Zašto je vježba bolja od seksa | HR.Superenlightme.com

Zašto je vježba bolja od seksa

Zašto je vježba bolja od seksa

Otkad znam za sebe imao sam velikih problema s hranom. To nije bio problem dok sam bio deset, a majka mi je rekla da ću na dijetu. Odmah sam otišao do trgovine i kupio vrećicu lollies.

Do trenutka kad sam imao petnaest godina sam bio medicinski pretilo, a onda sam otkrio bulimiju za kratko vrijeme. Sa 22 sam revisited bulimiju sa svojim partnerom u laksativa kriminala, izgubljena i ponovno pola moje tjelesne težine u roku od dvije godine. Otišao sam gore i dolje za narednih dvanaest godina i razvio dijabetes tipa 2. Tada je krug Band je izumio i tijekom sljedećih deset godina imala dva kruga trake instaliran, zatim brojne kozmetičke operacije, a dva kruga trake uklonjen zbog klizanja i erozije.

Nakon toga je uslijedila nekoliko boravak u bolnici zbog bolova u trbuhu rezultira malom crijeva opstrukcije rada. Moje gušterače umro u potpunosti, a ja sam sada ovisan o inzulinu i svaki put kad sam se preselio moja utroba vrtio oko poput vreće zlatne ribice i ja ponovno vratiti pola moje tjelesne težine.

Kad je nešto moj neprijatelj pokušati napraviti prijatelja iz nje. Tijekom godina, dok je moja težina je udvostručio i prepolovile nekoliko puta, moj terapeut je ostao na istoj težini. Ona ne jede između obroka, niti je jesti masnu, slatku hranu i iako ona misli da pije previše, znam da joj je pio vještine nisu toliko impresivna kao moju sposobnost da završimo tri četvrtine boce alkoholnih pića u jednom sjedenje. To je razlog zašto imam velike zdravstvene probleme, a ona ne.

Prije sedam godina, a između krug bendova, koristili smo se međusobno slati naša hrana i vježbanje dnevnik dnevno za dva tjedna. To nije dobro za mene, a ja sam stalno potaknuta njezinim dosadnih kapaciteta i sposobnosti da živi na tri mala obroka dnevno, radi dvadeset ujutro sit-ups, i deset km plaža šetnje potaknut samo tri komada voća i jogurta. Ali nisam odustati, moj terapeut je moj uzor i imao sam puno uspjeha u drugim područjima svog života s njom.

Prije osamnaest mjeseci sam krenuo, vrtlarstvo i kupanje na plaži. Nisam u obzir ovu vježbu kao takav, a možda i to je gdje je uspjeh leži. Uživao sam uzimajući moj mali pas za šetnju, fotografiranje svega i osjećaj da lagano endorfin visoka sam dobio nakon što radiš nešto s mojim mišićima, osim okreće stranicu, branje gore piće ili pomoću daljinskog upravljača za promjenu TV kanala.

Našao sam Hodao sam tri puta tjedno vrlo rano u jutro i osjećao tužno da nisam bio u mogućnosti postići. Opet moj terapeut i ja razmijenili šetnju i hrane fotografije i misli i osjećaje o oboje. Samo ovaj put nisam bila potaknuta, a sam učio od nje.

Nakon preostale istu težinu za ovaj period odlučio sam da se ante. Sam otprašiti off my pushbike i konačno podlegao pritisku moji tinejdžeri su me stavlja pod pridružiti lokalnu teretanu s njima. To sam učinio - prije tri tjedna. Sada sam biciklizam bijesno oko moje jezera umjesto sporim, nježan šetnje s mojim starijih pasa. Očekivao sam da ću ići u teretanu dva puta i onda selektivno zaboraviti. To se dogodilo u prošlosti i kao što svi znamo prošlost diktira budućnost.

Ne ovaj put. Čim sam ušao u teretanu sam ušao „u zonu” koja mitsko, magično Zen gornji da se mislim postojao samo u glavama budističkih redovnika, ekstremni sportaši, kokainskih ovisnika i Keanu Reeves.

