Iracionalni strah: učenje brige | HR.Superenlightme.com

Iracionalni strah: učenje brige

Iracionalni strah: učenje brige

Ljudi nauče bojati stvari iz svojih iskustava. Kao čovjeka, kad imate nešto bolno, kao što je dobivanje ubola pčela, možete spremiti to iskustvo u sjećanju nesvjesno. Ovo je način kako ste naučili od bolno iskustvo.

Ipak se može i dalje osjećaju strah kada čujete zujanje slično pčela. To se događa zato što je vaša memorijska je povezan na prijašnje iskustvo boli uz prisustvo zujanje.

Iskustvo straha obično slijedi niz simptoma poznatih pod zajedničkim nazivom anksioznosti ili brige. Najčešći simptomi su drhtanje, uzimajući kratkog daha, znojenje, brzi rad srca, ubrzani puls, glavobolja, prevrnut želuca, mišiće Strože (napetost), slaba koncentracija i nemir. Strah i tjeskoba su dvije strane istog novčića. Strah je misao, anksioznost je osjećaj koji proizlazi. Strah je poput zvona upozorenja. Nažalost, to često ide van kad nema stvarne opasnosti. Kada se to dogodi, stručnjaci za mentalno zdravlje nazvati ovo iskustvo iracionalan strah.

Svi ljudi imaju nekakvu iracionalnih strahova. Ovi strahovi se mogu svesti na četiri faze. Prvo, razmišljati briga više i više, umjesto da rade nešto o tome. Zatim, gomila sve više i više brige na vrhu onoga što je započeo s. Treće, imate simptome tjeskobe kada ne postoji pravi fizički opasnost. Konačno, simptomi vam oduzeti. Kada iracionalan strah pokazuje se kao anksioznost, vi se bojite nečega unaprijed i držati ga razmišljati bez radiš ništa konstruktivno. Možda ima malo dokaza da će ikada zaista dogoditi. To čak može biti nešto što ne možete učiniti mnogo o tome, ali još uvijek brinuti. Iracionalan strah može pojaviti u više ekstremnih način: kao osjećajem strave koja je usmjerena prema određenom objektu ili situaciji. U takvim slučajevima je strah i izvan proporcija na stvarne opasnosti, te se ponekad naziva fobija.

Nitko se nije rodio sa fobija. Fobiju se stječu iskustvo koje potiče pamćenje, koja je pohranjena u mozgu gdje se povezuje s podražajima (poput zmija ili visine) i odgovora (strah ili paniku). Zmija nije zastrašujuće stvar uzrokuje tjeskobu. Strah je nešto što bi se o zmiji. To je tvoje tumačenje što znači biti u blizini zmije koja određuje hoće li zabrinuti ili ne.

Neki ljudi su povezani bol ili nelagodu koja se može dogoditi kada se ugrizla zmija s likom zmije. Dakle, oni predviđaju kako će se usredotočiti na ugriza zmije, a ne samo sama zmija i koji će učiniti sve kako bi se izbjeglo ljigav stvorenja. Kada se strah javlja kao odgovor na stvarne opasnosti i čuva vas oprezan i budan, to može biti funkcionalna. Pretpostavimo da je netko oko vas napasti: Strah može pomoći pripremi mišiće za obranu ili bijeg. Strah se može dobiti iz ruku, no. Previše straha mogla zamrznuti svoje mišiće i manje su mogućnosti kako bi zaštitili sebe.

Neki istraživači sugeriraju da većina nas, nevjerojatno privlači katastrofalnog tumačenje stvari. Tu je vrsta nastanjenih emocionalne reakcije, posljedica ili imaju istu reakciju mnogo puta, ili neke vrlo snažne reakcije jednom ili dva puta. Osoba koja vjeruje da sve zmije opasne i da će vam naškoditi, osjeća strah kad vide bilo kakve stvarne ili plastične zmije. Emocionalni „strašan” misli će se dogoditi bez svjesnog vrednovanja.

Netko bi mogao razviti istu reakciju, koja ima jedan vrlo zastrašujuće iskustvo sa zmijom, pogotovo ako je to iskustvo događa dok su mladi. Drugi su zaključili da ne postoji bol povezana sa zmijom i nemaju problema biće u nazočnosti zmije. Bilo kako bilo, tjeskoba ovisi o tome što je zmija znači na privlačenje potencijalnih bol ili udobnost osobi koja razmišlja, ili se oko zmije.

Većina male djece nemaju strah od životinja. Oni su zainteresirani za sve što se miče, a ako je stvar također dogoditi da bude toplo, mekano i pahuljasto, oni će vam se svidjeti. Dijete neće automatski se bojati velike životinje, kao što lav ili medvjed. Oni moraju naučiti o opasnosti od takvih životinja prije nego što će se bojati njih.

Ništa neće uzrokovati da imate emociju straha dok ste naučili koje stvari koje treba bojati, a koje su bezopasne. Ipak, ne postoji ništa „vani” da univerzalno uzrokuje svaki čovjek se treba bojati. Ljudi se mogu razviti ekstremne strahove prema svim vrstama stvari: u zatvorenim prostorima, otvorenim prostorima, uzvišica koji su sami, koji su u gužvi, životinje, mraku, krvi, kontaminacije ili klice, grmljavine ili munje, bol, vatra - da spomenemo samo nekoliko.

Većina stvari koje imate anksioznost o ima veze s događajima ili situacijama nad kojima nemate kontrolu. Ti brini o ratu, gospodarstvu, mogućnost silazi s nekim bolestima, o gubitka posla. Ti brini o tome da li ili ne netko voli, o tome kako su članovi obitelji rade, o vašoj težini, da li ili ne ćete dobiti razvod, o ostario, pa čak i smrt.

Bez emocija, imate poteškoća s postavljanjem vrijednosti na ljude, mjesta, događaje, iskustva i stvari. To je emocionalni kontekst koji čini nešto važno ili slučajna. No, ne brinući se o tim stvarima, neće pozitivno promijeniti ih ili pripremiti na bilo koji način. Vi nemate kontrolu nad većina tih stvari, jer oni ne događaju.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Razvijanje osobnih standarda

Post Poremećaji ličnosti

Nije moguće pronaći oprost: iskoristiti bijes da gura ljude daleko

Post Poremećaji ličnosti

Prekomjerna i nevidljiva - dio 4

Post Poremećaji ličnosti

Kako usmjeriti vlastiti unutarnji dijalog

Post Poremećaji ličnosti

Sada učinak

Post Poremećaji ličnosti

Brzo narcista i postavljanje primjera

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaj pre-screening

Post Poremećaji ličnosti

5 navika za uspješne odnose

Post Poremećaji ličnosti

5 razloga može biti tako teško napustiti toksični odnos

Post Poremećaji ličnosti

Vratite se majci na dan majke

Post Poremećaji ličnosti

Dopušten za ugodan? 5 koraka za zaustavljanje

Post Poremećaji ličnosti

Sumnja u sebe: zaslužujete li uspjeti?