Može li vam čokolada učiniti pametnijom? | HR.Superenlightme.com

Može li vam čokolada učiniti pametnijom?

Može li vam čokolada učiniti pametnijom?

Možda ste pročitali da je tamna čokolada ima brojne zdravstvene prednosti povezane s njom, uglavnom zbog svojih korisnih prehrambenih minerala i topivih vlakana, svojim ogromnim sadržaja antioksidansa, te na novije otkrili biološki aktivnih flavanola.

Svi ovi spojevi su bili povezani s smanjena LDL kolesterola (loše), jedan smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšanu osjetljivost na inzulin, i opći učinak protiv starenja. Svi prilično uvjerljivi razlozi da se upuštati.

No, jeste li znali čokolade može učiniti pametnijima? Tako je.

Talijanski istraživači pročešljali studija i literaturu o učincima obje jednom trenutku i dugoročnom gutanja kakao flavanola, s naglaskom na ono što se događa na svoj mozak nakon konzumacije. Većina studija koje pokazuju prema pozitivnim učinkom na kognitivne rezultate nakon samo jedne doze, uključujući poboljšane performanse memorije, poboljšanu obradu vizualnih informacija, i olakšanje od negativnih kognitivnih učinaka nedostatka sna. 

Dugoročna gutanje je još impresivnije: u starijih sudionika studije, pažnju, brzinu obrade, radne memorije i verbalne fluentnosti su svi uvelike utjecati i poboljšati, osobito za one osobe s počecima memorije pada ili blagim kognitivnim oštećenjima.

Autori pregleda su najviše potiče ovaj zadnji nalaz, kao što sugerira potencijalnu uporabu kakao flavanola kao zaštite funkcija mozga u osjetljivim i starenja stanovništva.

Naravno, to ne znači da bismo trebali početi jesti cigle stvari. Studije o zdravstvenim prednostima čokolade i kakaa uvijek referenca tamne čokolade, 70% ili više vrsta, a ne šećer i aditiva natovaren bombon bar raznolikost. Pa čak i najbolje kvalitete tamna čokolada je izrazito visok u kalorije.

Ali mogao kakao i tamna čokolada može smatrati korisnim dodatak prehrani? Apsolutno, prema autorima Valentina Socci i Michele Ferrari:

„Redovito uzimanje kakaa i čokolade zaista mogu pružiti korisne učinke na kognitivno funkcioniranje tijekom vremena.”

Znanstvenici su bili sretni da napiše svoj recept:

„Tamna čokolada je bogat izvor flavanola. Tako smo uvijek jesti malo tamne čokolade. Svaki dan."

To zvuči kao pametan savjet za mene.

Ako vam se sviđa ovaj članak, onda kao što je moj Facebook stranici kako bi išli ukorak sa svim mojim pisanjem.

Također možete uživati ​​u:

Kako povećati snagu volje? Koristite ove 3 NLP tehnike

Previdjeti Zaklada ispunjavanja odnosa

Izvori:

Http://inlpcenter.org/importance-of-communication-skills/

Https://authoritynutrition.com - 7-zdravstvene dobrobiti-tamno-čokolada /

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Dugoročni učinci slabih granica

Post Svakodnevni odnosi

Dok su se zaljubili, ostali se ljudi nasmijali

Post Svakodnevni odnosi

Ali uvijek mi je rekao da to ne mogu! (ograničavajuća uvjerenja)

Post Svakodnevni odnosi

Disciplina nadarene djece

Post Svakodnevni odnosi

Top tri prepreke u životu svatko mora suočiti

Post Svakodnevni odnosi

Učinak samosvijesti o funkcioniranju egoma: perspektiva razvoja osobnosti

Post Svakodnevni odnosi

Je li vaša priča o mentalnom zdravlju knjiga ili brošura

Post Svakodnevni odnosi

Smrt - gubite komad svoje obiteljske slike

Post Svakodnevni odnosi

10 znakova vaš um nije vaš prijatelj

Post Svakodnevni odnosi

Velike promjene, timski rad i društvene lekcije

Post Svakodnevni odnosi

Depresija na blagdane

Post Svakodnevni odnosi

Ponašanje grubosti: druga perspektiva