Dajte sebi emocionalno očistiti prije nove godine | HR.Superenlightme.com

Dajte sebi emocionalno očistiti prije nove godine

Dajte sebi emocionalno očistiti prije nove godine

„provesti narednih nekoliko dana pripremaju za godinu dana unaprijed: Oprosti svima, pusti sve...” ~ Marianne Williamson

Unatoč tome što je ono što mnogi bi uzeti u obzir vrlo sretan praznik, imam post-Božić „mamurluk” -a psihički umor i osjećaj nadutosti uslijed viška naizgled sve. Uz blagdanske ukrase i sve moje obitelji novih darova, naša kuća se osjeća kao epizodi A & E hoarders. Nakon više-druženje i slavi, ja žude samoću i tišinu. Bogata hrana i piće su me nikad ne želite ponovno pogledati čokolade kornjače i pogoditi treadmill s osvetom. Moja emocionalna ravnoteža je izvan ravnoteže s re-aktivirati tuge gubitaka mojih roditelja prije mnogo godina koji mi žele ovdje, pogotovo za vrijeme blagdana. Volumen mog unutarnjeg kritičara je nekako okrenuo put gore, kao što sam napuni self-sumnje i drugi da ako ono što sam dao ili učinio za moju djecu, obitelji, prijateljima i osoblje je bilo previše ili nekako nije dovoljno...

Kroz moje prakse, znam da je post-odmor blues je nešto što mnogi od nas doći. Ako se odnose na moj post-odmor „Mamurluk”, pridružite mi se u tome to „emocionalno čišćenje”:

  1. Pomicanje samoliječenju na apsolutnom vrhu popisa. Nadoknaditi na spavanje, piti puno vode, jesti i svjetlo i zdravu hranu. Vježba za povećanje svoje endorfine, prirode antidepresiv. Uzmi riblje ulje kao nedostatak vitamina D iz mračnih zimskih dana može pogoršati depresiju. Da li lijepih stvari za sebe polagati pjenušavu kupku, dobiti masažu (možda jednom dati da bi dobili jedan!), S ljubavlju mladoženja i sebe haljinu, tako da se osjećate i udobni i sigurni. Dajte si najmanje 20 minuta mirno vrijeme za duboko disanje, istezanje ili meditacije. Nemojte previše planirati sebe.
  2. Smanjite glasnoću na svoj unutarnji kritičar i pustiti srama. Shvatite da kao ljudska bića smo radovi u tijeku. Odaberite pozitivnu mantra, kao što su: „Ja sam samo čovjek i činim najbolje što mogu” ili „nitko nije savršen, a ja sam baš kao što sam trebao biti.”, Pogledajte dobrih dijela i dati vam kredit za sve dobro namjere i sve što ste postigli.
  3. Shvatite da se sve stvari događaju s razlogom i sve je kako treba biti. Život ima ritam ebbs i tokova. Shvatite da kao klatno ljuljačke, ta razdoblja viška stvoriti priliku za kompenzacijskih procesa „otpuštanja”, tako da svi mogu vratiti u homeostazi.
  4. Njegujte svoje okoline. Očistite sve što ne želite, trebate, upotrijebite ili vrijednost. Napravite mjesta za mirom i radošću. Čisto, organizirati i ukrasite svoj dom tako da je utočište.
  5. Poštuj svoje osjećaje i da ih puste. Vaši osjećaji su uvijek normalne reakcije na sve što su doživjeli tijekom svog života. Dopustite sebi da se osjećaju svoje osjećaje u svom srcu i tijelu. Hvala svoje osjećaje za mudrost su ti donio. Diši u njih i disati ih te ih pusti u potpunosti.
  6. Odraziti na protekle godine. Prepoznajte događaje ili iskustva za koje osjećaju ogorčenje ili negativne osjećaje ne žele dobrodošlicu u Novu godinu. Zapišite ih na papir. Produžite suosjećanje prema sebi, drugima i tih iskustava čitajući svaki glas nakon navodi: „Ja oprostiti i otpustiti sve i sve vezano za XYZ...” Reci zbogom tim iskustvima i posvetiti se ostavljajući ih u prošlosti. Svečano rasturati ili spali papir. Dajte sebi trenutak mira, molitve ili meditacije za ponovno pokretanje um, tijelo i duh.

Ta emocionalna očistiti će vas osloboditi od psihičkih toksina, dopuštajući sebi za početak godine iz mjesta ravnoteže i blagostanja. Dobrodošli radost, zdravlje i blagostanje u Novoj godini!

Ljubazno potvrditi autora za WEGO zdravstvene aktivističke klikom OVDJE!

Pogledajte ovaj besplatni Webinar: Psihologija uspjeha

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Poznavajući automobil: kako je herbie ljubavna buba spašava moj život

Post Svakodnevni odnosi

Neuroznanost raspadljivih naljepnica: protest jednog pjesnika - nisam crn, niste bijeli

Post Svakodnevni odnosi

Najvažniji ključ za miješanje obitelji: vrijeme

Post Svakodnevni odnosi

Pet njegovati načina da budete kada roditelj svoje dijete, 2 od 2

Post Svakodnevni odnosi

50 ljubavnih osjećaja bismo svi trebali reći češće

Post Svakodnevni odnosi

Život s tjeskobnom majkom

Post Svakodnevni odnosi

Zašto govorite da, kad stvarno ne znači ne

Post Svakodnevni odnosi

Pisanje ratnika: gledanje rata iznutra prema van

Post Svakodnevni odnosi

10 znakova niste spremni za dobar odnos

Post Svakodnevni odnosi

Skizofrenika: najkonkretniji, nepravilni

Post Svakodnevni odnosi

Niska školska rutina za stres - obiteljski obrok

Post Svakodnevni odnosi

Još uvijek ne razumijete: tipične razlike između muškaraca i žena i kako ih riješiti