Self-sabotaža s ljutnjom | HR.Superenlightme.com

Self-sabotaža s ljutnjom

Self-sabotaža s ljutnjom

Ljutnja je kao vatra: što ne može preživjeti bez goriva. Poput vatre, nesmetan ljutnja može rasti izvan kontrole i uzrokuje veliku štetu i bol. No, isto tako kao vatra, ljutnja može prepoznati, kontrolira i upravlja našim životima. Gorivo koje drži bijes gori može doći iz mnogih izvora - od problema na poslu ili kod kuće, od frustracije sa svijetom, iz naše nesposobnosti da prevladaju izazove s kojima se suočavamo.

No, zanimljivo, jedan od ljutnje najvećih izvora goriva je samo-sabotaža - stvari koje radimo, možda nesvjesno, da se zadrži ljut.

Možemo pitati, zašto bi mi htjeli biti ljut? Kao emocije, ljutnja može biti izuzetno snažan i zavodljiv, posebno za pojedince koji žele da se vidi što je snažan svjež na čelu ili „pod kontrolom”. Za one od nas koji imaju malo radosti i užitka u našim životima, uzbuđenje ljutnje je opojno uzbuđenje moglo biti najjači osjećaj imamo, pa čak i loš osjećaj može činiti poželjno bez osjećaja. Tako smo potajno Stoke vatru naše ljutnje. Kako? Jedan od načina je da traže zajedničko tlo s drugim bijesnih ljudi. Bilo mi gledati online ili u našem susjedstvu, ima dosta ljutnje u svijetu. Lako možemo pronaći bande, forume i grupe mržnje koja nagrada bijes uz uključivanje: ako ste spremni da pokažu svoju ljutnju, što može biti jedan od nas.

Još jedan oblik samo-sabotaže je da se naš gnjev protiv sebe fizički. Možda to dolazi pod krinkom nečeg običnog i kulturno prihvatila, kao što su pušenje ili pijenje; možda je više zlokobno, kao što je uporaba droga ili self-nanijeli rane. Možda bismo prestati pohađati u našu higijenu ili jesti svoj put do pretilosti. Možda bismo prestati uzimati spasile život lijekove ili voziti nesmotreno. Za svaki od ovih ponašanja, možemo bez sumnje imati opravdanja; rijetko priznaju da oni pomažu da bi nam se ljutiti. Što se više upuštati u takve akcije, manje atraktivna smo drugima, a istovremeno, više mi kriviti druge zbog kritiziranja, maltretiraju i nas nesporazum - nešto što nas čini ljuta!

Obrazac stavljajući sebe u teškim situacijama, a zatim okrivljavanje drugih za naše neuspjehe je još samo-sabotaža manevar. Možda smo započeli vezu na temelju onoga što možemo zamisliti naš partner mogao biti - njegove ili njezine „potencijal”; možda smo prihvatiti posao koji je neprikladan, osim u našoj mašti onoga što je posao mogao biti; možda smo pokrenuli projekt koji je daleko izvan naših sposobnosti ili proračuna. U svakom slučaju, mi smo sami postaviti za neuspjeh; kada je, u stvari, mi ne uspijemo, ljutito kriviti našeg partnera, šefa ili svijet.

Ovaj ciklus self-nanijeli ljutnje može zaustaviti - ako tražimo pomoć. Umjesto ranjavanje sebe ili druge, možemo naučiti kako izraziti svoje osjećaje i ideje. Možemo naučiti načine odnošenja prema drugima, bez nanošenja boli. Mi može pretvoriti našu ljutnju u konstruktivan snagu u našim životima.

Mi uvijek ne prepoznaju vlastitu ljutnju. No, kada se drugi ljudi povuku iz nas, ili nas pitati zašto smo tako ljuti ili ono što smo toliko ludi, oni nam daju korisnu znak da treba plaćati pozornost. Kada vidimo štetu i bol koja dolazi iz samo-sabotaže, možda je vrijeme za razgovor sa savjetnikom koji se bavi gnjev pitanja.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Suzbijanje bijesa

Post Poremećaji ličnosti

Nepoznate kćeri i problem pripadanja

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaj u sloveniji

Post Poremećaji ličnosti

Prevladavanje straha: izgradnja povjerenja i povjerenja

Post Poremećaji ličnosti

Zaustavi, kradljivac! obitelj krađa iz obitelji

Post Poremećaji ličnosti

Samopomoć: bol ili užitak?

Post Poremećaji ličnosti

Suočavanje sa stresom

Post Poremećaji ličnosti

Jeste li se uvijek bojali da ste ih ostavili ili odbijali?

Post Poremećaji ličnosti

Kad nas drugi tjera na ljutnju

Post Poremećaji ličnosti

Portreti pet narcizista

Post Poremećaji ličnosti

5 nezdravih načina upravljanja gnjevom

Post Poremećaji ličnosti

Kako vjerovati partneru