Važnost journalinga s mekim očima | HR.Superenlightme.com

Važnost journalinga s mekim očima

Važnost journalinga s mekim očima

Što volim o kreativnom procesu je njegova moć prevesti. Ono što smo naučili na stranici, na primjer, možemo primijeniti na naše svakodnevice. To su stvari koje učimo o sebi, i stvari koje su korisne za pisanje (i žive) iskreno. Uživati ​​svoj život, uživati ​​radosne trenutke. Kako se nositi dobro. S teškim vremenima. S teškim emocijama.

Evo dobar primjer: U svojoj knjizi Pisanje i biti: Obuhvaćajući svoj život kroz kreativne dnevnika, G. Lynn Nelson naglašava važnost „viđenje s mekim očima.” To znači pisanje bez presude, pisanje o stvarima kao što su oni, bez označavanja ili ih kategorizacije.

Redovito ćemo suditi sami, bez čak i realizirati ga. Posebno pokupiti na naše osjećaje. Na primjer, u svoj dnevnik, pisati, „Ja sam stvarno ljut, tako i tako.” Čak i prije stavljanja na razdoblje na kazne, samo-kritičan misli početi: Ne treba se ljutiti na tu osobu. Ne bi trebao biti osjećaj taj način. Što nije u redu sa mnom? Trebam biti više razumijevanja. Samo sam smiješna... I tako dalje.

Sudeći se samo goriva naš unutarnji kritičar i pogoršava svaku tugu, razočaranje ili bol. Ona nas pokreće sve dalje i dalje od nas samih, od istraživanja, od razumijevanja.

Prema Nelson u pisanom obliku i biti:

... Prosudbe ubiti proces otkrivanja slanjem scurrying daleko od tog osjećaja, jer je „krivo” ili zato što su „ne bi trebao” osjećati. Ili zato, što ga je sudio, da ju je uokvireno i to s oznakom, vjerujemo ne postoji ništa više vidjeti ili reći.

Sudeći i označavanje ostaviti nas drži na stvari. Oni nas spriječio da naše smeće. Tada je smeće drži prstima, naše misli, naša srca, i ne možemo pustiti to. Idemo van na kontejneru s našim smeće, ali mi ga vrati u kuću s nama. Velik dio snage procesa časopisa je u svoj potencijal kako bi nam pustiti našeg smeća i olakšaj naš teret...

Ostati otvoren, znatiželjan i fleksibilan s našim osjećajima pomaže nam da ih obraditi. To nam pomaže naučiti od njih. To nam pomaže liječiti. Kao Nelson piše:

... Pišući o ljutnji, na primjer, možemo ostati otvoren i slijediti svoje osjećaje prema unutra s našim riječima. „Osjećam duboku ljutnju na mog oca i danas kada je nazvao i rekao da neće moći doći za Božić, ja nije ga vjerovati - osjećao sam ljuta - no ispod ljutnje, osjećam povrijeđen - i nevoljeno - opet, opet, - i sjećam se one iste stare osjećaje - Sjećam se kad sam imao deset godina, a on nije došao moj božićni program u školi...”Onda idemo na priču u časopisu, da je ozljeđen dijete reći da je priča i sve druge priče, izliječiti one rane. Mi reći naše priče prvo u bijesu, a zatim u ostavljajući ići, i na kraju u ljubavi - oslobađa ljubav ocima našim i za sebe.

Posebno volim Nelsonovu primjer sudeći ponedjeljkom. Koliko često reći: „Još jedan ponedjeljak. Uh”? Tada ćete vjerojatno lansirati u litanija uzdisaja razloga zašto ponedjeljkom smrad. To možda ne bi ni bilo namjerno. To jednostavno iscuri. Ovakva razmišljanja prestaje nas od zapravo doživljava u ponedjeljak. Kako piše Nelson, prije nego što smo čak i sam dotaknuo ili okusiti u ponedjeljak, već smo se odvojiti od ovog dana.

Međutim, ovdje je realnost oko ponedjeljak (a zapravo realnost o svemu, zar ne?):

... U stvarnosti, to nije „još jedan ponedjeljak” na sve. Čak je i natpis „ponedjeljak” je stvaranje jezika, okvir staviti dana. Kada koristimo jezik na ovaj način, gasi proces našeg gledanja, naše znanje, našu osjećaj. Naše riječi promovirati sljepoću. Naše riječi ubijaju naše čudo i umrtviti svijet oko nas.

... Za ovaj dan, ovaj „ponedjeljak” nikada nije bio prije i nikada neće biti. To je jedinstven, drugačiji od svih drugih dana od vremena i dana je počela. To je dragocjen daleko izvan moje malo zna. To je jedinstvena mi sami, jer je moj dan. Nitko drugi neće imati isti dan da imam...

Umjesto sudeći i označavanje, Nelson nas potiče da se „vidjeti i reći.” To je, kažu ono što vidite. Izbjegavajte generalizacije, kao što su: „Moj muž nije u redu” ili „Ponedjeljkom su strašno”, piše on. Izbjegavajte unaprijed stvorene zaključke, oznake ili kategorije.

Umjesto toga, promatrati. Obavijest. Koristite svoja osjetila.

Započnite pisati ono što je ispred svog lica. Zatim napisati ono što osjeća. Bez kritike. Bez presuda. Samo ono što je. Štogod da je. Od sada, pokušati časopisu na ovaj način. Praksa zapisivanjem jednostavne opise svoju okolinu, stvari koje vidite. Praksa zapisujući svoje osjećaje na različite točke na dan. Naviknuti na journaling bez cenzure i preispitivanja. Jer to je kako ćemo slušati. Za sebe. Drugima. Na ovaj svijet.

Povezane vijesti


Post Svakodnevna kreativnost

Odlazim nigdje u Sofija coppola negdje

Post Svakodnevna kreativnost

Kakav uspjeh izgleda

Post Svakodnevna kreativnost

Kako stvaram: pitanja i odgovore s umjetničkim terapeutom Lanie Smithom

Post Svakodnevna kreativnost

Jednostavan, ali često zanemaren način za izoštravanje naše kreativnosti

Post Svakodnevna kreativnost

Kada zaboravite da ste beskrajno kreativni i napravljeni za napraviti

Post Svakodnevna kreativnost

Kako oloviti pjesmu koja vam pomaže izraziti svoje srce

Post Svakodnevna kreativnost

Kreativnost i samo-istraživanje: pitanja i odgovori meera lee patel i podijela

Post Svakodnevna kreativnost

Uhvatiti pojedinosti naših dana

Post Svakodnevna kreativnost

Najvažnije pitanje pitati o vašem kreativnom radu

Post Svakodnevna kreativnost

Poštovani sa sobom kada nitko ne gleda

Post Svakodnevna kreativnost

Na sjećanje i davanje smisla za moj poremećaj prehrane: pitanja i odgovore sa shani raviv

Post Svakodnevna kreativnost

Istražujući tri faze romantične ljubavi kroz tri filma