Kako se nositi s usamljenosti i tuge ove blagdanske sezone | HR.Superenlightme.com

Kako se nositi s usamljenosti i tuge ove blagdanske sezone

Kako se nositi s usamljenosti i tuge ove blagdanske sezone

 

To blagdana mnogi od nas će doživjeti usamljenost i gubitak. Mi obično povezujemo tugu sa smrću, ali mi tugovati mnogo drugih gubitaka, kao dobro.

Neki od razloga su ljudi osjećaju sami za vrijeme praznika su:

  • Razbiti ili razvod
  • Preselio u novu zajednicu
  • Otuđen od ili ne u razgovoru s obitelji
  • Ne osjećaju povezani s ili prihvaćen od strane ljudi koje su s
  • Volio jedan nije sam zbog duševne bolesti ili substance abuse
  • Volio jedan je u zatvoru, odvikavanje ili bolnica
  • Morao postaviti granice i odabrati da ne provesti odmor zajedno
  • Smrt
  • Čežnja za vezu
  • Volio jedan je služio u vojsci i / ili je daleko od kuće
  • Djeca su daleko na faksu ili na svoje ex-ih
  • Stavio dijete na usvajanje ili ne može roditelj vašeg djeteta

Ponekad se sama nije naš izbor. Nije svatko ima obitelj, neki ne mogu priuštiti da putuje u posjet obitelji, a neki su izgubili najmilije u različitim načinima.

Drugi odabrati da ne bude oko svoje obitelji zbog opetovanih boli i sukoba. Čak i kad ste onaj koji je izabrao da ne bude s obitelji, to još uvijek može povrijediti. Vaš gubitak je još uvijek pravi.

A tu su i drugi puta kada su zapravo s obitelji ili prijateljima, ali još uvijek osjećam usamljeno.

Sharon je savjete za rješavanje:

Potvrdite svoj gubitak.

Dopustite sebi da budete tužni i tugovati. Obraditi svoje osjećaje kroz razgovor, pisanje, ili kreativnim mjestima. Ne morate da se lažni sreće cijelo vrijeme. Važno je biti iskren prema svojim osjećajima; Nađite vremena za plakanje ili biti tužan ako je potrebno.

Prilagodite svoja očekivanja.

Samoća je posebno jaka za vrijeme blagdana, jer očekujemo da se na obiteljske večere, zabave s prijateljima, ili novogodišnje proslave sa svojim Sweethearts. Mediji ga buši u našim glavama da praznici su o obitelji. Sjećanja, i dobre i loše, prošlih praznika također utječu na naša očekivanja. Teško je pustiti kako odmor koristi se i čežnja za dobrim starim vremenima. A to je teško pustiti naše snove o tome što smo se nadali praznici će biti kao ove godine. Nerealna očekivanja će vas ostaviti tužan i ljut. Iako to može biti tužan pustiti mašti, od vas će biti bolje s realnim očekivanjima.

Ne valjaju u njemu.

Morate ravnotežu u čast svoje prave osjećaje s radite stvari koje će učiniti da se osjećate bolje. To je u konačnici vaša odgovornost da pokuša da se osjećaju bolje. Uzeti dobru brigu o sebi: spavati dovoljno, jesti razumno zdrava, ne overindulge u alkoholu, vježbe, dobiti vani na suncu.

Protuotrov za usamljenost je veza.

Sram i strah često nas drže da dođe u pomoć. Uvjeravam vas da niste jedini koji osjeća usamljeno ili tugovanje. U redu je da drugi znaju što prolaziš. Ako ne tražiti pomoć i veze, i dalje ćete se osjećati sami. Zapamtite, ljudi ne mogu čitati misli ili intuitivno znati što vam je potrebno. Budite otvoreni za pozive i ponude pomoć.

Možete tražiti veze kroz:

  • Podrška skupina ili 12 koraka sastanak
  • Vjerske zajednice
  • Volonter grupe
  • Terapeut

Radi ono što voliš.

Možete poboljšati svoje raspoloženje radi nešto što vam donosi radost. Ako imate vremena s posla preko praznika, koristite ga da se malo zabave. Razmislite o svojim hobijima i interesima. To bi moglo biti nešto što niste učinili u neko vrijeme ili učiniti nešto novo, ako se ne možete sjetiti što volite raditi.

Praznici ne moraju biti usamljen. Imate izbor i postoje koraci koje možete poduzeti da se smanji usamljenost i liječe od tuge. Ja ti najbolji mogući blagdana želimo.

******

Postoji više inspiracije, iscjeljivanje, i motivacija!

Molim vas, pridružite mi se na Facebook i Twitter.

Slika ljubaznošću freedigitalphotos.net

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Denverov filmski snimak: tamna katastrofa

Post Svakodnevni odnosi

Samoopravdanje u politici i životu - opasnije od laži

Post Svakodnevni odnosi

Dvije strane svake borbe s braćom

Post Svakodnevni odnosi

Pet najboljih knjiga o samopomoći

Post Svakodnevni odnosi

Recept za rastvaranje djeteta u trgovini

Post Svakodnevni odnosi

Sretan brak ovisi o mužu

Post Svakodnevni odnosi

Je li vaš ljubimac emocionalni treći u vašem odnosu?

Post Svakodnevni odnosi

Tajna koja nas sve pokreće

Post Svakodnevni odnosi

Niska školska rutina za stres - obiteljski obrok

Post Svakodnevni odnosi

Oženjeni i međusobno nezadovoljni: zašto i mogućnosti

Post Svakodnevni odnosi

Polifenoli (pronađeni u određenoj hrani) i njihov utjecaj na mentalno zdravlje

Post Svakodnevni odnosi

5 pitanja s tracy angladom i bipolarnim medvjedom (3. dio)