5 komunikacijskih zamki i uputa za parove | HR.Superenlightme.com

5 komunikacijskih zamki i uputa za parove

5 komunikacijskih zamki i uputa za parove

Komunikacija je temelj odnosa. No, kada se dvoje ljudi s različitim pozadina, perspektiva i brige dobiti zajedno, postoje mnoge stvari koje mogu poći krivo na putu.

Susan Heitler, dr.sc., klinički psiholog Denver-based koji radi s parovima i napisao knjigu The Power of Two: Tajne snažan & Loving brak, dionice pet zajednički komunikacijski zamke i praktične načine da ih prevladaju.

1. Zamka: Ne znajući pravila.

Konstruktivna komunikacija ima različite principe, od kojih su neki vi ili vaš partner možda neće znati, naravno. Ili možda imaju različita očekivanja i potpuno različite komunikacijske stilove.

Na primjer, vaš djetinjstva ima puno veze s kako komunicirati. „Ako je odrastao u obitelji u kojoj rasprava značilo raspravu, vi ćete govoriti jako drugačije nego ako je odrastao u obitelji u kojoj rasprava značilo dijeljenje perspektive i izgradnju nove ideje zajedno”, kaže Heitler.

Također, neki ljudi ne shvaćaju da kada oni komuniciraju, oni se možda radi nešto što je opasan za svog partnera. Štetne ponašanja uključuju tumačenje, kritike i uvrede, kaže Heitler.

Tumačenje može izgledati ovako, prema Heitler: Dok je žena pere suđe a suprug sjedi na kauču čitate knjigu, ona pretpostavlja da on misli jela su žene posao i da nema šanse da bi joj se pridruže a kamoli biti spremni da se jela na kao svoju odgovornost. „Joj je interpretacija bloka od pita kako bi saznali kako je u stvari on će se osjećati oko prebacuje svoje poslije večere rutine”, kaže Heitler.

Kada je riječ o kritici, žena koja osjeća da ne bude slušao mogao reći: „Kad sam imao problema sa svojim suradnicima, da me otpuhao”. Kritika može lako dovesti do vrijeđanja, kaže Heitler. Supružnik možda-u njezinoj glavi ili glasno-nazvati njezin suprug sebičan. Takvi razgovori tada može eskalirati u gašenje.

Pointer: Umjesto tumačenja, pitajte vašeg partnera, „Kako to da čitate dok sam prala suđe”, kaže Heitler. Odgovor bi mogao biti kao jednostavan kao muž uzimajući tako zadubljen u knjige da nije ni znao da je ona radi jela.

Umjesto kritizirati svog partnera, raspraviti svoje brige. Ako se osjećate kao vaš partner ne sluša vas, pitati o njihovoj reakciji. „Što misliš o tome što sam rekao?” Ako oni kažu da radije ne govorimo o tome, možete pitati zašto.

Možete saznati više o građevinskom komunikacije ovdje.

2. Zamka: S ciljem za kompromis.

Možda ćete biti iznenađeni kako bi saznali da traže kompromis je zamka, ali kompromis proizvodi dva gubitnika. Kao Heitler kaže, kompromis je „lose-lose rješenje” za par koji „ostavlja oba partnera osjeća ugrožena.” Win-win rješenje, s druge strane, javlja se kad joj je jednosmjerna susreće svoju-put i stvara našu-put, ona kaže.

Pointer: Ključ je govoriti o specifičnostima vašeg i temeljne brige vašeg partnera, te reagirati na njih. Kada shvatite zabrinutost oba partnera, vas dvoje možete ideja specifična rješenja. Ovaj pristup najbolje funkcionira kada parovi potrajati potencijalno silan pitanja i razbiti ih u manje konkretnih problema koji se može adresirati jedan po jedan.

Na primjer, Heitler radio s bračnog para koji je imao nesuglasica o imaju djecu. Volio je svoj visokog intenziteta posao kao probni odvjetnik, za koje je radio kasno noću gotovo svaki dan u tjednu. Ona je željela imati veliku obitelj, koja je rekla da ne može nositi sama.

Kompromis bi ste značilo joj kaže da oni mogu imati dvoje djece i da je rekao da će on doći kući u šest, kaže Heitler. Međutim, za oba partnera, to bi bilo sirovo posao.

