Kako prestati datirati pogrešne ljude i privući zdravu ljubav | HR.Superenlightme.com

Kako prestati datirati pogrešne ljude i privući zdravu ljubav

Kako prestati datirati pogrešne ljude i privući zdravu ljubav

„Što sam ja nedostaje? Zašto Stalno odabiru pogrešne ljude?”Pitao me je Maria. Pametan, uspješna, 35-godišnji, Marija došla k meni na terapiju nakon njezina trećeg raspada u isto toliko godina. Bila je umorna od upoznavanja i umorni da joj je srce slomljeno.

Marija nije jedina koja osjeća kao neuspjeh kada je riječ o odnosima. Stvari uvijek izgledaju obećavajuće na početku njezinih odnosa. U stvari, kad je zadnji put upoznavanja, Marija namjerno gledao netko drugačiji od njenog prethodnog dečka koji je varao, samo da bi njezin novi dečko je čuvao i štetne na različite načine.

Pa zašto ste više puta birati partnere koji razočarati, bijes, zlostavljanje, ili jednostavno nisu dobar izbor za vas?

 

Možda ne vidite svog partnera za koji on / ona doista jest

Traci Lowenthal, psy.d. Rekao mi putem e-maila da ljudi „... Tražiti partnere znaju se ne preporučuju se zbog niskog samopoštovanja ili nemogućnosti povjerenja svoj unutarnji glas. Često smo skloni zanemariti „crvene zastave” koje poskočiti rano udvaranja ili tijekom vremena. Mnogo puta, ljudi su toliko zainteresirani za ublažavanje određenu prazninu u svom životu da su spremni da imaju važne dijelove informacije vezane za svog partnera.”

Kada ne cijenite sebe, ili se osjećaju nelagodno biti slobodan, možete tražiti partnera iz potrebitosti nego iz cjelovitosti. Volim misliti romantičnim odnosima kao šlag na tortu. Torta je lijepo i ukusno i divno na svojim nogama. Glazura dodaje dodatnu slatkoću i uživanje na tortu, ali kolač ne treba glazura. Isto tako, kako si lijepa i ukusna i prekrasan na svoju vlastitu. Zdrava partnerstvo će dodati uživanje u svoj život, ali ne treba netko drugi da bi ste vrijedni ili privlačan i uspješan.  

Imate nerealna očekivanja da vaš partner će učiniti ako se cijela

Kada se osjećate usamljeno ili „slomljen” ili neispunjena, ste u potrazi za partnerom koji će ispuniti vaše emocionalne praznine i osjećat ćete se cijeli i dopadljiv. Nažalost, vi ste sami postavka za veću bol kada očekujete vaš partner liječiti emocionalne rane koju donose sa sobom na svojim odnosima.  

Vi naviknuti na kaotičnim ili disfunkcionalnih odnosa i oni osjećaju ugodno s vama

Možete dobiti zaglavi u self-pobjede uzorkom datiranju „krivu” ljudi u dijelu zbog odnosa što svjedoče i iskusni kao dijete. Psihoterapeut Mari Lee, LMFT, CSAT-S objašnjava: „... Neki od razloga za ovaj ponavljajući uzorak može sadržavati neriješen traume od svoje obitelji podrijetla u kojima su po uzoru zdravi (ili nezdravi) odnosi na vas. Naš rano obitelj je mjesto gdje ljudska bića prvo naučiti o granicama, privrženosti i ljubavi.

„Kao što smo kretati kroz naš život i dating odnosa, to nije neobično za muškarca ili žene pokušati priključiti na osobu koja nije zdrav izbor u cilju rješavanja tih ranih problema... U tim slučajevima, pojedinac ima pogrešno intenzitet za intimnošću - što znači kaos ili nedostatak zdrave prilogu je njihovo „normalno”. U Ukratko, njihov mozak suradnici bol, povrijediti i izdaja u ljubavi. Ako osoba nije imala glas koji je čuo, razumio i cijenjena u svojoj biološkoj obitelji, ako su potrebni za zaraditi ljubav, ako su granice bile wishy slab, ako zlostavljanje ili ovisnost bila dio modeliranja, onda su šanse da ta osoba će učiniti sve teške emocionalne dizanje, često overcompensating s ljudima koji su također ranjeni i nisu voljni ili u stanju priložiti i ljubav u zdrav način.”

Na primjer, ako ste razvili codependent uzoraka u djetinjstvu, vjerojatno naučili skrb uzimanje i kontroliranje ponašanja kako bi preživio, a može težiti ka partner s ovisnostima ili mentalnih zdravstvenih problema ili tjelesnim oštećenjem koji možete brinuti o te pokušavaju " popraviti."  

Kako prestati izlaziti na „krivu” ljude i pronaći zdrav, trajan ljubav?

