Promijenite se: stvaranje novih izbora za upravljanje gnjevom | HR.Superenlightme.com

Promijenite se: stvaranje novih izbora za upravljanje gnjevom

Promijenite se: stvaranje novih izbora za upravljanje gnjevom

Terapeut: „Kada je prvi put možete se sjetiti osjećaja da je život tako nepravedan?”

Irska: „Sjećam se kad sam bio nešto poput 8 godina, moj prijatelj Jen htjeli da izađu i igrati. Pitala sam mamu, ako sam mogao, ali je rekla da moram gledati moj mali brat Bob dok nije učinjeno sklopivi rublje. Dakle, Jen je napustio i osjećao sam se kao da nije fer da ja ne mogu provesti vrijeme radi ono što sam želio.”

U ovom sjećanju, Erin nije bila tužna, bila je ljuta. Njezin bijes koji joj je zabranjeno da izraze svoju majku, okrenuo prema unutra i dovesti do simptoma depresije. To trivijalno iskustvo u Erin životu, dovelo do cijelog konstelaciji uvjerenja prema sebi, prema drugima i prema životu koji je ležao pred njom. U nastavku su neke od uvjerenja počela je stjecati: „Ja ne mogu dobiti ono što želim.” „To ne isplati se čak i pitati za ono što želim jer neću dobiti” „Moj brat je važniji od mene. Ja. Njegove potrebe dolaze ispred moje.”‘To nije pošteno da drugi ljudi dobili svoj put i ne mislim.’‘Nemam kontrolu i ne postoji ništa što mogu učiniti o tome.’„To ne isplati se naljutiti , to samo pogoršava stvar.”‘Život nije fer, a ja sam nemoćan da ga promijeniti.’

Kao odrasla osoba, Erin ne ljuti se kao svi ostali. Samo je drži na njezin djetinjasti uvjerenju da ona nije „dozvoljeno” da izraze svoju ljutnju zbog straha od posljedica: odbacivanja, gubitka ili napuštanja.

Njezina uloga u obitelji nije onaj koji prima, to je uloga njezin mali brat Bob. Bez njezina uloga je super odgovorna starija sestra, davatelj je pleaser, mučenik, onaj tko pati u tišini dok je ona eksplodira. To su sve nesretne uloge koje su nanijeli na nju od strane odrasle osobe u životu, dok je odrastala. Ona je još uvijek ljuta na nepravde, od viktimizacije, nepravde imaju svu tu nesreću da ne zaslužuju jer su te stvari ne bi trebale dogoditi dobre djevojčice.

(Terapeut): „Tko ti kriv sada?”

(C) „Ja sam kriv, njegova je moja krivnja da ja ne mogu dobiti zajedno. Tada sam dići u zrak u mojim suradnicima preko malih razočarenja i neugodnosti.”

(T) „Postoji li obrazac u tim blow up?”

(C) „Ja se ljutiti kada netko preuzima projekt na kojem radim, jer je redatelj to htjela što prije... Kao da sam radi loš posao.”

(T): „Ti to osobno, kao da je odraz na svom vrijednosti kao osobe.”

(C) „Nije li?”

(T) „Ne ti si vrijedno ljudsko biće, bez obzira na svoju izvedbu.”

(C) „Teško je prihvatiti.”

(T) „To je novo za vas, ali to je, kako se može živjeti svoj život kao odrasla osoba, s identitetom svoju vlastitu.”

(C) „Što ako ne želim promijeniti? Možda drugi ljudi morati promijeniti!”

(T) „čega sam. Oni bi trebali. Pokupili su vjerovanja u djetinjstvu da oni nikada ne ispituje, a kamoli ponovno ispitan. Oni su nesavršena previše.”

(C) „Ali to još uvijek boli kad me spusti.”

(T) „Umjesto da ih mijenja, što oni nisu ti pitao za napraviti i ne bi raditi bilo kako, imate pravo i odgovornost da se promijeni. To je vaš bol, tvoja ranjivost, vaša uloga u životu. Kada se promijeniti, vrlo često drugi ljudi će se podići na njega i liječiti vas drugačije, kao ravnopravan član ljudske rase.”

(C) „Kako je to učinio?”

(T) „Njegova učinio obavljajući svoju zadaću. Domaći je kako vježbati vještinu. Domaću zadaću može biti stvaranje nove izbore. Možete uhvatiti sebe da niz leđa više osobno nego što je potrebno da ga uzme. Možete odabrati da se podsjetiti da se isplati unatoč tome.”

(C) „Što da radim s ljutnjom?”

(T) „Možete upravljati legitimne ljutnju kao odrasla. Možete reći: „To me ljuti kada to učiniti.” To se zove govori istinu.”

(C) „Nije li to grintav, znate kukati i oplakivanje?”

(T) „Ne Ona se izražava legitiman ljudske emocije na odgovarajući način u pravodobno. To nije prejaka i nije preslab. To nije zločin, a niste krivi po volji. Možda će vas poštovati dovoljno da slušaju ono što govore i surađivati ​​s vama kao ravnopravni. Ali ti si vrijedno ljudsko biće bilo koji način. To je neugodno da ne bi svoj put, ali ti si jednako respektabilne i dopadljiv čovjek, unatoč svojim nesavršenostima. Jedan od njih je da se ljuti s vremena na vrijeme, kao i svi ostali.”

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Prekomjerna težina i nevidljivi dio1

Post Poremećaji ličnosti

Upotrebom svijesti za bipolarni poremećaj

Post Poremećaji ličnosti

Promjena razmišljanja: nadvladati negativne misli

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaj za lutke, 3. izdanje

Post Poremećaji ličnosti

Vožnja poslije terapije

Post Poremećaji ličnosti

Izbor za sebe: radite ono što vam se svidi

Post Poremećaji ličnosti

Neodobreno: traženje odobrenja 2

Post Poremećaji ličnosti

Je li vam patnja jača?

Post Poremećaji ličnosti

Suočavanje s problemom pileup

Post Poremećaji ličnosti

Dovoljno je: preuzimate li previše odgovornosti?

Post Poremećaji ličnosti

Postavljanje granica sa svojom obitelji

Post Poremećaji ličnosti

Nesretnost, drama i anksioznost