Ljubav, srce i kako se oporaviti | HR.Superenlightme.com

Ljubav, srce i kako se oporaviti

Ljubav, srce i kako se oporaviti

Romantična ljubav je mistično i magično-prožima svaki aspekt uma, tijela i duha dok ste u potpunosti konzumira. Intenzitet atrakcija, dubine želje i moć strasti su istovremeno uzbudljivo, opojno i zastrašujuće. Ogromne hrabrost je preduvjet za strašan ranjivosti otvara svoje srce, dušu i tijelo za ljubav.

Kada ta ljubav nije uzvraćena ili kontinuirana, to je kao smrt. To je poput cvijeta koji žudi za suncem dok ne procvjeta u potpunosti, dok se svaki zadnji latica kapi. Heartbreak osjeća kao da su prepušteni izokrenut. Simptomi ogledalo depresivna epizoda-poteškoća sa spavanjem, promjene apetita, tuge, apatije, beznađa, a ponekad čak i gubitak volje za život.

Kroz terapiju, pokušavamo razumjeti i analizirati naše ljubavne odnose. Jesmo li ponovno stare uzorke? Popunjavanje praznina? Ovisan o ljubavi? Traži ega valjanosti? Nefunkcionalno? Delusional? Naivni? Lud? Možda. Ili možda smo samo ljudska i podložno je snaga ljubavi.  

Oporavak od slomljenog srca je mnogo kao što obradu tugu, tako da ćemo proći kroz sljedeće faze:

  1. Poricanje ( „Ovo ne može biti kraj, siguran sam da će on nazvati.”)
  2. Bijes ( „Mrzim je.”)
  3. Pregovaranje ( „Možda, ako sam se ponašao drugačije, to će raditi.”)
  4. Depresija ( „ne želim voljeti opet tako da ne osjećam tu bol ponovno.”)
  5. Prihvaćanje ( „Bilo je. A sada, to je više.”)

U svojoj praksi sam savjetovao stotine kroz dubine depresije koja prati slomljeno srce. Preporučujem sljedeće: 

Znam tvoja ljubav je / bio stvaran. Vaši osjećaji su uvijek pravi. Samo zato što nisu prošle, ne znači da nije bilo stvarno ili istinito. Vi niste ludi, bezumni, u krivu ili u zabludi.

Razumjeti ljubav je uvijek dar. Ljubav je blagoslov, čak i ako se završi bolno, za Heartbreak nosi veliku mudrost.

Uzmite u obzir da su sve stvari događaju i ljudi dolaze u naše živote s razlogom. Odnos koji završava nije neuspjeh. Kao što je Eckhart kaže, „‘Život će vam dati sve što iskustvo je vrlo korisno za evoluciju vaše svijesti.’

Ostanite u sadašnjosti. Ne razmišljati o prošlosti ili drugi pogodak svoje radnje. Ne brinite o budućnosti ( „Hoće li naći nekog drugog? Hoće li taj odnos biti bolje?) Budite iz glave, jer to je opasno mjesto za izlazak. Praksa mindfulness tehnike kao što su duboko disanje i meditaciju kako bi se tlo u sadašnjem trenutku. Dopustite sebi da osjetite osjećaje u svoje tijelo i zamisliti se disanje u ono što vam je potrebno (snaga, nada, energija), a ono što vi ne (bol, bol, tuga).

Pustite osjećaje ljutnje, mržnje i misli o osveti. Shvatite ovo svi se odnose na ego i uzrokovati više zla nego dobra. Ljutnja pojačava tjeskobu i depresiju, vodi nas privezana i sprječava nas se kreće naprijed. Kao što je Nelson Mandela je rekao: „Srdžba je poput pije otrov i nadi da će ubiti svoje neprijatelje.” Umjesto toga, u trenutku mira i tišine, ponavljanje mantre „Ja oprostiti i otpustiti vas i pustiti.”

Nemojte biti Hrga-a-mola i više puta probiti glavu gore odbijanja od predmeta svoje ljubavi. Kao što je Mark Twain rekao: „Nikad ne dopustiti da netko bude vaš prioritet, a dopuštajući sebi da bude njihov izbor.”

Dobiti podršku. Razgovarajte s prijateljima i obitelji koji su empatični i ljubazni. Traže terapiju ili savjetovanje. Get neposredne pomoć ako osjećate tako depresivno ste samoubojstvo.

Znam da su dopadljiv. Ne može loše kraj veze što znači da su na neki način nije dovoljno. Ponekad ljudi nisu u stanju dati nam ljubav nam treba i zaslužuje, a to je njihov problem, a ne tvoj. Ti si baš kao što bi trebao biti i savršeno simpatičan baš onako kako ste.

Praksa samoljublja. Prepoznati mazohistički i samoozljeđivanje ponašanja (ne jede, substance abuse, rizičnim ponašanjima, itd) i presjeći ih u korijenu. Vodite brigu o sebi i postaviti granice za sebe kao što bi za nekoga tko vam je ljubav vrlo skupo. Držite se strukturirati i rutina. Naspavaj se dovoljno. Uzmite u jutro, oblačiti se i izaći. Jedite nutritiously. Zapamtite da je vježbanje je prirodni antidepresiv. Zauzet i ne izolirati sebe ili svoju depresiju će dublje držati na vas. Stavite jednu nogu ispred druge.

Znam ovo će također proći. Čak i ako ne možete zamisliti bolje osjeća ili što je otvoren za ponovno voljeti, ti sigurno neće. U svojoj praksi, ja sam bio zadivljen i zadivljeni otpornost ljudskog duha.

„Emocija koja može slomiti srce je ponekad vrlo onaj koji ga liječi...” ~ Nicholas Sparks

Što još preporučate da bi se oporaviti od slomljena srca?

Psihologija uspjeha, Besplatno Webinar putem PsychCentral

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Tvrdoglavi muškarci i žene koje im pomažu umrijeti

Post Svakodnevni odnosi

Najnovije o zdravih, dugotrajnih odnosa? Oba partnera njeguju dvije ključne osobine, 1 od 2

Post Svakodnevni odnosi

Mentalni zdravstveni mjesec heroji 2017 crtani film-a-thon: 2. dio

Post Svakodnevni odnosi

Četiri izvora bolesti koja uzrokuje psihološku upalu

Post Svakodnevni odnosi

Obiteljska bol i dobar život - mogu postojati zajedno

Post Svakodnevni odnosi

Slavimo mudrost nelsona mandele

Post Svakodnevni odnosi

Je li vaš terapeut bio u terapiji?

Post Svakodnevni odnosi

Kako ostati usredotočeni na pozitivno bez življenja u fantaziji

Post Svakodnevni odnosi

Poboljšajte svoj odnos: znate kada je najbolje da ništa ne kažete!

Post Svakodnevni odnosi

Imate dopuštenje da ne kažete cijelu godišnjicu blagdana

Post Svakodnevni odnosi

Najbolji savjet obitelji je najjednostavniji

Post Svakodnevni odnosi

3 vrste promjena vašeg mozga se prilagođava: mijenjanje ponašanja, 2 od 3