Povećajte otpornost vašeg odnosa: 6 strategija | HR.Superenlightme.com

Povećajte otpornost vašeg odnosa: 6 strategija

Povećajte otpornost vašeg odnosa: 6 strategija

„Pa, ​​vas dvoje sigurno imati vrlo elastičan odnos!” naš bračni terapeut uzviknuo da moj suprug i prije mene nekoliko godina, s očitim iznenađenjem i olakšanjem otkriti u licu i glasu. Ona je reagirala na našem izvješću da smo lijepo se oporavio od našeg sukoba Armageddon od tjedan dana prije i bili su u dobrom prostoru.

Prokletstvo ravno mi smo elastičan. Kako inače misliš da bi od njega 25 godina od maturalne do danas?

Otpornost se ne radi o izbjegavanju sukoba. Sukob je neizbježan i je nešto što možemo naučiti upravljati bolje s praksom. Otpornost je oko odskakanje natrag u vezi nakon sukoba.

Kroz moj osobni odnos putovanja, kao i 20 godina iskustva savjetovanja pojedinaca i parova, preporučujem sljedeće strategije za razvoj otpornosti na svoj odnos:

1) odvojiti od vašeg ega. Praksa poniznost. Budite spremni da otpusti od potrebe da bude u pravu. Budite spremni na to da ide na potrebu za pobjedu. Budite spremni za otključavanje svoje rogove, spusti svoj mač, ili pustiti svog kraja užeta u igri „tegljača-of-rat”. Kada smo odvojiti od ega, postali smo svjesni. Kada smo svjesni i praksa empatija, mi difuzni bijes i pozvati naš partner postane svjesno povezani s nama.

2) Smanjivanje. Korak natrag i vidjeti veliku sliku iz veće perspektive. Trenutni problem ili argument je samo jedan mali jeka u vremenu u mnogo većoj kontekstu. U mom Armaggedon primjer u prvom stavku, moj muž i ja bili u mogućnosti vidjeti da, iako smo oboje jako povrijeđena i ljuta na svaki drugi, trenutni problem nije bio vrijedan stan kad imamo vijek pozitivnih iskustava iza nas i obitelj i budućnost zajedno. Ova veća vidikovac pomaže smanjiti silan planine natrag u molehills da vi i vaš partner možete upravljati.

3) Pogledajte dobrih dijelova. Svi odnosi imaju problema. Svi ljudi imaju mane. Mi smo ljudska bića u ljudskim odnosima. Nitko nije savršen i ne postoji savršen odnos. Ako se usredotočite svoju pozornost na sve što je naš odnos nije i sve načine naš partner zaostaje, mi ćemo biti zadovoljni. Praksa zahvalnost i prebaciti svoju pozornost na ono što cijenimo o svojim partnerom i vrijednosti oko vašeg odnosa i gledati vaš odnos postati pozitivniji.

4) biti spremni smijati sebi. Možemo svi biti tako smiješno, pogotovo u našim ljubavnim odnosima. To je zato što smo toliko ranjivi, postali smo hiper obrambeni u pokušajima da se zaštitimo. Postoje slučajevi u mom braku da znam da sam se ponašati kao pet godina, a ne 42-godišnjeg licencirani mentalnog zdravlja. Volim kad je moj muž može dobiti mi se smijati sebi i pustiti-da se osjeća puno bolje nego kopanje svoje pete u dublje i dalje boriti. Vrsta duha smijeh može otpustiti napetost i pozvati vezu u vašem odnosu.

5) ostati seksualno povezani. Jedan od mojih prijateljica je nedavno komentirao da kad su ona i njen partner imaju dobar seks, oni rade kroz udaraca u njihovoj vezi lakše jer je intimna veza postoji. Primijetio sam jedan od mojih klijenata parova zajedničke pozitivne inicijacije seksualne veze, unatoč prolazi kroz neravan zakrpe u svojim odnosima tijekom ranog roditeljstva (tj gurnula je ruku u gaćama nakon što se vratila s trčanja, on je inicirao seks drugi put kad je mijenjao odjeća „jer se činilo kao pametna stvar za učiniti”, itd) Kad sam ih pljeskom za boravak seksualno povezani, oni je rekao da je yin do yang njihovog sukoba i pomogao ni stvari u njihov odnos. Snaga seksualne veze može utvrditi odnos.

6) Practice otpuštenje. Proširite suosjećanje i oprost svom partneru da bi ga želite ili ju proširiti na vas. Pusti pitanja iz prošlosti i neka stavi na počinak. Umjesto vješanje na mržnju iz prošlosti, odlučite se svjesno povezani u sadašnjem trenutku. Biti veći osobu i oprostiti, i zajedno će rasti.

Elastični odnosi rezonirati s održivim prihvaćanja, smijeha, ljubavi i praštanja. 

„Prava ljubav je stalno samo-proširenje iskustvo." ~ M. Scott Peck

Besplatno Webinar: Psihologija uspjeha

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Mogu li kućni ljubimci poboljšati vašu vezu?

Post Svakodnevni odnosi

Voljeti nekoga s graničnim poremećajem osobnosti

Post Svakodnevni odnosi

Umirujuće živce pomaže vašem djetetu da se nosi tijekom boravka u bolnici

Post Svakodnevni odnosi

Ciljevi narcisoidnog partnera (zaštitite svoj um i srce)

Post Svakodnevni odnosi

Senzacionalna vijest o mentalnom zdravlju dobro ili loše

Post Svakodnevni odnosi

Što je tjeskobni stil privrženosti i kako ga mogu promijeniti?

Post Svakodnevni odnosi

Kako se svađati živjeti autentično (i ojačati vašu vezu) 1 od 3

Post Svakodnevni odnosi

Pet njegovati načina da budete kada roditelj svoje dijete, 2 od 2

Post Svakodnevni odnosi

Djeca mogu podnijeti razočaranje u životu

Post Svakodnevni odnosi

Dar zajamčeno kako bi poboljšao vaš ljubavni život - i mozak? Učinite vaš odnos bez zone bez kritike

Post Svakodnevni odnosi

10 područja samosvijesti koju biste trebali razumjeti

Post Svakodnevni odnosi

Nova istraživanja su ključna za veću suosjećanje