Kako se nositi kada kotači padne | HR.Superenlightme.com

Kako se nositi kada kotači padne

Kako se nositi kada kotači padne

Ne bi li bilo lijepo da je život glatko-jedrenje putovanje prema samoostvarenja, puna ružičaste, mekane jednorozi plešu na duge sve na putu?

Nažalost, to nije način života role. Jer mi smo ljudi, mi griješimo i naši životi povremeno postati neuredan. 

Svatko od nas ima osnovnu razinu funkcioniranja koja se određuje naše uobičajene razine stabilnosti u odnosu na stres. Kada smo došli kvrga na cesti, povećane stresori mogu poremetiti homeostazu. To se osjeća kao da su kotači otpali, a mi smo veering divlje naravno, barem privremeno.

Za mene, to je uglavnom dogodi kada se na previše, nisam trenirao adekvatno brinuti o sebi, ili kada je to apsolutno barem zgodan. Kap koja razbija čašu natrag može biti sukob u važan odnos, izazov s mojim poslom, ili epski roditeljstvo uspjeti da me ostavlja osjećaj kao moj muž, djeca i ja pripadam o epizodi Jerry Springer.

Kad su kotači pući, osjećamo se iz ravnoteže, izvan kontrole, tjeskobu, nervozu, strah i neadekvatne. Naš unutarnji kritičar izbacuje negativne misli kao kad smo bili nekako bolje, stvari će biti bolje. Ovaj negativni glas u našoj glavi može pogoršati sramotu i narušavaju suocavanja sa stresom potrebne da biste dobili natrag na stazu.

Nakon gotovo 20 godina savjetovanja klijenata, preporučujem sljedeće, kada osjeća odlijepila: 

  1. Stanka i da se spustite. Uspori. Disati. Meditirati. Praksa self-care (čak 10 minuta hoda može jasno paučinu.) Ponekad uzimanje pauze od pokušaja da se nešto popraviti je upravo ono što treba da se desi pronaći jasnoću otkriti rješenje.
  2. Izrežite sebi neki zatišje. Ti si čovjek. Nitko nije savršen. Ne uspoređujte svoje utroba tuđe vanjske-svi mi imamo stvari! Praksa je normalizaciju i prašta mantru, kao što su: „Ja sam samo čovjek i činim najbolje što mogu.”
  3. Smanjivanje i steći perspektivu. Je li se situacija zbog koje se bave uistinu kraj svijeta? Razumjeti sadašnji trenutak je samo mali jeka u vremenu. Znati „I to će proći.”
  4. Praksa zahvalnost. Vlak vaš mozak pogledati dobre dijelove da biste smanjili i pozitivnosti.
  5. Razmotriti „ponovno podizanje sustava.” Moj kolega, Ross Rosenberg, preporučuje mentalnu pokrenite ako vaš osobni operativni sustav ulazi u neredu. To uključuje ostavljajući ići bilo mentalne energije koja je čuvanje vežu na problem. U trenutku mirnom promišljanja, zamislite da su udaranje gumb „osvježi” na svom psihološkom pregledniku i vidjeti svoju situaciju s obnovljenim perspektive i energije.
  6. Odvojiti od ega. Pusti potrebi biti savršen, treba biti u pravu, a zapravo dobiti preko sebe.
  7. Dobiti podršku. Razgovarajte s prijateljima, obitelji, vaš terapeut, podršku grupe, itd tražiti ono što je potrebno kalibrirati. 
  8. Praksa samoliječenju dok je čaša puna ponovno. Možete samo dobiti svoj život natrag na stazu, ako ste dobro. Uzmite odgovarajuću odmor, prehrana i vježba se na svoje najbolje.
  9. Cijenim da teškoće i mogućnosti za rast. Eckhart Tolle je rekao: „Život će vam dati sve što je iskustvo potrebno za evoluciju vaše svijesti.”

Stvarni život i stvarne veze ponekad nisu uredno i lijepo. Shvatite to je u redu, sve se stvari događaju s razlogom i sve je upravo onako kako treba biti. Ponekad se stvari raspadaju kako ih možemo staviti natrag zajedno-bolje.  

 

„Ako se poremetiti jabuka kolica, staviti ih natrag, distribuirati ih i nastaviti sa svojim životom. Vrlo je vjerojatno da će košarice lakše kretati.”

~ Ross Rosenberg, autor sindrom ljudska Magnet

 

Pogledajte ovaj besplatni Webinar: Psihologija uspjeha

 Slika: Funmunch.com

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Iznenađujući razlog zašto neke žene traže poslove

Post Svakodnevni odnosi

Je li lakše dati od primanja?

Post Svakodnevni odnosi

Izbjegavanje stručne pomoći za mentalnu bolest: je li to prekomjerno povjerenje ili hrabrost?

Post Svakodnevni odnosi

Najvažniji ključ za miješanje obitelji: vrijeme

Post Svakodnevni odnosi

Pustite da započne sa mnom: tajna za ozdravljenje u vašem odnosu

Post Svakodnevni odnosi

Upoznajte se, volite sebe, budite sebi: 3 tipke za oporavak od codependency

Post Svakodnevni odnosi

Obiteljski stres na odmoru - drugi dio

Post Svakodnevni odnosi

Prepreke za slušanje vaše djece

Post Svakodnevni odnosi

Najbrži način odrastanja

Post Svakodnevni odnosi

Imati plan za djecu u vrijeme spavanja

Post Svakodnevni odnosi

Gubitak težine: um - tijelo i kanibalizam (dio 1)

Post Svakodnevni odnosi

Šest najčešćih članaka o sreći u posljednjih 12 mjeseci