društvenim događanjima, iako je ona često završi ih uživaju.
  • Njezina emocionalna svijest: Cynthia je samo maglovito svjestan njezine jednom dolje osjećaj u društvenim odnosima, tako da ona nema mogućnost da razmisli, testirati svoju stvarnost, ili upravljati njime.

Pretjerano preživanja je u biti simptom ostavljajući vaš mozak na svojim uređajima. Kada se emocija vozio automobil umjesto vas, to će sjediti i okretati kotače, ide nigdje.

3 koraka rješenje

  1. Provedite tjedan ili mjesec dana za praćenje vaše preživanja. Budite oprezni da primjetiti kada vaš mozak to radi, i napiši dan, vrijeme i sadržaj / temu svojih razmatranja koje.
  2. Počnite s gledanjem za bilo tjeskobe koja može biti prisutna u situacijama koje dovode do vašeg preživanja.
  3. Koristeći sve podatke koje ste dobili od prva dva koraka, identificirati svoj neriješen problem. Vidi ga, priznaje ga i posjedovati ga. Odlučite se upravljati tako da će prestati upravljanje vas.

Vaš preživanja je vapaj za pomoć vašeg mozga. To je primjenom svoju punu snagu procesorska snaga za rješavanje neimenovani, neidentificirani problem, bez dovoljno pomoći od vas.

Vaš mozak treba da korak, sjedne za volan, i početi upravljati stvari. Prepoznati što se događa. Vlastiti svoje osjećaje. Izraditi plan za rješavanje neriješeno. Uzimajući ove korake je način da se preuzme odgovornost za svoj vlastiti mozak, i da se namjerno zaustavi to vrti izvan kontrole.

Korak u, i dati vaš mozak pomoć.

Vrijeme je.

Djetinjstvo Emocionalna Zanemarivanje (CEN) čini teško znati što osjeća, a također hrani tjeskobu. Kako bi saznali ako CEN može doprinijeti vašem preživanja, prijavite se za Take djetinjstvo Emocionalna Zanemarivanje Upitnik. Slobodno je.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Pet koraka za izgradnju granice za filtriranje kritike

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ja sam 32 i upravo sam otkrio da imam osjećaje

Post Poremećaji u djetinjstvu

Paradoks djeteta radoholičara

Post Poremećaji u djetinjstvu

Prokletstvo proturječnosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Dramska dramska drama

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako znati što želite

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ljubav i bogatstvo nisu dovoljni

Post Poremećaji u djetinjstvu

Emocionalno zanemariva obitelj? 7 savjeta za praznike

Post Poremećaji u djetinjstvu

Životni vijek na autopilotu? 3 koraka kako biste pronašli svoju vitalnost

Post Poremećaji u djetinjstvu

Pravi korijeni rasizma: zlostavljanje i zanemarivanje djece

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ljudi se ne mijenjaju

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako dječje emocionalno zanemarivanje čini odraslom životu osjećaj besmisleno