Želite solidan, topao brak? Koristite vertikalna pitanja | HR.Superenlightme.com

Želite solidan, topao brak? Koristite vertikalna pitanja

Želite solidan, topao brak? Koristite vertikalna pitanja

„Ponekad samo osjećam kao bacanje te s mosta”, Craig napokon rekao zastajkujući, nakon dugog neugodne stanke.

Kada je pogledao u njegovom suprugom Liz oči, on je bio šokiran onim što je vidio...

Kao para terapeut, ja sam radio sa stotinama parova tijekom godina. Ako bih morao imenovati jednog najutjecajnijem izazov da vidim parove okrenuti, to je to:

Kako znati što osjeća i upravljanje te osjećaje tako da ih možete podijeliti sa svojim partnerom.

To je jednostavno tako puno lakše govoriti o logistici i sretne stvari. Djeca, naša radna mjesta, financije, planovi za odmor; sve su to važni. I svi oni dijele jedan zajednički faktor: oni govore dogoditi na površini.

Pravi ljepilo koje drži dvoje ljudi zajedno na način koji je jak i istinski ne nastane se ondje na površini. To ljepilo je izrađena od emocija, osjećanja, sukoba i, da ponekad boli. To se može pristupiti samo hrabro barska dublje, u neredu svijetu emocija sa svojim partnerom.

Doslovno svi parovi bore s tim u određenoj mjeri. No, oni koji vidim imaju najviše poteškoća s njim su parovi u kojima jedan ili oba partnera su odrasli s CEN (Childhood Emocionalna zanemarivanja). Kad odrasteš u kućanstvu gdje se osjećaji zanemaruju ili obeshrabreni, imate malo priliku učiti o svojim emocijama: Kako upravljati, izraziti i rade s njima. To može predstavljati težak izazov za bilo počinio odnos.

Ovdje je jednostavan za naučiti tehnike koje vi i vaš partner možete koristiti za pristup jedni druge srca i emocija, i graditi taj vrijedan odnos ljepila. To se zove:

Vertikalni Ispitivanje Tehnika.

Prvo je važno razumjeti suprotno od vertikalnih pitanja: horizontalna pitanja. To su pitanja koja si pitati svog partnera na dan-to-dan. Evo nekoliko primjera:

Zašto ste kasno?

Koji su planovi za ovaj tjedan-end?

Koliko si kupio?

Gdje si bio?

Što misliš da bismo trebali učiniti?

Sva ta pitanja imaju vrijednost, da. No, oni su usmjerena prema prikupljanje informacija, a ne produbljuju svoj odnos.

Nasuprot tome, vertikalna pitanja su usmjerena prema pristupaju emocija. Oni su zahtjevni pitanja koja bi vaš partner pogled iznutra, a ne izvana. Oni izazov da ide dublje gledajući dublje u sebe. Ovdje su neki primjeri vertikalnih pitanja:

Kako se osjećate zbog toga?

Ne, stvarno... Zašto si zapravo reći / učiniti?

Jesi li ljut? Zašto?

Izgledaš tužno. Jesi li?

Shvaćate li da je vaš izraz (ili govor tijela) ne odgovara svoje riječi?

Da, to je istina, ta pitanja nisu za onesvijestiti se od srca. Oni su izazov, a može biti teško dati i primiti. No, oni će vas odvesti negdje stvaran i smislen.

Sada ćemo ponovno Craig i Liz, tako da možete saznati zašto je Craig je bio šokiran onim što je vidio u Liz očima. Ovdje je cijela priča.

Liz je primijetio da tjednima, Craig je bio vraća kući s posla neuobičajeno kasno. Bila je zabrinuta da je on i dalje bio ljut zbog neslaganja su imali prije nekoliko tjedana. Nekoliko puta ga je pitao je li sve u redu. Svaki put on bi se nasmiješio i rekao: „Ne, uopće ne, sve je u redu.” Ipak, on je i dalje daleko i isključeno iz nje. Lako je govorio o logistici i planovima, ali se činilo nezainteresirana za nju. Koliko god se trudila, ona je završila osjećaj smrznuti se.

