Kako se oporaviti od sramotnog napada | HR.Superenlightme.com

Kako se oporaviti od sramotnog napada

Kako se oporaviti od sramotnog napada

Jedan od mojih prijatelja, koji je terapeut, slučajno popio biranih njezin muški klijent (a ne njezin bivši dečko) i igrao ljubavnu pjesmu u svoju govornu poštu nakon što je rekao da mu je nedostajao. Sljedećeg jutra, njezin klijent uljudno pozvao ju da ju upozoriti na pogreške. Njezina emocionalna reakcija u tom trenutku je ono što se zove „sramota napad.”

Svi mi imamo sramotu napada. Oni sisati. 

Neki su kratki i minimalna. Kao i terapiji koje sam provela i slučajno pao i Altoid u mom dekolte dok je stvaranje vrlo ozbiljan psihološki tumačenje-moj klijent i ja prasnuo u smijeh, a ja forwent traži za to...

Neki su intenzivne i nezaboravna. Kao u vrijeme moje stiletto uhvatili na kabel dok sam govorio hi mom suprugu koji je deejaying na pozornici u djece naše škole koristi i rezultiralo mojim unatrag pasti u vrišti gužve, uzimajući sklopivi stol i puno razglas dolje sa mi…

Shame napadi mogu se pojaviti nakon sljedeće:

  1. Tvar inducirane disinhibition ili aljkavost. (Vidi gore.)
  2. Pogreška, nezgoda ili pogreška. Jednom sam pao najam film u poštanski sandučić na ulici i stavi poštu u povratni utor videoteci a. U svoju obranu, bilo je rano jutro i nisam bio dobro caffeinated-a, kad sam pozvan da se situacija ispraviti saznao sam da nisam prvi koji je to učinio...
  3. Samo-objavljivanje. Jedan terapeut koji radi za moju praksu, rekla je doživio „sram napad” nakon otkrivanja osobnih informacija o svom psihijatrijskog liječenja za vrijeme treninga sam olakšana. (BTW, ja volim kad terapeuti priznati da imamo problema previše. Vrlo jednostavno, to je ono što nas je dovelo do polja i daje nam sposobnost da pomogne drugima-ništa da se osjećaju sram o tome.) Dok ono što si rekao je autentičan i istina, ne postoji ništa za što bi se osjećati loše. Socijalna anksioznost je projekcija naše vlastite self-gađenje.
  4. Seksualni impulsi. Flert. Napredak. Izgovorene. Akcije. Ponekad je teško priznati ono što želimo, pogotovo ako unreciprocated. Razumjeti seksualnost je jako osobno. Svi mi imamo potrebe, a možda i svi mi osjećamo glupo o njima ponekad.
  5. Regresivni ponašanja. Jednom sam (ok, više od jednom) vikao je nešto smiješno i djetinjasto na mom mužu kad zvono zazvoni i moj susjed i njegova kći bila na vratima. Otišao sam s pet godina star i psihotičnih do 41 i sastoje se u pet sekundi. Moj susjed je bilo dovoljno lijepo pretvarati da nije čuo ništa, ali oboje smo znali da je vidio moju manje-evoluirala sebe. Mi svi se ponašaju kao djeca ponekad. Razmišljajte o tome zašto su uzimajući pokreću one stare dijelove i tražiti pomoć dobrog terapeuta.

Kako vratiti:

  1. Sjeti se, ti su ljudi i nitko nije savršen. Nitko ne očekuje da bude savršena (osim za sebe i možda svoju majku, LOL).
  2. Shvatite, greške se dogoditi s razlogom. Oni nam pomažu učiti i rasti.
  3. Iskupiti kad god je potrebno. Preuzeti odgovornost za sebe slabih ponašanja i ispričati se. Ako imate više tvari izazvane sramota napada, dobiti pomoć kroz liječenje, terapije i / ili 12-korak program za.
  4. Oprostiti sebi. U trenucima miran, molitve ili meditacije, izražavaju oprosta i samilosti prema sebi kao svoj će se proširiti na druge koju ljubiš.
  5. Učite iz grešaka. Oni su poruke da se nešto mora promijeniti u svom životu (kao što je potrebno da se uspori, uzmi bolju brigu o sebi, itd)
  6. Shvatite, „I to će proći.” Udalji i pogled na svoj život iz veće perspektive. Je li netko umro? Je li to kraj svijeta? Podsjetite se da ćete se osjećati bolje o srama-okidanje događaja sa svakim danom koji prolazi.

Kad sam se osvrnuti na stvari koje sam osjećao sram zbog, većina njih ne smeta malen zalogaj. A sramota je težak teret za nošenje... Najbolji pročistiti ickiness kako bi napravili mjesta za radost. 

Udahnite, izdahnite i pustiti da ode. 

Pogledajte ovaj besplatni Webinar: Psihologija uspjeha,

Slika: Matthew Loberg putem Compfight

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

4 načina za zaustavljanje borbe

Post Svakodnevni odnosi

3 tajne nadmudriti narcista (ne pokušavajući)

Post Svakodnevni odnosi

Poslijeporođajna depresija - stari preuranjeni posjetitelji

Post Svakodnevni odnosi

Icarly pokazuje epizodu s mentalnom institucijom - ojačana stigma?

Post Svakodnevni odnosi

Depresija je sada broj jedan od uzroka invaliditeta širom svijeta

Post Svakodnevni odnosi

Čarobni metak u psihoterapiji

Post Svakodnevni odnosi

Ljubav 2.0

Post Svakodnevni odnosi

Emocionalno fokusirana terapija: osnaživanje parova emocionalne veze

Post Svakodnevni odnosi

Krenite od samounazumijevanja i društvene anksioznosti

Post Svakodnevni odnosi

Roditeljski trendovi - jeste li u ili ste van?

Post Svakodnevni odnosi

Tri jednostavna načina za ulazak u sadašnjost

Post Svakodnevni odnosi

Prokletstvo samozastupanja mentalnog zdravlja