Razumjeti je oprostiti | HR.Superenlightme.com

Razumjeti je oprostiti

Razumjeti je oprostiti

Možete odabrati zamijeniti svoj stari, kriv razmišljanja s jedne orijentirane oko žaljenja. Krivnja znači da su u krivu i da ih treba kazniti. Dakle, oni nude dokaze, ali to se rijetko uzrokuje drugu osobu da promijeni svoj um i čini vas ljuti. Žalim je želja da se stvari bili drugi nego što jesu. Želite poništiti ono što se dogodilo, ali ne mogu. To što se dogodilo, a to je žalosno. Teško je živjeti s žaljenjem da su manje od savršenog, ali to je realnost života. Ne postoji takva stvar kao savršena osoba. Biti ljudski je biti nesavršen, biti nesavršen znači da griješe i da bi greške znači da imate žali.

Možete reći: „Žao mi je”. „Žao mi je” nije priznanje krivnje, nego izjava žaljenja. Govoreći: „Žao mi je što se to dogodilo” je izjava žaljenja. Kao kad netko umre, ti reci: „Žao mi je zbog vašeg gubitka.” Ovo ne znači da se vlasništvo nad uzrokujući njihov gubitak, ali to znači da žalim njihovu bol. To je znak osobne snage i samopoštovanja. Ti nisi kriv kriminalac dostojan kazne. Možete zamijeniti svoju fiktivnu krivicu sa žaljenjem da niste savršeni, što samo potvrđuje svoju ljudskost. Ljudska greške i nesavršenosti su žaljenje, ali oprostiti. U privatnosti svoje srce, možete identificirati bijes i odabrati da im oprosti: to nije za njihovo dobro da to radite, „Ja ti oprostiti što si učinio, što sam tako strašno nesavršeno.” to je za tvoje olakšanje. Zaradili ste ovo olakšanje i vi to zaslužujete. Vi nikada ne morate da ih znate o tome. Vi ne morate im dati zadovoljstvo. To je nitko od njihovog poslovanja. To je vaš izbor, previše!

Evo nekoliko izbora možete učiniti za poticanje oprost:

  1. Prepoznati ono što boli, a bol (što netko samo rekao ili učinio) kao antagonizam, jer to je ono što je. To nije rekao ili učinio za vas, njegova služi vlastite ciljeve.
  2. Stavite svoje nesreću i bol u odgovarajuće perspektive - oni su nezreli, djetinjast izjavu ili radnju. To ne zaslužuje pažnju i energiju koju su ga daje.
  3. Hoćete li pustiti nesreću odrediti svoj odgovor ili ćete odabrati svoju odrasle presudu? Hoćete li dopustiti da svoju ljutnju kontrolu koju ili ćete upravljati?
  4. Prepoznati da je ovo prilika da se dopustiti drugima da budu odgovorni za sebe.
  5. Korištenje odrasle presudu, svjesno mogu odabrati za upravljanje bol i ljutnju na odgovarajući način. Možete uzeti ovaj nezreli, glupo primjedbu kao odrasla osoba, umjesto povratka u djetinjstvo.

Oprost je sposobnost da se otpusti prošlost kako bi se premjestiti naprijed. Otpuštanju starih rana je protuotrov za bolnih iskustava i mogu dramatično poboljšati svoje raspoloženje u sadašnjosti. Možda zamisliti da oprost je stigao kroz logički, racionalni proces razvrstavanja-out. No, oprost ne uključuje procjenu stupnja krivnje i nevinosti, relativna zla namjera počinitelja, kao da si je Vrhovni sud One. Opraštanje znači ostavljajući ići od gnjeva, a ne za drugu korist, ali za svoj vlastiti. Ti ljudi koji su vas povrijediti nikada neće znati o tome. To je nitko od njihovog poslovanja, koji vam oprostiti. To je za svoju korist. Ova stvar je između vas i vas. Opraštanje nije stigao ili postići intelektualno. Hurt je osobno iskustvo i to se može riješiti reinterpretacije. To znači da je to učinjeno zamjenom jednog subjektivni osjećaj s drugim emocijama.

Kada su povrijeđeni, vi ste, na neki način, u ratu. Možete zamijeniti ove borbene ožiljke u krvotok s osjećajem da ste u miru. Vi svibanj pronaći sebe skršili gnjev protiv onih koji vas može tretirati bolje. Ove netrpeljivost i neprijateljstva o prošlosti može biti prepreka za vaš užitak sadašnjosti. Možete ubrzati vaš proces ozdravljenja praštanjem. Čin oprosta daje vam mogućnosti da nisu bile otvorene za vas prije. To vam omogućuje da žive svoj život na mnogo realnije osnovi. Ako ne oprostite, je ozljeđen će ostati tamo u vama zauvijek. Je li to ono što želiš? Ne mislim tako. Poticati oprost možete:

  • Koristite svoje odrasle sud utvrditi antagonizam za ono što je, tražeći djetinjasto pozornost.
  • Oduprite se iskušenju da ih ispraviti.
  • Odvojiti se emocionalno od njihove provokacije loveći se oko uzeti svoje riječi / ponašanje osobno. Njihova antagonizam nije odraz na svom vrijednosti kao osobe. Oduprite se iskušenju da se brani. Oni nisu zainteresirani za vaše mišljenje. Oni su usmjereni na ublažavanje njihovu propast na vaš trošak. Ti nisi kriv. Vi ne zahtijevaju obrani. Spremite svoj dah.

Oprosti slike s Shutterstock.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Je li vaša emocionalna osjetljiva priroda ili njegovati?

Post Poremećaji ličnosti

Nepoznate kćeri i problem smjera

Post Poremećaji ličnosti

Meditacija: možete li isprazniti svoj um?

Post Poremećaji ličnosti

To je kako to kažete: gledajte svoj ton

Post Poremećaji ličnosti

Dovoljno je: izgradite se rastresenjem svijeta

Post Poremećaji ličnosti

Dbt za osobe s intelektualnim poteškoćama: stručni razgovor s marvinom

Post Poremećaji ličnosti

5 koraka za postavljanje granica sa svojom majkom

Post Poremećaji ličnosti

Manična ili hiperaktivna: kakva je razlika?

Post Poremećaji ličnosti

Nepoznate kćeri i veza između gornje i donje granice

Post Poremećaji ličnosti

Narcisoidna baka: to je više generacija (1)

Post Poremećaji ličnosti

Stres na radnom mjestu i duboko opuštanje

Post Poremećaji ličnosti

Boji se vlastitog gnjeva - 1. dio