5 uobičajenih problema koji se javljaju kada se ljute | HR.Superenlightme.com

5 uobičajenih problema koji se javljaju kada se ljute

5 uobičajenih problema koji se javljaju kada se ljute

Koji su neki od najčešćih problema s kojima se ljudi čine u rješavanju njihovog bijesa? Oni su stavili bilo previše ili premalo naglasak na to.

Previše je naglasak na našoj ljutnji ga spojeva. Ako smo ljuti i djelujemo na to previše, jačamo našu ljutnju i što je još gore. Ista stvar sa bilo koje druge emocije - uzeti strah na primjer. Ako smo uplašeni nečega, djelujući naš strah vrištanjem i plakati svaki put nailazimo na njega jednostavno ga čini jačim.

Premalo naglasak na ljutnju, s druge strane, često dovodi do represije. U najboljem slučaju, mi postati emocija zombi - ne možemo ništa osjetiti, za odsijecanje loše emocije također dovodi do ne bude u mogućnosti da se osjećaju dobro. Gubimo dodir sa važan dio sebe. Najgori mogući scenarij? To nagomilava i mi eksplodirati.

Baš kao što imamo izbor o tome kako interpretirati događaj, imamo i mogućnosti o tome kako izraziti ljutnju doživljavamo. Često smo ograničiti raspon naših mogućnosti koje pogrešno vjerujući da postoje samo dva izbora: ili direktno izražavanje bijesa na nekog drugog (npr, u osobnom sukoba), ili „gutanje” bijes i držeći ih za sebe. U stvarnosti, postoji mnogo načina da se odgovori na naše osjećaje i izraziti sebe.

Mi učimo o našim osjećajima naših odnosa. Ono što mi se ne uče u školi da ti osjećaji su brže od Vaše logike. Učimo matematike i znanosti, uzrok i posljedicu, racionalno razmišljanje u školi. Mi smo uvjetovani da koristite uzroka i posljedica logike kao odgovor na događaje u našim životima. Kao promatrači gledamo racionalno objasniti ponašanje. Zašto su deranja, plakanja, u panici? Nema logičan odgovor, što ima smisla od tih ponašanja.

Kada mi ne razumijemo kako učinkovito se nositi s ljutnjom, često odabrati suočavanje metode koje su štetne. Sljedeće su primjeri metode neprikladnih suočavanja:

Stavljajući gnjev Down - Mi uskratiti ljutnju ili potisnuti ga. Neki od nas vole držati našu lijepu osobu slike, a ne „stvaraju valove.” Možda bismo mogli reći za sebe da situacija nije bitno i „progutati naš gnjev.”

Stavljajući gnjev Off - Mislimo da možemo staviti izvan situaciju, ne ljuti se, i nositi se sa situacijom kasnije.

Prijenos bijes - Mi smo lijepo ljudima koji nas čine ljutiti, ali mi smo odvratni onima koji nas vole. Primjer za to je kada ga je otac šef kritizira na poslu. Otac je ljut sa šefom, ali ne priznaju svoju ljutnju, možda iz straha od gubitka posla. Onda kada njegovo dijete ostavlja igračke na podu, otac odgovara ljutito. Otac je stvarno ljut na svog šefa, ali dijete je dobio izljev izražena ljutnje.

Ubojit osjećaja - Ljudi koji se ne mogu nositi s njihovom ljutnjom i boje se izraziti često odabrati da ne osjećaju uopće. Njihovo obrazloženje je da, ako oni ne osjećaju, onda oni ne mogu povrijediti. To je vrlo opasna metoda kao što ih stavlja izvan dodira s vlastitim osjećajima.

Boravak u kontrolu - Neki ljudi misle da su oni uvijek moraju biti u kontrolu nad situacijom. Za njih, „gubitak kontrole” nezamisliva. Ljutnja se promatrati kao slabost.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Kronična, stalna lažna krivnja

Post Poremećaji ličnosti

Jesi li previše osjetljiva? 5 tragova koji bi mogli biti

Post Poremećaji ličnosti

Zašto se sva moja prijateljstva sruše i spaljuju?

Post Poremećaji ličnosti

Jeste li se oženili i razveli zbog istih razloga?

Post Poremećaji ličnosti

Kako prestati reagirati obrambeno

Post Poremećaji ličnosti

Nemojte to shvaćati osobno, nije o tebi

Post Poremećaji ličnosti

Kći kćerk Clark i narcisoidne riječi

Post Poremećaji ličnosti

Kako psi nisu najbolji prijatelji narcista

Post Poremećaji ličnosti

Ne pišite s preživjelima s narcisoidnim zlostavljanjem (više ga nećemo uzimati)

Post Poremećaji ličnosti

Visoka cijena stigme

Post Poremećaji ličnosti

Suptilni signali stresa

Post Poremećaji ličnosti

Dobivanje savjeta: Je li to povrijediti ili pomoći?