No, kad su raspravljali svoje temeljne brige, oni je došao gore sa win-win rješenje. Da bi se s djecom, odlučili su angažirati dadilje, od kojih jedan može ostati u večernjim satima. „Njezina zabrinutost bila više o rukovanju djece, a manje o tome koliko su vremena proveli kao par”, kaže Heitler. Ali ona imala neku zabrinutost druženje. Par je odlučio da jednom mjesečno, oni bi otići na vikend. Tijekom vremena, muž nije htio propustiti na obiteljskom vrijeme, pa bi ionako rezanje svoje vrijeme.

3. Zamka: Igranje pin rep na magarca.

Nakon uznemirujuće situacije, možda mislite da je cilj osvrtanja na ono što se dogodilo je shvatiti tko je u krivu. Ako ste koristeći riječi „te bi trebao imati”, kako je dano da ste igrati igru ​​optuživanja, kaže Heitler.

Pointer: pogledaj natrag na vlastito ponašanje i zapitajte se što vi možete učiniti drugačije u budućnosti. Kao Heitler kaže, „to nije vaš posao da odlučite što vaš partner bi trebao učiniti drugačije nego odlučiti što ste mogli učiniti drugačije.”

Heitler kaže da znaci da ste učenja su kada govore stvari poput „Sljedeći put, mislim da ću” ili „Sljedeći put kad mislim da mogu.” Uzeti u obzir počevši s ovim riječima, kada brainstorming svoje buduće akcije.

4. Klopka: Najam eskalira emocije preuzmu.

„Topliji ste dobili, to je vjerojatnije je da ćete utrke punom parom niz kritika i krivi put. Da ostanu na putu uzajamnog razumijevanja i rješenja izgradnje, izbjegli pregrijavanje „, kaže Heitler. Pretjerano emocije mogu iskočiti razgovor i pretvoriti ga u punom cvijetu borbi.

Pointer: Kada ste frustrirani, ljuti ili uzrujani, najbolje je pauzirati razgovor. „Dajte si malo vremena, pa čak i kratak hod u zasebnom fizičkom prostoru, da se smiri”, kaže Heitler.

Ako se ne čini da deeskaliranja svoje emocije, a zatim stol razgovor za neki drugi dan. Sklopite mir sa svojim partnerom da kada je razgovor počinje zagrijavati, vi ćete zaustaviti.

5. Zamka: misleći da brak je kao hodanje - bilo tko može to učiniti.

To je slično misle da si dobar slušatelj samo zato što može čuti. Znamo da slušanje zahtijeva određene vještine. (Pogledajte ovdje savjete.)

Heitler kaže da je brak više srodan kao profesionalni sportaš. Ona „ima učenje složenih vještina i puno prakse” da bi brak uspješan, kaže ona.

Pointer: Postoji tona brak i odnos obrazovnih resursa na raspolaganju. Na primjer, Heitler ko-urednik online program pod nazivom Power of Two, koja uči parovima razne vještine, uključujući kako učinkovito komunicirati kada imate razlike, izgraditi zdrave i sretne veze. Ostali resursi možete uključiti uključiti knjige, CD-ove vikend radionice i terapeuta.

* * *

Možete saznati više o parovima specijalist Susan Heitler, dr.sc., na svojoj internetskoj stranici.

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Jedna vještina nesavršena roditelja treba ako žele sretnu djecu

Post Svakodnevni odnosi

Vjerujte svoju djecu da odraste malo

Post Svakodnevni odnosi

Sobriety, romantika, i slijedeći prava stvar

Post Svakodnevni odnosi

Pripremite se za božićne pauze

Post Svakodnevni odnosi

Slijepi od izdaje: zašto se budimo sami, nismo se prevarili

Post Svakodnevni odnosi

Kolateralna šteta: što djeca govore o nasilju u obitelji

Post Svakodnevni odnosi

7 znakova koje podsvjesno odolijevate promjeni

Post Svakodnevni odnosi

15 načina da pobijedi zimski blues

Post Svakodnevni odnosi

Kad kućni ljubimci umiru, ljudska srca se slomljuju

Post Svakodnevni odnosi

Promijenite svoj život

Post Svakodnevni odnosi

10 stvari koje trebate znati o codependency

Post Svakodnevni odnosi

Heidi montag kao uzor