Identificirajte svoje emocionalne pouke | HR.Superenlightme.com

Identificirajte svoje emocionalne pouke

Identificirajte svoje emocionalne pouke

Vi svibanj biti pate od boli unutarnjeg tlaka. Ti nisu učili u školi kako prepoznati prisutnost unutarnjeg stresa. Vi nikada nije saznao odakle je došao ili kako ga osloboditi na pravi način.

Možda provesti svoj život „olakšavanja” to na način da bude gore. Kada konačno praska krvne žile, oni će klimati glavom tužno i reći: „Bila je to stres.” Da. Ali što stres? Bilo bi daleko korisnije da prepoznaju ove izvore svoj unutarnji stres kao prvi korak prema čineći ih nestati.

Unutarnja stres dolazi od internalizira emocija i imaju pogrešnu definiciju „kontrole”. Na primjer, mnogi ljudi uče da potiskuju svoju ljutnju kako bi se izbjeglo zamjera. Vi svibanj „stvari” svoj bijes, zbog straha od posljedica ga pustiti van. Možda ste naučili kao dijete da izražava bijes je uslijedila teškim posljedicama. Možda sada nose uvjerenje da ako „stvari dolje” i internaliziraju svoje osjećaje ljutnje, što će spriječiti „katastrofom” (kazna, viktimizacija, odbacivanje, uvrijedilo, napuštanja) u budućnosti.

Pa gdje si učiti o svojim emocijama? Ljudi uče zrcaljenje druge. To proizlazi od prvog dana života. Isplaziti svoj jezik na novorođenčeta, a dijete je vjerojatno da će staviti van svoj jezik u odgovoru. Ova imitacija ili zrcaljenje postavlja temelje za učenje. Ali to također znači da kada vas netko suočava s gadan ton, možete završiti ga oponašaju čak i bez smisao. Mnogi ljudi ne podsjećaju uči kako se nositi sa svojim emocijama, ali takve lekcije došlo, bilo izravno ili promatranja.

Na primjer, kada ste bili dijete, roditelj bi ga udaljio / sama od sebe ili je napustio sobu kad god se naljutio. Ovo iskustvo vam je učio da izrazi ljutnje će uzrokovati da se treba odbaciti, izolirana i napušten od onih koje volite. U drugim obiteljima roditelj može vikati: „Ne podići glas na mene”, sugerirajući raditi kao što sam rekao, ne kao ja. Prepoznavanje emocionalne lekcije mogu vam pomoći promijeniti načine koje imate i izraziti svoje emocije. Neki uobičajeni primjeri problematičnih emocionalne lekcije uključuju: • Uvijek liječiti druge osjećaje ljudi su važniji od vlastite. • Nikada ne učiniti ništa što bi moglo učiniti netko drugi nesretan. • Ne izraziti ljutnju. • naljutiti, dobiva pozornost. • zanemariti svoje osjećaje, ili još bolje, ne osjećam. • Ne vjeruj drugima sa svojim osjećajima; držati ih na sebe. • Nikada ne vjeruj svoje osjećaje; vjerovati samo logiku. • Budite sretni sve vrijeme. • Muškarci ne plaču. • Dobre djevojke ne naljute.

Vi nikada nisu zaboravili lekcije iz prošlosti. Postali su svoj plan za „suočavanje” s izvan kontrole situacije u kasnijem životu. A niste ponovno procijeniti svoj definiciju kontrole od tada. Na temelju ove djetinje perspektive, kontrola znači „sprječavanje loše stvari iz događa.” No, kao odrasla osoba, to uvjerenje prema kontroli, pasa beskrajne stres, jer: • To zahtijeva od vas da znate što će se dogoditi prije nego se dogodi. • To zahtijeva od vas da riješi probleme prije nego što se oni pojave. • To zahtijeva da se spriječi katastrofa. To vas postavlja se osjećaju neadekvatno nositi se sa životom, jer ne može predvidjeti budućnost sa savršenom točnošću. • Ako je „katastrofa” dogodi, sami krivi za „ne” kako bi se spriječilo „Trebao sam vidio da dolazi” • Možete kriviti sebe za „ne” znati što druga osoba razmišlja i planira učiniti za vas: „Trebao sam znati”

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Suočavanje s teškim ljudima

Post Poremećaji ličnosti

10 čudnih naznaka da se držite protiv svoje volje

Post Poremećaji ličnosti

Pokušavate pomoći: omogućiti neuspjeh

Post Poremećaji ličnosti

Zašto muškarci i žene različito reagiraju na ljutnju

Post Poremećaji ličnosti

Jeste li skeptični oko pokretanja vlastite prakse svijesti?

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaj pre-screening

Post Poremećaji ličnosti

Što radim krivo?

Post Poremećaji ličnosti

Narcisizam se susreće s roditeljima helikoptera

Post Poremećaji ličnosti

Prestani biti čuvar; reagirajući na bijes

Post Poremećaji ličnosti

Igra krivnje i kćerovo povjerenje u sebe

Post Poremećaji ličnosti

Kako možete prevladati nametljive misli

Post Poremećaji ličnosti

Depresija: kada patnja ne uspije isplatiti