Kako upravljati osjećajem preopterećenosti | HR.Superenlightme.com

Kako upravljati osjećajem preopterećenosti

Kako upravljati osjećajem preopterećenosti

Svi smo bili tamo. Svi smo iskusili bijes ima punu ploču. Možete napraviti jednu stvar onda morate nositi s drugom i odmah zatim još jedan i još jedan.

To je ono što se događa kada se na teret odgovornosti. To možda čak i ne biti odgovoran, ali umjesto da je samo bijes žonglerskim obitelji, prijateljima, vezama i radu - a to su u zraku.

Moj tata upotrijebio analogiju žongliranja, imate pet ili šest lopti u zraku u bilo kojem trenutku i morate svjesno paze na svaku od njih kako bi spriječili bilo koga od njih padne na zemlju.

Ja sam bio doživljava taj bijes u posljednje vrijeme. Čini se u razmaku od tjedan ili dva sam počeo žongliranje novi pisanja posao , pupi odnosa, obitelji i prijateljima koji dolaze u grad i novi hobi. Sve to je, pored odgovornosti sam već žongliranja.

Sjećam se par noći prije sjedi kod kuće sa svojom obitelji. Moj brat i njegova obitelj došla u posjet i kao moj 1-godišnji nećak sjedio u naručju svoje majke plaču, samo sam buljila u zid i mogao osjetiti osigurač u mom mozgu ispuhati. Bilo je u tom trenutku da sam prebacio u autopilot i jednostavno nevidljiv van. Proveo sam ostatak noći funkcionira na razini baze, bez razmišljanja i osjećaja ništa drugo. Kasnije, kad sam ležala u krevetu ponavljaju dan, čudio sam se kako je moj brat i njegova žena, relativno novi roditelji, funkcija uopće s postojanošću brigu o djetetu.

Pitam se kako netko to radi, a prilično sam siguran da neću biti u mogućnosti da obrađuju takve života. Imam duševnu bolest koja se pogoršane stresom ipak, tako da mislim da je moj rezon je zvuk.

To je rekao, to je jasno da ljudi u tim petlje odgovornosti i brige, a ponekad i ispuhati svoje osigurače. Ja sam uzeo da zove se preopteretiti.

Svatko dobiva ga u nekom trenutku u njihovom životu i mislim da razdoblje ili razdoblja, to su prilično neizbježan u našem svakodnevnom životu.

To je rekao, postoje određene stvari koje možete učiniti da uguši osjećaj kada i ako dođe do bilo previše.

Prvo, tu je vježba. Puno ljudi se zaklinju joga ili trčanje ili CrossFit. Mislim da je najbolji lijek za borbu protiv preopterećenja je jednostavno uzeti lijepu dugu šetnju. To je čak i bolje ako je to u prirodi, što je još jedan pouzdan način da se vrati u središte stvari.

Istraživanja su pokazala da je hodanje u prirodi može smanjiti stres značajno i potpuno se slažem.

Još jedan veliki oblik stresa je da se vrući tuš i dobiti dobar san. Znam da kada se osjećam izgaranje koji je moj go-to čine ublažavanja stresa. Postoji nešto o pranju i spava daleko od stresa koji napornog dana može donijeti. Punih osam sati je iznimno koristan za dobivanje bolje razumijevanje o brojnim obvezama koje dolaze tijekom dana. Obično se osjećati puno bolje ujutro.

Ako sve ostalo ne uspije, stvari se obično čini da se smiri i radi se s vremenom. Dakle, iako to može biti teško, samo dati neko vrijeme, a uskoro dovoljno stvari će se početi poboljšavati.

Ja sam bio tamo, znam kako je to. Shvatite da niste sami i da svatko ima stupanj stresa u svojim životima.

Polako!

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Blaming pristup osobnom poboljšanju

Post Poremećaji ličnosti

Glupa pogreška i savršena rješenja

Post Poremećaji ličnosti

Nepoznate kćeri i hrana: hranite rupu u svom srcu?

Post Poremećaji ličnosti

Kako se nositi s obitelji tijekom blagdana

Post Poremećaji ličnosti

Kako smanjiti stres kada imate duševnu bolest

Post Poremećaji ličnosti

Izgradnja povjerenja: mijenjanje razmišljanja

Post Poremećaji ličnosti

4 koraka za smanjenje emocionalne ranjivosti na blagdanima

Post Poremećaji ličnosti

Sin je dijagnosticiran bipolarni poremećaj u 5. razredu sada odrasli

Post Poremećaji ličnosti

Praktične strategije za povećanje vaše volje: Dio II

Post Poremećaji ličnosti

Može li svjesnost transformirati osjećaje?

Post Poremećaji ličnosti

Praktične strategije za povećanje vaše volje: 1. dio

Post Poremećaji ličnosti

Suzbijanje bijesa