Ljutite misli | HR.Superenlightme.com

Ljutite misli

Ljutite misli

Morate pažljivo gledati na bijesnih misli i pokušati vidjeti ako radite greške na način na koji tumače situacije. To može pomoći da se ispita dugo drže uvjerenja o ljutnji i izazov onima koji su od pomoći. Iskrivljena razmišljanje uključuje ljutite misli da je Flash u svoj um i čine se osjećate lošije.

Ljudi imaju tendenciju da imaju reoccurring misli koje se javljaju i opet kada je ljut, na primjer:

1. Uzimajući stvari osobno

Ljudi koji su ljuti često uzeti stvari osobno i osjećaju ozlijediti ga. Oni traže i očekuju kritike od drugih ljudi. Ako netko ne govori da vas u trgovini, vi svibanj mislite da vas netko ne voli, a zapravo može biti da je on ili ona je samo plašenje ili zabrinuti. Ako netko gleda preko na vas, vi svibanj mislite „on misli da sam glup”, a zapravo je osoba samo Bacimo li pogled preko bez takve misli. Ponekad stvari su samo „ne radi o tebi.” Ako je netko mrzovoljan i lijep s tobom, on / ona može imati loš dan i nije dobro rukovanje njegov / njezin bijes. To može imati nikakve veze s vama.

2. Ignoriranje pozitivno

Ljudi koji naljute imaju tendenciju da se usredotočite svoje misli na negativne ili loše događaje i ignorirati pozitivne ili dobre događaje. Netko bi mogao primiti mnoge pohvale, ali se usredotočite na jedan komad negativne povratne informacije.

3. Perfekcionizam

Ljudi koji su postali ljuti često očekujemo previše od sebe ili ljude oko sebe. Ukoliko nisu ispunjeni ovi standardi, onda oni osjećaju razočarani i povrijediti. To je boljelo brzo pretvoriti u ljutnju. Na primjer, Mark ima prijatelja koji su pristali ići na koncert s njim, ali neka se u posljednji trenutak. Mark je osjetio prijatelj ga je red i odlučio da ne želi da ga ikad ponovno vidjeti. To je, unatoč činjenici da je prijatelj bio podržavaju pjevušiti na mnogim drugim prilikama.

4. Pravednost

Koncept „fer” je također oblik iskrivljene razmišljanja. Vjerojatno ste čuli govoreći: „Život nije fer.” The zabluda pravednosti je ideja da postoji neki apsolutni standard dobrog i lošeg. To pretpostavlja tu je fer ponašanje za sve ljude, a svi ljudi će živjeti do tih standarda. Što je fer za jednu osobu svibanj neće biti fer za druge. Što je fer je totalno subjektivna prosudba, ovisno o tome što svaka osoba želi, treba ili očekuje u situaciji. Budući da je „fer”, onda bi se zadovoljiti svake osobe vlastite potrebe, bilo da su isti ili različite od svojih.

5. Self-ispunjenje proroštva

Ova tendencija izvući negativne zaključke o životu s izoliranim događajima, a zatim vidjeti svijet kroz tih zaključaka. To su pesimistične, cinični i defetistički zaključci. Na primjer, konobar dobiva tri loši savjeti za redom i misli: „Svi moji klijenti večeras su loše kipera.” Čak tri loše kipera za redom nije statistički značajan dovoljno da sudi svim klijentima, ali konobar mozak vidi uzorak, a zatim čini zaključak. On je to pretjerano generalizira sve ljude kome služi i potpuno je uvjeren kako će mu noć loših savjeta. Pa što on radi? On odustaje od borbe. On postaje pesimist, poražen, ciničan, barem za ostatak noći. On ne pokušava dati dobru uslugu, jer to ne smeta. On će dobiti loša savjet bez obzira što on radi. Zašto probati? I naravno, ljudi nisu uopće impresioniran njegovom pola srca uslugu i savjet mu je loše. Njegov negativan zaključak je postala stvarnost, doveo u postojanje njegova razmišljanja koja nekoliko loših će pokvariti.

6. Crno-bijelo razmišljanje

Misleći na crne i bijele, sve ili ništa smislu je čest kod ljudi koji su dobili jako ljut. To je posebno problem kada je u pitanju znajući kako firma biti s ljudima. Na primjer, John ima prijatelja Pavla koji je posudio novac od njega. Ivan je bio vrlo rado ponuditi kredit i pomislio, „Pavao je dobar prijatelj; Znam da ga mogu vjerovati”. Pavao nije ponudio da ga vrati nakon dva tjedna i Ivan, koji nije volio da ga spomenuti, je počeo razmišljati: „On je uzimanje prednost od mene, on misli da sam dojilja, ali ja nisam idiot” , Ivan postaje ljut i sljedeći put vidi Pavla počinje vikati i prijetiti o tome što će učiniti ako novac nije vraćen, odmah. On misli: „Ako ga ne pokazuju, on će misliti da sam slabić”. Možda bi bilo bolje za oboje, ako je Ivan uzeo srednji pristup i čvrsto pitao Pavla vratiti novac ranije, a ne govoreći ništa i postaje vrlo ljut kao odgovor na misao „On me izdati”.

 

Angry ruke slika po Shutterstock.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Narcisoidno zlostavljanje: povratak na osnove

Post Poremećaji ličnosti

3 prepreke za komunikaciju

Post Poremećaji ličnosti

Jeste li u bijegu od odnosa (i intimnosti)?

Post Poremećaji ličnosti

Identificirajte svoje emocionalne pouke

Post Poremećaji ličnosti

Dobivanje savjeta: Je li to povrijediti ili pomoći?

Post Poremećaji ličnosti

Portreti pet narcizista

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni, shizofrenija i mikroba unutar vas

Post Poremećaji ličnosti

Studija osjetljivosti odbacivanja pojačava biološku osnovu bipolarnih simptoma depresije

Post Poremećaji ličnosti

Možete li vidjeti veliku sliku?

Post Poremećaji ličnosti

Brzi narcisist i pogreb koji se upliću

Post Poremećaji ličnosti

Veliko odbacivanje koju je narcist otkinuo

Post Poremećaji ličnosti

Kako izgubiti samopoštovanje u 4 jednostavna koraka