Nevolja kćeri i problem napuštanja | HR.Superenlightme.com

Nevolja kćeri i problem napuštanja

Nevolja kćeri i problem napuštanja

Negativna iskustva iz djetinjstva nas oblikovati na razne načine, neki suptilniji od drugih. Dok nedostatak samopoštovanja i prigovaralo osjećaj self-sumnje su često istaknut kao jedan od glavnih poteškoća, nevoljeno kćer susreće u odrasloj dobi, teško ona je ostavljajući ići i ostavljajući otrovne ili stresne situacije se obično daje malu ulogu. U strahu i zabrinuti pogreške je nesigurno pričvršćeni kćer je sposoban ostati u odnosima dugo proteklih datuma isteka. Ona je više vjerojatno da plugging daleko u situacijama koje se ne mogu riješiti. Ona je često ne mogu izaći iz uzoraka koje ona zna na svjesnoj razini drži leđa, ali ona je ionako paraliziran.

Nevoljeno kćeri imaju problema ste ići. Tu je problem u malom.

Za sve to je kultura divi upornost-što su ljudska bića hardwired biti svejedno-mi često gube iz vida činjenicu da je znao kada i kako da krenemo prema izlazu je izuzetno vrijedan život vještina. To je onaj koji se obično izmiče nevoljeno kćer tko je sklon drugi valjda svaki njezin pokret, brinuti o svaki pogrešan korak ili moguće pogreške u prosudbi, a ima i svoju zadanu postavku podesite na „otirač”.

No, ono što je naučio u djetinjstvu može, srećom, biti nepismeni u odrasloj dobi s malo truda. Ako ste zapeli, zureći u vrata, ali ne mogu doći sebi da ide kroz njega, ovdje su pet stvari koje možete učiniti kako bi vas i vaš život promijeniti.

1. Odustanite od željnog razmišljanja

To je vrijeme za bacanje sve to pozitivno razmišljanje, svoj primjerak tajnu, a naočale ružičaste imate na vašem noćnom ormariću. Uliti neki realizam u svoju procjenu gdje se nađete. Nemojte se govoriti u misle da ste okreće nekakav kutu kada vaš partner (ili šef) jednostavno se manje neugodne ili nasilan nego inače. Zapitajte se da li je osoba s kojom se bave želi stvari koje treba promijeniti ili da li on ili ona je zadovoljna statusom quo. Ako je odgovor potonji, morate planirati izlaznu strategiju.

2. Prestanite razmišljati o svom ulaganja

Ako vam se misleći da ste stavili pet godina u vezi i da ćete izgubiti da je pet godina, ako ćete otići, vi ste pali u zamku potopljenog troška zabluda. Svatko se bavi ovom vrstom razmišljanja na neke točke to je dio ljudske averzije gubitka-a nesigurno pričvršćeni osoba je više vjerojatno da će ostati zaglibio u njoj, ako ona upusti u njega. Ne! Fokus na kojoj možete naći ako ne napuste umjesto jer se ništa ne donosi željeno vrijeme uloženo vratiti u svakom slučaju.

3.Work na upravljanje svojim emocijama

Ako samo razmišljam o napuštanju se ti punjenje tjeskobe ili ste poplave u drugi nagađanje sebe, aktivno rade za upravljanje te osjećaje. Zamisli mjesto koje vas smiruje ili podsjetiti na iskustvo bivanja s osobom u ljubavi i prihvaćanja. Prošećite, učiniti neke vježbe, duboko udahnite. Ne dopustite da vaše emocije dobiti bolji od vas; možete upravljati ako pokušate. Koristite svoj dnevnik istražiti zašto se osjećate kao ti.

4. Postavite ciljeve za sebe

Istraživanja pokazuju da je pisanje ciljeve dolje prisiljava nas da se artikulirati o našim željama i potrebama, a zapravo nam pomaže provedbu ciljeva postavili smo. Tu je i istraživanje koje pokazuje da ako smo postavili više apstraktne ciljeve za sebe, mi smo više vjerojatno da će vidjeti proširene mogućnosti za njihovo postizanje.

Recimo da razmišljate o raskine odnos. Umjesto postavljanja cilj pronalaženje novog ljubavnika, dečka ili prijateljicu, razmisli o tome apstraktno. Ovdje su neki primjeri: „Neka više rewarding i podržavaju drugovi”, „Proširite svoju krug od strane pokušavaju nove stvari”, „Get uključeni u zajednicu doživjeti veću povezanost”, „provesti više vremena sa starim prijateljima i rada na moju sposobnost da bude intimna i podržavaju.”Sažetak ciljeva nam omogućiti da vidite različite mogućnosti za spajanje kako specifični ciljevi-kao što je pronalaženje novog dečka-ne.

5.Harness motivaciju

Otpaci tih afirmacije, jer istraživanja pokazuju da ne rade. Umjesto toga, motivirati sebe tražeći sebi pitanje: „Hoće li mi....?”, Koji je daleko učinkovitiji. Rad na postizanju svoje ciljeve predviđajući moguće propuste, pomoću „ako / onda” razmišljanje i razvijanje plan B, tako da ne skida mogući neuspjeh. Sigurno pričvršćene ljudi imaju tendenciju da to učinili bez razmišljanja; nesigurno pričvršćeni ljudi jednostavno morati raditi malo teže i učiniti ga svjesno ponašanje.

Gdje smo započeli ne mora diktirati gdje ćemo završiti. Budući da je vičniji puštajući ono što treba da se ostavi iza sebe je nešto što svatko može naučiti.

 

Fotografija koju Austin Schmid. Copyright besplatno. Unsplash.com.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Slušaju li nam bolne uspomene?

Post Poremećaji ličnosti

10 misli koje vam mogu naglasiti

Post Poremećaji ličnosti

Premlaćivanje plavih zvijezda

Post Poremećaji ličnosti

Smjernice za dijagnozu i liječenje bipolarnog poremećaja u nas i Velikoj Britaniji

Post Poremećaji ličnosti

Prije nego što reagirate na ljutnju drugog

Post Poremećaji ličnosti

Kantu od zumbulice (mislim, buket) vodič narcizmu za diskriminirajući narcisist

Post Poremećaji ličnosti

Hopewell: Terapijska farma zajednica

Post Poremećaji ličnosti

Reći istinu: rizik od uvrede

Post Poremećaji ličnosti

Visoka cijena stigme

Post Poremećaji ličnosti

Rješavanje problema: jeste li pretjerano odgovorni?

Post Poremećaji ličnosti

Nestrpljivost narcista

Post Poremećaji ličnosti

Koliko dugo mogu prijeći maniri bipolarni meds nakon manične epizode?