6 znakova da ponedjeljak ujutro blues može biti emocionalni alarm | HR.Superenlightme.com

6 znakova da ponedjeljak ujutro blues može biti emocionalni alarm

6 znakova da ponedjeljak ujutro blues može biti emocionalni alarm

čitati razne web stranice o tome kako da se bori protiv „Ponedjeljak Blues” i da ćete pronaći ljepušan velik dio isti savjet u svima njima: dobiti dodatni spavati u nedjelju navečer. Dajte si potres hladne vode u ponedjeljak ujutro tušem. Popiti kavu. Pobrinite se da stavite nešto na ponedjeljak „učiniti” popis koji vam daje nešto za gledati prema naprijed.

Sve su dobre ideje, ako je problem samo je u tome što vam je potrebno jumpstart na radni tjedan. No, takvi prijedlozi su uz točku ako postoji stvarna i važan temeljni problem koji treba riješiti. Ponekad je otpor ponedjeljak je unutarnji emocionalni alarm ide off. Ako je to slučaj, hladan tuš ili piti šalicu kave neće riješiti svoje ponedjeljak Blues više nego uzimanje bateriju iz detektora dima će se zaustaviti vatru.

Mržnja ponedjeljkom? Možda vam se ne obraća pažnju na jedan od tih signala:

1. Vaš posao nije stvarno „djelatan”.

Budimo realni: za mnoge, rad je postao mnogo zahtjevnije u posljednjih 10 godina. Kao što tvrtke smanjiti osoblje smanjiti troškove, oni lijevo se očekuje da sve više i više. Oni koji su bili na svojim radnim mjestima za dugo vremena često imaju visoke osobne standarde kvalitete koji su gotovo nemoguće ispuniti s povećanim opterećenjem. To je iscrpljujuće i obeshrabrujući da se osjećaju kao „na hurrieder idete, behinder ste dobili.” Može biti prikladno za razgovor sa svojim rukovoditeljima o prilagodbi sami ili standardima tvrtke. Ako je to nemoguće, možda je vrijeme da razmislite da li možete pronaći drugi posao.

2. Vaš posao nije zadovoljavajući.

Samo nekoliko sretnika su radna mjesta koja su uzbudljivo, zadovoljavajuće, ugodna i obogaćuje svake minute svakog dana. Većina od nas imaju puno rutinu pomiješana s povremenim razdobljima uzbuđenja, ili barem zadovoljstvo. Ako ti trenuci su malo daleko i između, dobiti zauzet. Vi svibanj biti u mogućnosti da se na dio puta koji ste sretni u svom radu. Da li postoji projekt koji bi mogao odvesti na koji će obnoviti svoj interes? Da li postoji način da se promijeni svoj posao unutar tvrtke, ili ide za promociju ili kroz poprečni potez koji će vam dati nove mogućnosti? Da li je odjel ljudskih resursa nude radionice možete poduzeti da razviju nove vještine?

3. Vaš život je izvan ravnoteže.

„Svi rade i ne igraju čini Jack glup dječak” (ili Jane raskliman djevojka.) To je stara izreka da je nikada nije nevažno. Ako je vaš život je rad, rad, rad, naravno ako se osjećate mrzovoljno. Bez obzira na to koliko je važno naš rad, moramo se sjetiti na benzinskoj postaji kroz self-care. To uključuje razvoj hobi ili interes, uzimanje vremena za zabavu i odmor (ili ostati-kationi), a radi se uobičajeni dnevni režim prehrane pravo, spava dovoljno, a uzimajući neke vježbe. Ako samo brinuti o sebi i vikendom, u ponedjeljak ujutro je početak od pet dana od deprivacije. Nije dobro. Uzmite si vremena da preispitaju koliko ste upravljanje ravnotežu svoj život tijekom tjedna.

4. Vaš posao je neprijateljski raspoložena prema vašim odnosima.

Poslovi koji zahtijevaju dugo vrijeme, ili da zahtijevaju od vas da se posao kući ili staviti u vrijeme na vikende, su ubojice u obiteljskom životu i održavanju prijateljstva. Tužno je vidjeti roditelje na djecu događaje koji nisu mogli napustiti svoje laptop kod kuće. Prijatelji postati nestrpljivi s prijateljima koji prekidaju društvenu večer da se poslovni telefonski poziv. Da, ti ljudi su u prisustvo, ali oni zapravo nisu tamo. Vaš nezadovoljstvo sa svojim poslom može biti signal da ste nedostaje na previše topline i intimnosti što je potrebno iz vašeg odnosa. Uzmi oprezni pogled na to kako možete upravljati zahtjevima vašeg posla na takav način da to ne košta volite.

5. Vaš stav prema radu treba prilagodba.

Mi radimo dobili ono što smo očekivali. Za neke ljude, posao je vulgarna riječ. Rad je, dobro, „rad”. To je vidio kao suprotnost zabave, neugodne večeru morate jesti prije nego što se da su desert. Kada osoba razvio stav da je bilo koji posao ili posao ili potreban aktivnost je jedan od glavnih smetnja od uživanja, u ponedjeljak ujutro je, po definiciji, je Downer. Ako je to slučaj, to je vrijeme za transplantaciju stav. Osim ako ste jedan od sretnika malo osvojiti lutrija ili naslijediti fonda, vi ćete raditi jako puno sati svog života. Bolje bi pronašli način da ga prihvatimo, i, da, čak i uživati ​​u njoj.

6. Vi se bore s depresijom.

Depresija može prišuljati na osobu. To ne može biti posao koji vas vuče prema dolje. Može biti da su sve kliničke depresije. Je li vaš apetit off? Imate li problema s dobivanje na spavanje ili borave u snu? Je li vaš interes za seks pala? Da li radite stvari koje se koriste da se ugodno za vas izgledaju kao jednostavno previše truda? To mogu biti znakovi depresije. Razmislite će vidjeti mentalno zdravlje savjetnik za procjenu. Ako ste depresivni, savjetnik će raspravljati o mogućim načinima liječenja. To može uključivati ​​neke lijekove, a neki razgovor terapiju koji će vam pomoći vratiti na svoju staru sebe.

Prije nego što kupite u pojam da je ponedjeljak su grozna i jednostavno se ne može mijenjati, uzmi još jedan pogled. Važno je ne zanemariti mogućnost da je awfulness boravi u svoj izbor, a ne u jednom danu u tjednu. Ako je to slučaj, vi imate mogućnost da bude bolje. Suočiti problem, napraviti neke promjene (a možda i dati sebi da kapljice hladne vode i šalicu kave), a možete napraviti u ponedjeljak početak produktivan i zadovoljavajući tjedna.

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Može li vam čokolada učiniti pametnijom?

Post Svakodnevni odnosi

Sličnosti, razlike i bračna sreća: složeniji tijekom vremena

Post Svakodnevni odnosi

Nova anketa o sextingu pokazuje manje negativnih posljedica

Post Svakodnevni odnosi

Čišćenje proljeća za emocionalno zdravlje

Post Svakodnevni odnosi

Ljubav, požuda ili poremećaj deficita pažnje?

Post Svakodnevni odnosi

Niska školska rutina za stres - obiteljski obrok

Post Svakodnevni odnosi

Može li vam pronaći dar?

Post Svakodnevni odnosi

Uk liječnik tvrdi očeva pri porodu raširenima? Stvarno?

Post Svakodnevni odnosi

Spavanje s bogovima

Post Svakodnevni odnosi

Opasnosti od tinejdžerske trudnoće

Post Svakodnevni odnosi

Pripremite se za božićne pauze

Post Svakodnevni odnosi

Kako komunicirati svoje osjećaje