Tako Liz odlučili pokušati Vertikalni Ispitivanje da li je mogla doći Craig prave osjećaje. Evo kako je bilo:

Liz: si dolazio kući kasno, a ti se čini nekako dalek. Je li sve u redu?

Craig: (Sa smiješkom) Ne budi smiješan. Samo sam umorna, sve je u redu. Idem u krevet.

Liz: Čekaj malo. Shvaćate li da vaše riječi ne odgovaraju govor tijela? Tvoj osmijeh ne izgleda stvaran, a ti se udaljavati kako si mi reći da je sve u redu. Može li biti nešto drugo događa s tobom?

Craig zaustavlja, izgleda ljuta na trenutak. Tada je smetnja prolazi, a on izgleda zbunjeno. Liz čeka dok ona vidi svoju skrenuti pozornost prema unutra.

Craig: Drugi ne znaju. Što je velika stvar? (Ali on je jasno zbunjen Liz je pitanja).

Liz: Bio sam tužan u posljednje vrijeme, jer vam se čini tako daleko i isključeno. Možeš li molim te pokušati shvatiti ovo za mene? Ne želim živjeti ovako.

Craig: (U potrazi istinski zabrinut za prvi put, kako on vidi tugu ženinu) Pa, vjerujte mi, ja sam preko njega. Ali ja još uvijek ne mogu vjerovati da si razgovarala s mamom o mojoj pitke problema iza mojih leđa. To je ukupno kršenje mojih povjerenja. Ne mogu zamisliti zašto bi to učinio za mene. Očito ne briga kako se ja osjećam.

Liz čeka dok Craig gleda u pod, suze u očima.

„Ponekad samo osjećam kao ti bacanje s mosta”, napokon je rekao.

Craig ne vidi, ali dok je on razgovarao Lizini oči su također punjenje suzama. Ona se osjeća kombinaciju tužna jer je ozlijeđen Craig, ljuta da to je uzeti ga tako dugo ovo reći, ali olakšanje i zahvalan što je napokon to govore. Kad je konačno gleda, Craig vidi koliko je Liz uistinu briga što mu treba, osjeća i misli.

Vjerovali ili ne, to je gotovo ne smeta što se događa ovdje. Lizin Vertikalni Ispitivanje (i njezina spremnost da bude ranjiva dijeleći vlastita tužne osjećaje) pomogao je Craig pristupiti njegove istinske osjećaje. A sada su dijelili ono što ja nazivam emocionalna-sastanak-of-the-svijesti.

To je doista zlatna trenutak. Craig i Liz su oboje sjedili sa svojim snažnim emocijama zajedno, i osjećao bolove jedni druge. Ovaj trenutak čini ljepilo koje će ih vezati zajedno i zadržati svoju ljubav i svoju strast jaka.

Dakle, nemojte se bojati. Pitajte one teška pitanja. Izazovite svog partnera, i sami izazov. To je najbolji način da se pokaže, i ojačati, svoju ljubav.

Da biste saznali više o horizontalnom i vertikalnom ispitivanja, djetinjstvo emocionalnog zanemarivanja i kako izgraditi emocionalne vještine koje su potrebne za jake brak, vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

5 osnovnih koraka za promjenu osobine osobnosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 pitanja da biste znali jeste li u pravom odnosu

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 znaka imate emocionalno zanemarive roditelje

Post Poremećaji u djetinjstvu

Emocionalna zanemarujuća svijest raste u 2018: istraživanje, liječenje i još mnogo toga!

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto i kako trebaš vjerovati svom crijevu

Post Poremećaji u djetinjstvu

Najbolji citati za emocionalno zanemareni

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 stvari koje gen x i millennials trebaju znati o svojim roditeljima

Post Poremećaji u djetinjstvu

Paradoks djeteta radoholičara

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 najučinkovitijih načina da povećate svoju sreću

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 osnovne vještine emocija za roditeljstvo

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li gladni ili prazni? Kako znati razliku

Post Poremećaji u djetinjstvu

Deset koraka za učenje samodisciplina