Perfekcionizam, anksioznost i bipolarni poremećaj | HR.Superenlightme.com

Perfekcionizam, anksioznost i bipolarni poremećaj

Perfekcionizam, anksioznost i bipolarni poremećaj

Na neki način, perfekcionizam može biti korisna. Ljudi koji su perfekcionisti imaju tendenciju da proizvode visoke kvalitete rada. Oni su obično na vrijeme ili rano i uvijek su spremni ići na dodatnu milju. Perfekcionisti kao učenje nešto novo probati iznova i iznova sve dok nema pogrešaka. Oni mogu biti vrlo uspješni ljudi koji dosljedno nadigrati svoje vršnjake. Međutim, postoje mane za perfekcionizmom. Nova studija gleda perfekcionizma i njegovih učinaka na bipolarni poremećaj.

Perfekcionizam može biti labavo definiran kao jednostavno imaju visoke standarde i žele da sve bude besprijekorno. Međutim, postoje različite vrste perfekcionizma koje su definirane psihologa.

Self-orijentirani perfekcionizam je kada osoba ima visoke standarde za sebe. Oni istinski motivirani kako bi bili sigurni da je sve kao dobar kao što može biti. Oni ne vole vidjeti pogreške u svom radu. Self-orijentirani perfekcionisti imaju tendenciju da imaju veću produktivnost i stope uspjeha.

Ostali orijentirani perfekcionizam je kad ljudi imaju druge na vrlo visokim standardima. Jedna osoba će očekivati ​​još nastupiti na višoj razini, čak i ako su očekivanja nerealno visoka. To uključuje puno presude iz perfekcionist na svoje kolege. Ostali orijentirana perfekcionisti može biti teško raditi.

Društveno-propisane perfekcionisti su zabrinuti kako ih drugi sude. Oni doživljavaju visoke standarde postavljene od strane onih oko njih i nastojati ispuniti ta očekivanja. Za razliku od intrinzične motivacije vidio u self-oriented perfekcionizma, sa socijalno-propisanom perfekcionizma motivacije je sporedan. Ljudi su motivirani, ne zato što žele biti najbolje što mogu, ali zato se očekuje da bude. Društveno-propisane perfekcionizam može uzrokovati više psiholoških problema od drugih vrsta perfekcionizma.

Perfekcionizam može dovesti do značajnog iznosa suda i srama da li je sudeći sebe ili suditi drugima. Kada je u pitanju bude samokritična, anksioznost često postaje problem. Više od polovice ljudi s bipolarnim poremećajem također doživjeti barem jednu vrstu anksioznog poremećaja. To može doći u obliku generaliziranog anksioznog poremećaja, paničnog poremećaja i socijalne anksioznosti. Opsesivno-kompulzivni poremećaj i pojavljuje se u 17% ljudi s bipolarnim poremećajem.

Novo istraživanje iz Justine Corry i suradnika, objavljen u časopisu International Journal of bipolarnog poremećaja, gleda je li perfekcionizam može imati učinak na simptome depresije ili (hipo) maničnih simptoma, kao dobro. Istraživači su promatrali 269 ispitanika, 24% su ili bipolarni I ili II i bilo je 167 zdravih rođaci koji su se prikazivali kao dobro.

Oni s bipolarnim poremećajem pokazuju višu razinu anksioznosti od onih bez poremećaja. To je u skladu sa svim vrstama perfekcionizma. Također su otkrili da samo orijentirana perfekcionizam bio povezan s povećanom razinom depresije, s posebnim naglaskom na preživanja. S druge strane, socijalno-propisane perfekcionizam pokazao povezanost s (hipo) manic simptoma.

Povećana anksioznost može biti prediktor bilo maničnih ili depresivnih epizoda. Budući da anksioznost je u korelaciji s perfekcionizmom, važno je zadržati taj perfekcionizam pod kontrolom, bez obzira koji tip. Postoji nekoliko koraka u kontroli anksioznosti izazivanje perfekcionizam:

  1. Naučite prepoznati. To može uključivati ​​imaju nevjerojatno visoke standarde, crno-bijelo razmišljanje, „trebali” izjava i povećana anksioznost ili depresiju povezani s visokim standardima.
  2. Usredotočite se na ono što je stvarno potrebno, a ne ono što bi savršena.
  3. Provjerite realne ciljeve umjesto optimalnih ciljeva.
  4. Postavite granice za sebe (vrijeme ili na neki drugi način).
  5. Fokus na prioritete, umjesto male stvari.
  6. Oprostiti sebi.
  7. Shvatiti da opraštanje nije uvijek potrebno, da greške su dio života.

Ako imate posebno teško s perfekcionizmom i sve promjene raspoloženja koje idu uz to, obavezno se obratite stručnjacima mentalnog zdravlja. Dodatna psihoterapija ili prilagodba u lijekove svibanj biti potrebno.

 

 

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Jesu li vaše osjećaje nerazumne?

Post Poremećaji ličnosti

Achy prekid s mojih uobičajenih tjeskobe

Post Poremećaji ličnosti

Vratite se majci na dan majke

Post Poremećaji ličnosti

Vaš pravi identitet: suočavanje s promjenama

Post Poremećaji ličnosti

Pronalaženje sreće: stvaranje izbora za promjenu

Post Poremećaji ličnosti

Proučavanje nagrade: kako mediji utječu na koledžicu

Post Poremećaji ličnosti

Prvo stavite

Post Poremećaji ličnosti

Što reći u ljutitom sukobu

Post Poremećaji ličnosti

U redu je da se osjećate kao stranac

Post Poremećaji ličnosti

Emocionalna intimnost nakon narcisoidnog zlostavljanja?

Post Poremećaji ličnosti

Grieving nad narcissists volio i otišao

Post Poremećaji ličnosti

Pitanja i odgovori na bipolarni poremećaj: sin s bipolarnim poremećajem koji ne dobiva tretman