Diy pristup upravljanju gnjevom | HR.Superenlightme.com

Diy pristup upravljanju gnjevom

Diy pristup upravljanju gnjevom

Ljutnja je kako vaše tijelo komunicira s vama i omogućuje vam da znate da ste sami zanemarujući. Ipak, većinu svog gnjeva usmjerena izvana, tako da usmjerite svoj fokus prema svijetu oko sebe. Međutim, ne može kontrolirati druge ljude, možete kontrolirati samo svoje reakcije na događaje.

Ponekad ne mogu ni dobiti vaše druge značajne slušati vas, što je zasigurno simbol nemoći. Neki ljudi mogu misliti: „Ja sam napravio žrtve i dao joj moju pozornost. To nije fer, ona neće ni čuti me.” Kada ne znate kako riješiti problem, ako se osjećate ranjivo i postati zaštitno. Dakle, sve previše često, osjećaj ljutnje manifestira i upravlja defenzivno, obično s uvredljiv ili neosjetljiv ponašanja.

Na primjer, kada je još jedan automobil naglo smanjuje ispred vašeg automobila na cesti, adrenalin pumpi u krvotok. Vaši otkucaji srca skokova. Vaš krvni tlak udara. Ali onda, misli gnjeva i neprijateljstva, prema drugom vozaču prekoračenje svoj um. Vi trubiti svoj rog. Daješ prljav izgled. Vrištati i prokletstvo. No, ništa od toga zapravo rješava problem.

Ako ne znate što učiniti kada je ljut, vi kao i većina ljudi, ima nesretnu tendenciju da čine vlastite intervencije. Ovaj DIY pristup upravljanju gnjev je counter-produktivni i neučinkovita. To samo produžuje bol i povećava njegove razorne posljedice. Vi ste lije sol u ranu. Nema priručnici za emocije, tako da se ostavi u potrazi za one oko vas za savjet. Siguran sam da tvoja mama, kao što je moja, uči vas: „Ako ne možete reći nešto lijepo, nemojte reći ništa at svi.” Dakle, kada se izdvojio od neodobravanja od strane drugih ljudi zbog svoje izvedbe, izgled, gluposti, karijeri, obitelji, prihodima, te se ljutiti, ali ne izražavaju.

Možda ste čuli savjete „stick i kamenje mogu slomiti kosti, ali riječi nikada neće povrijediti.” Ili „Neka se kotrljati niz leđa kao da nikada nije čuo.” „Čovjek se”, mnogi očevi kažu svojim sinovima. Ostali tate stand by stara izreka: „Ako ne možete stajati topline, izaći iz kuhinje.” Ili „Živjeti dobro je najbolja osveta”.

Čujemo tih bitova savjeta od supružnika, obitelji, prijateljima i suradnicima. Ti klišeji ne riješi ništa. Oni su dodali da svoj bijes, jer oni ne pomažu. Problem je u tome što ovi savjetnici ne reći ono što je posebno raditi o svojim problemima. Oni čine da se osjećate kao da nešto nije u redu s vama osjećaj kao ti i biti kakvi jeste. To spojevi samo svoj bijes.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Negativnost: planiranje, sprečavanje i nadzor budućnosti

Post Poremećaji ličnosti

Pronalaženje razumijevanja: upravljanje razočaranjem

Post Poremećaji ličnosti

Uobičajene pogreške u raspravljanju

Post Poremećaji ličnosti

Ono što činim s narcisoizmom zapravo znači

Post Poremećaji ličnosti

Zaustavite nasilje: podučite upravljanje gnjevom

Post Poremećaji ličnosti

Meditacija: možete li isprazniti svoj um?

Post Poremećaji ličnosti

Prvo stavite

Post Poremećaji ličnosti

Biti sretniji: 6 svakodnevnih aktivnosti

Post Poremećaji ličnosti

Postavljanje granica sa svojom obitelji

Post Poremećaji ličnosti

Je li narcizam samo ubio još jedan brak?

Post Poremećaji ličnosti

Osjećajno se zaštitite

Post Poremećaji ličnosti

8 razloga zbog kojih se raspravlja