Ušao sam „zoni” u subotu. Bio sam potpuno bijesna jer mi je vaga rekla sam stekao kilogram. Obično će to biti dovoljno dobar razlog da se samo-sabotaže, idite do trgovine i kupiti neke masne hrane, alkohola i cigareta i upuštati se u apokaliptičnim Bender koji će trajati sljedeća tri mjeseca. Ali ovaj put, ignorirao sam vaga (mislim da ih baca u smeće) otišao u teretanu, skočio na traci za trčanje i križ trenera, je li sat joge i skočio natrag na traci za trčanje i križ trenera. Vršio sam dva sata.

Do trenutka kad sam stigla do drugog kruga na križu trenera, to je lako, a ja sam odmah sumnjivo. To me podsjetilo kad sam u snu bio sam trčanje cross-country napora i to je sloboda od gravitacije sam volio u tim snovima da nikad mislili da će se dogoditi u stvarnom životu.

No, u teretani moje noge su pod naponom, glava mi je jasno, fokusiran interno i oni endorfini teče glatko kroz moje tijelo i da me obavijen aurom topline i sunca. Vožnja kući se osjećao kao da sam uživajući na plaži u post-orgazmičke-blaženstva države. Nikad prije u životu opet ti taj osjećaj nakon vježbanja. Nakon seksa, da - ali ne i nakon što je on okružen trideset pet drugih znojenje, uzdah, stenjući teretani majmunima sve to lupa u toplinu određuje da se stane ili poprsje.

Ali to nije samo križ trener koji je bio odgovoran za plutajući moj brod, ja sam odustao od masne hrane, jer moje jetre i žučnog mjehura, alkohola i šećera, jer moje dijabetesa koji me ostavlja s povrćem, mahunarkama, nemasni mliječni proizvodi, riba i voda. Ja sam promijenio moje hrane.

Osjećam se prazno i ​​čisto. Jedem puno vegetarijanskih obroka sada (Napomena sebi: To nije pametno jesti slanutak curry noć prije joge) te su opskrbljena ostava s toliko začina Osjećam se kao da sam se preselio na tržišta Maroka. Moja djeca mi kupili tagine i hrane Safari kuharicu za Božić i moj suprug e-mailove me od posla mi govori koliko je voli nova, oduševljen sam.

Osjećam se kao da sam sada doživljava drugi život. Sve ove promjene više nije teško uklopiti u moj stil života, jer je sada moj život. Ja sam stariji, mudriji, saner, logičnije, racionalnije i sporije - puno, puno sporije. Ne samo to, nego moj suprug Dave je bio sa mnom na tom putu, jer je to njegov put kao dobro. Mi putujemo zajedno.

Idem s toka, slušati moje tijelo, tuning u mojoj glavi i živi svoj život na način nikada nisam mislio da je to moguće. Izbjegavam dosadan ljudima, ja osobno okružuju s dobrim stvarima i misliti samo one misli koje će me dalje u mom putovanje života. Ja sam sada mnogo otporniji na egzistencijalne skitnice i teret izbačen iz broda, a hirovi duševne bolesti i rijetko decompensate predugo. Čudno je imati kontrolu nad mojim tijelom i umom, a to je postignuće Nikad nisam mislio da je to moguće.

Konačno Veselim se ostatak mog života.

Foto: http://sydney.edu.au/education_social_work/bulletin/?m=200911&paged=2

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Kako narcizam i visoka granica emocionalne boli uništavaju odnose

Post Poremećaji ličnosti

Odbijanje, poricanje, poricanje: mržnja mog postojanja

Post Poremećaji ličnosti

Suočavanje s krizom: 3 tehnike za ostanak mirno

Post Poremećaji ličnosti

Gnjev djetinjstva: pronalaženje opraštanja

Post Poremećaji ličnosti

Što pokušavam postići?

Post Poremećaji ličnosti

Nepoznate kćeri i problem prijateljstva

Post Poremećaji ličnosti

9 stvari koje narcist nikada neće učiniti

Post Poremećaji ličnosti

Gnjev i opsesivno razmišljanje

Post Poremećaji ličnosti

Prestani pokušati zaustaviti omogućavanje bipolarnog ponašanja!

Post Poremećaji ličnosti

Brzo narcista i zelena graška

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni, shizofrenija i mikroba unutar vas

Post Poremećaji ličnosti

Može li svjesnost transformirati osjećaje?