Mi svi ležamo sami sebi: kako prestati | HR.Superenlightme.com

Mi svi ležamo sami sebi: kako prestati

Mi svi ležamo sami sebi: kako prestati

„Nisam uvrijeđen da je moja žena će prestati svoj posao da ostane doma s djetetom”, moj klijent rekao mi je s ravno lice nakon što sam ga suočio s njegovim bezbrojnim pasivnih-agresivna ponašanja koja jasno sugerira inače. Za sve nas, moć poricanja može biti mamut. Poricanje je laž smo se reći da je toliko duboko da nismo ni svjesni.  

Ponekad, laži mi sami reći postati laži drugima govorimo. Studija provedena od strane University of Massachusetts istraživač Robert Feldman otkrili da 60 posto ispitanika lagao barem jednom (a prosječno 2,92 puta) tijekom 10 minuta zabilježio razgovore između stranaca.

Zašto lažemo sebi i drugima? 

  • Strah od gubitka, odbijanja, sukoba ili promjene ( „Naravno... Ja sam sretan u svom odnosu... Mislim, to bi moglo biti i gore...”)
  • Samoodržanja od negativnih osjećaja kao što su ljubomora, ljutnja, tuga, bijes, strah, slabost, srama ili krivnje. ( „Ja nisam dobio promaknuće jer je moj šef je kreten, to nije imalo nikakve veze s mojim izvedbe”.)
  • Sebičnih motiva-često teško priznati, ali svi možemo imati unutarnju ružnoću. ( „Ja bi puno po kući, moja djevojka je upravo OCD i očekuje previše.”, Kaže čovjek koji ne radi svoj dio posla).
  • Kako sačuvati naše ovisnosti i prisila smanjenjem unosa hrane ili alkohola, potrošnju, vrijeme provedeno utrnuće na TV-u ili internetu, itd ( „Ja samo jesti 1000 kalorija dnevno”, kaže žena koja teži 300 funti).

Koje su posljedice laganja sebe i drugih?

  • Živjeti u lažnoj stvarnosti
  • Identifikacija s lažnim osjećajem vlastite / ego-maske nosite da bi zaštitili sebe od istine
  • Uhićen razvoj autentičnog sebstva i zakržljao psiho-duhovni svijest o drugima i svijetu oko sebe
  • Prevencija dublje intimnosti s drugima
  • Prije odbijen osjećaji na kraju dovodi do eksplozije intrapsihičkoj ili međuljudskih sukoba (To je ono što sam bio s ciljem da pomogne moj klijent izbjeći tako Pomiriti se sa svojim pravim osjećajima prema želji njegove supruge da bude boravak-at-home roditelja).

Kroz gotovo 20 godina savjetovanja klijenata, preporučujem sljedeće živjeti više autentičan život: 

  • Budite spremni ispitati svoje manje od poželjnih aspekata sebe. Mi smo ljudi i nitko od nas nije savršen. Obavijest kada postaju obrambeni i negira istinu. Psihoterapija, grupni rad i 12-korak programa su velika mjesta da biste dobili pošteni upitnik i alati za život sa svojim nogama čvrsto u stvarnosti.
  • Njegujte svoju mrežu podrške sa iskrenim odnosima koji se sastoji od ljudi koji vas vole i žele da bude vaš najbolji sebe. To su ljudi koji vam također može nazvati na svom sranje, nešto što svi trebamo s vremena na vrijeme.
  • Saznajte kako obraditi i upravljati negativne osjećaje umjesto da ih izbjegavaju. Quiet sebe kroz meditaciju. Napraviti skeniranje tijela i prepoznati svoje osjećaje i gdje ih držati u svom tijelu. Dišite što vam je potrebno u onim dijelovima sebe (mir, praštanje, mir) i izdahnite i oslobodite negativne osjećaje. Kao što je moj vlastiti terapeut (Arlene Englander, autor Insourcing Priručnika) kaže, naučiti kako surfati negativne osjećaje, umjesto da bude zahvatila po njima.)
  • Odvojiti od ega i usredotočiti se na suštinu (svoju dušu, duh, ili dublje samo-u). Za to, ja snažno preporučamo rad Eckhart Tolle, autor The Power of Now i novu zemlju.
  • Pobrinite se da vaše riječi odgovaraju onome što osjećate u svom umu, srcu i crijevima. To zahtijeva malu pauzu za razmišljanje dok ne postane druga priroda. Također, tu su slojevi do istine, a ponekad i diskrecija je potrebno kako bi se utvrdilo koji sloj je prikladno artikulirati. Razmislite riječi Sri Sathya Sai Baba: „Prije nego što govore, mislim-je li to potrebno? To je istina? Je li to vrsta? Hoće li to nekoga povrijediti? Hoće li se poboljšati na šutnju? „
  • Izbjegavajte govoriti stvari koje nisu istina, iako oni svibanj činiti bezopasan. Na primjer, kada vidite svog prijatelja u užasnom bluzi umjesto govoreći: „Volim svoj vrh !!” kažu: „To je sjajno vidjeti vas”, ili nešto drugo što je originalan.

Živjeti iskreno i autentično i gledati svoj život procvjetati. Suočavanje s istinom, čak i ako to znači privremeno osjeća loše je često potrebno tunel na putu prema prosvjetljenju.

„Prestani lagati sebe. Kada poričemo našu vlastitu istinu, poričemo vlastite potencijale.”~ Steve Maraboli

Što mislite o samoobmane?

Psihologija uspjeha, Besplatno Webinar putem PsychCentral

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Zajednički vitamin može pomoći depresiji prema istraživanju

Post Svakodnevni odnosi

Želite li pronaći pravu ljubav? Prestani vjerovati tim 4 mitovima odnosa

Post Svakodnevni odnosi

Donaldov trka i narcisoidna iluzija grandioznosti

Post Svakodnevni odnosi

Dobivanje vašeg depresivnog supružnika liječniku

Post Svakodnevni odnosi

Univerzalni jezik - dar smijeha

Post Svakodnevni odnosi

Kako kronični ljudi vole rušiti vaše zdravlje

Post Svakodnevni odnosi

Koliko bolje granice mogu spriječiti izgaranje

Post Svakodnevni odnosi

Suočavanje s bivšim supružnicima

Post Svakodnevni odnosi

Ali uvijek mi je rekao da to ne mogu! (ograničavajuća uvjerenja)

Post Svakodnevni odnosi

Klimakterijumom: vaš vodič za preživljavanje njegova promjenjivog života

Post Svakodnevni odnosi

Igre za glad: neke prijedloge za roditelje

Post Svakodnevni odnosi

Je li vaš pretrpan ured zastrašujući vaš um? 5 savjeta za razum