  • Upoznajte se bolje upoznaju. „Mnogi ljudi mogu imati koristi od znanja i sami mila dublje prije u potragu za partnerom”, kaže Lowenthal. Dr Mari Kovanen vjeruje „bolje je veza koja se može uspostaviti sa sobom, to je vjerojatnije da su pronaći kompatibilnog partnera koji vas cijeni kao istinski lijepom osobom.” Ona sugerira da svjesno razmišlja o svojim osjećajima, istražujući svoje interese, i journaling, mogu biti korisni alati za razumijevanje i sebe voli.
  • Razmišljajte o svojim odlukama. Uzimajući vrijeme mirno gledati prema unutra može dati važne uvide u svoje vlastite želje i potrebe. Često svoje tijelo i duša intuitivno znati što vam je potrebno, ako ugoditi i poslušati njihove mudrosti. Savjetnik Kristin Kelly, NVK, LMHC preporučuje da provodimo vrijeme „... Razmišljajući o vlastitim [dating] iskustvima i zašto smo napravili odluke imamo do sada. Stjecanje svijesti o našem ponašanju i odlukama koje donosimo nas može osnažiti izabrati različite opcije u budućnosti. S ovim povećanjem znanja, mi smo u mogućnosti napraviti zdraviji izbor o odnosima Mi sudjelovati u i onih obvezujemo se.”
  • Oprostiti sebi za protekle pogrešaka. Nastavljajući se gristi za pogreške prošlosti i sami suditi s vremenskim odmakom nije samo nepravedan, drži li zaglavi u negativnih uvjerenja o sebi. S druge strane, samo-sažaljenje vam priznati svoje potrebe i voljeti sebe kroz teška vremena, kao što su srce-break, usamljenosti i straha.
  • Rad sa stručnom terapeut. Vjerujem da svi imamo probleme iz djetinjstva koje donosimo s nama u našim odraslim romantičnim odnosima. Prema Lee, „Rad s terapeutom otkriti i liječiti rane traume korijene koji‘šaptom niste dostojni biti u zdrav odnos’je prvi korak [u promjeni tih obrazaca].” Do svoje emocionalne rane i nezadovoljenih potreba riješeni, od vas će i dalje tražiti ozdravljenje od partnera koji su u mogućnosti da se osjećate voljenima ili dopadljiv.
  • Stvaranje granice i standarde. Vi zaslužujete da se vaš partner liječiti vas s poštovanjem. Kada uspostaviti jasne granice i standarde, te se reći vaš partner i sami kako se očekivati ​​da će biti tretirani. Lee opisuje te ne može pregovarati granice što su stvari kao što su: „Neću dopustiti za fizičke, emocionalne ili verbalnog zlostavljanja” ili „Dogovor prekidač za mene je osoba koja zloupotrebljava droge ili alkohola,” ili „Neću dopustiti za moj sljedeći partner me prevariti seksualno „. Kada ste jasno o svojim očekivanjima, vi ćete tražiti partnera koji će poštovati svoje granice.

 

Promjena Vaš odnos navika zahtijeva rad. Svi mi imamo tendenciju da ponovi obrasce ponašanja nakon što su ukorijenjene, ali to ne znači da se ne može mijenjati! Učenje za sebe prihvatiti i osjećati kao cjeline i vrijedna osoba će vas postaviti na pravi put ka pronalaženju partnera koji je ujedno i cijela i zdrava osoba.

*****

Za više savjeta i članaka o zdravim odnosima, pridružite mi se na Facebook i slobodno, mjesečni newsletter ispod.

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Djeca s niskom kontrolom samopouzdanja imaju više problema s odraslim osobama

Post Svakodnevni odnosi

Nasilničko ponašanje i samoubojstvo - nedavni članci, videozapisi i statistika

Post Svakodnevni odnosi

Kako ne pomoći vašem članu obitelji u anksioznosti

Post Svakodnevni odnosi

Pregled knjige: seks Poremećaj deficita pažnje kao i disregulaciju

Post Svakodnevni odnosi

Više savjeta za zlostavljanje između braće i sestara

Post Svakodnevni odnosi

Strategije bez lijekova za smanjenje kronične boli: korištenje i učinkovitost

Post Svakodnevni odnosi

26 pitanja koja će pomoći djeci da se bolje poznaju

Post Svakodnevni odnosi

Časopis traži povrat oporavka

Post Svakodnevni odnosi

Tko kaže da te volim najprije? neočekivani nalazi

Post Svakodnevni odnosi

Ponašanje grubosti: druga perspektiva

Post Svakodnevni odnosi

Seksualnost i bračna intimnost

Post Svakodnevni odnosi

Izgradnja rapport - jednostavan trik za brzo povezivanje