Biti sretniji: 6 svakodnevnih aktivnosti | HR.Superenlightme.com

Biti sretniji: 6 svakodnevnih aktivnosti

Biti sretniji: 6 svakodnevnih aktivnosti

Kada govorimo o mentalnom zdravlju, često govorimo o problemima. Ćemo se usredotočiti na tome kako smanjiti anksioznost i depresiju, smanjiti sukob u odnosima ili ublažiti neugodne simptome za dobar razlog. No, često imaju važnost stvaranja sreće. Mi smo čak i moglo bi se pretpostaviti da je sreća dolazi samo ako smo smanjili naše probleme.

Mi zaboravljamo da je sreća nešto što mi imamo kontrolu nad. To je nešto što možemo napraviti svjestan napor da se poveća.

Sreća je, naravno, je super. I to ide ruku pod ruku sa smanjenjem problematičnu stres i druge mentalne probleme. Ako smo sretni, onda nismo pod stresom, anksioznost ili depresiju. Ako smo sretni da smo sposobniji nositi se s problemima mentalnog zdravlja.

Zbog sklonosti da se usredotoči na ublažavanje problema, a ne poboljšava blagostanje, znamo manje o tome što se zapravo nas čini sretnima nego što bi inače. Studija u časopisu Emotion istraživali su neki od čimbenika koji pridonose sreći i dobrobiti (Lyubomirsky drugi:).

Ovaj članak navodi nekoliko sreću veći aktivnosti koje imaju potencijal za poboljšanje razine sreće za značajnih razdoblja.

  • Navodeći da važnih ciljeva
  • Meditacija
  • Djelujući ljubazno
  • Misleći optimistično
  • Vizualizacija nečije najbolju moguću buduću sebe
  • Izražavanje zahvalnosti

TV, internet i svaki reklama oko nas bi nas dovesti do vjeruju da, ako smo imali samo jedan određeni predmet, mi bismo bili sretni. Specifičan miris, nova torbica, auto, sat ili hrana su sve prodali nasmijana modele i glumce. Ali, ako ste ikada kupili nešto novo i bio ushićen za tjedan ili dva, samo da vam se sreća brzo istrošiti, znate da je sreća od dobivanja novih stvari može biti kratkotrajan. Ono što je nekad sjajan, nova i uzbudljiva uskoro prilagoditi kao dio našeg života. To više ne čini toliko posebnim.

Stavke gore navedene, iako su besplatni i poboljšati naše živote kao i oni postanu navika.

U studiji je spomenuto, trudi-ima određeni cilj, te će za poboljšanje sreća je ključ za veće poboljšanja u sreću. Ljudi koji se bave sreće povećanje aktivnosti, ali nisu izričito pokušavate postati sretniji, imao je slabiju poticaj sreće od onih koji su bili usmjereni na poboljšanje sreću. Nakon što je volju za promjenu, čineći napor i biti uporni su svi uvjeti koji dovode do najvećih poboljšanja u sreću.

Kako bi se poboljšala sreću, ona pitanja što učiniti i kako to učiniti. Nakon što je motivaciju i volju da postanu sretniji je od ključne važnosti za sposobnost pozitivnih aktivnosti zapravo poboljšati blagostanje.

Možete pronaći više strategija za poboljšanje kako se osjećate u svojoj novoj knjizi, stres odgovor i klikom ovdje kako biste se prijavili za više od mojih savjeta i ovdje podcasta pomoću DBT strategije za poboljšanje kako se osjećate.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Oci i dinamika majke kćeri: 3 zajedničke uloge

Post Poremećaji ličnosti

6 strategija za pokušaj da još uvijek majčin glas unutar vas

Post Poremećaji ličnosti

Zašto su vaši roditelji tako kritični?

Post Poremećaji ličnosti

To je kako to kažete: gledajte svoj ton

Post Poremećaji ličnosti

Iznenađujući učinak stresa na zdravlje i dug život

Post Poremećaji ličnosti

Otkopčavajući lutkicu lutke lutke od narcista

Post Poremećaji ličnosti

Zašto nepoznate kćeri padaju za narciste

Post Poremećaji ličnosti

Kada tražiti savjet za parove?

Post Poremećaji ličnosti

Smanjenje rizika od izazivanja manije uz upotrebu antidepresiva u bipolarnom poremećaju

Post Poremećaji ličnosti

Promjena razmišljanja: nadvladati negativne misli

Post Poremećaji ličnosti

Kako sam udario depresiju u cojones (i vi možete!)

Post Poremećaji ličnosti

Suočavanje s nesavršenjem: prihvaćanje vaših pogrešaka