Pustite i oslobodite se: 21 strategije | HR.Superenlightme.com

Pustite i oslobodite se: 21 strategije

Pustite i oslobodite se: 21 strategije

„Na kraju, ove stvari najviše smeta:

Koliko si ljubav? 

Kako u potpunosti ste živjeli?

Kako duboko si pustio?”

~ Buddha

Terapeuti, treneri i joga instruktora ljubav da nam kažu da „Pusti to!” Zvuči božanski, ali dvosmislene... Što točno je uključen u proces ostavljajući ići?

Nakon 20 godina savjetovanja klijenata i uzimanje ubod ili dva na puštajući mog „stvari”, preporučujem sljedeće strategije:

1) odvojiti od ishoda i usredotočiti na proces. Ako vam je um opsjednut o tome da li ili ne to je osoba koju će se udati, ti si idući u propustiti užitak udvaranja i taj prvi poljubac... Uzdaj se u većem planu za svoj život i povjerenje da se stvari odvijaju tijekom vremena kao i oni trebao.

2) Shvatite da je život ste mislili da će imati možda nije život što će zapravo imati. Mnogi od nas imaju koncept tko smo i kako mislimo naš život će ići. Što više živimo, više smo saznali da stvari ne idu uvijek prema planu. Shvatite da nije samo to u redu, to bi zapravo bilo bolje. Praksa zahvalnost i povjerenje u proces.

3) Ne objesiti šešir na očekivanjima, jer je to često dovodi do razočarenja. Očekivanja su način nas drže u odnosima ili situacijama predugo, ulaže sve više i više u nadi da će konačno pogodio platiti dan. Očekivanja nisu jamstvo, a oni su markeri. Kada nisu ispunjeni naša očekivanja ili potrebe, moramo uzeti na znanje, odgovori odlučno i primjereno, i biti dovoljno fleksibilan da promijene smjer, ako bude potrebno.

4) Break prepreke koje ste stvorili za sebe da bi vas zatvorio. Svi mi imamo samo-ograničavanje uvjerenja. „Ja nikada ne bi mogao to učiniti!” „Ja nikada ne bi mogao nositi to!” „Ja nikada ne bi mogao zaraditi da!” Ako smatrate da ne će, ne će. Proširite svoje razmišljanje i omogućiti da se više u svoj život.

5) odreći kontrole nad drugima, jer to je lažna bilo kako. Mi samo istinski imaju kontrolu nad vlastitim mislima, ponašanja izbora, postupke i odluke.

6) Odvojiti se od vezanosti za ono izvanjsko (imetak, ljepota, naslovima, novac, status, stanje, itd) Donesite svoju pažnju na unutarnje, dublje, psiho-duhovno-relacijske procesa u. To će vam donijeti mir, spokoj i mir. Kad se usredotočimo na ono izvanjsko, dovoljno nikad nije dovoljno.

7) obvezu da se ne brinuti o tome što drugi ljudi misle. Dok visi na svoj moral kompas, oslobodite se konzumiraju ili pod kontrolom mišljenjima drugih. Odaberite brinuti više o tome kako se osjećate o sebi nego li ili ne odobrava tvoj susjed. Mi smo naš najsretniji kada živimo naše živote na način koji je usklađen s našim autentičnim sebe.

8) Uzdisati. Sa zvučnim uzdahom, izdahnite kroz usta, oslobađajući sve što više ne želite ili trebate (tj anksioznost, stres, krivnju, sram, brige, itd) duboko udisati kroz nos, crtanje u sve što vam je potrebno (tj mir, snagu , spokoj, hrabrost, ljubav, itd.) Ponovite ovaj ciklus, čime svoje uzdisati postati više i dublje od vašeg udisaja i primjetiti vaš um / tijelo / duh mirno i opustiti.

9) Pročistiti nepotrebne stvari. Očistite svoj dom i ured za sve stavke koje niti ljubavi, niti namjenom. Napravite prostora u vašem životu za mir i radost.

10) Oslobodite se otrovne odnosa. Procijenite svoju mrežu podrške i imaju hrabrosti pomaknuti granice ili čak prekinuti odnose koji nisu zdravi za vas. Napravite prostora u vašem životu za nove i zdrave odnose.

11) vježba samo-sažaljenje. Je li nešto glupi? Pogriješio? Pridružite klub. Mi smo ljudi. Zaustavite samobičevanje i izrezati sebi neki zatišje. Koristite iskustvo naučiti i onda krenuti dalje.

12) Practice prihvaćanje. Prestanite pogađati prošlost. Prestaje želeći stvari su sad način na koji su nekad bili. Uklonite „Trebala, coulda, woulda” iz svog vokabulara. Sve stvari događaju s razlogom. Dovedite pozornost na sadašnji trenutak, jer to je mjesto gdje se događa život.

13) Otvorite svoj um. Kruti, crno-bijelo razmišljanje može nas držati u škripcu. Oslobodite se tako s obzirom na ono što ne znate i otvaranje se do novih i neočekivanih mogućnosti.

14) smijati sebi, smijati na život i naučiti da se to sve ne uzeti previše ozbiljno. To će vam pomoći popustiti svoj stisak i opustite u vožnji vašeg životnog putovanja.

15) odvoji od straha. Strah izaziva nas da ide kroz život sa stisnute čeljusti, bijeli bokser, zatvorene umove i čuvan srca. Većina strahova u konačnici proizlaze iz straha od smrti. Što više se pomiriti s činjenicom da je smrt dio života, i odlučite proslaviti život umjesto da ga je strah monopolizirati, više ćete biti u mogućnosti da svjesno isključiti iz strašan i često iracionalne snage straha.

16) Pustite osjećaje koje pohranite na svoje tijelo kroz vježbe. Trčanje i zamisliti vaše noge su bombardovanje iz svake malo stresa u pločnik. Hrga na tenisku lopticu i osjetiti oslobađanje ljutnje na svog šefa. Vozite svoj bicikl i zamisliti sa svakog okretanja pedala koju okreće daleko svoje strahove i ograničenja. Praksa joge za povećanje svijesti / svjesnosti tijela i ponovno kalibrirati svoju životnu energiju. Masaža i seks su i načini za oslobađanje energije pohranjene u tijelu.

17) Izrazite se. Pronađite svoj glas i podijeliti svoje priče s ljudima koje volite i povjerenja; prijatelji, obitelj ili prekrasan terapeut. Časopis ili pisati kreativno. Stvaranje umjetnosti. Plesati i kretati. Provjerite glazbu ili pjevati. Kuhati ili peći. Vrt. Otpustite i dijele jedinstveni duh svjetlosti i ljubavi unutar vas.

18) razmišljati. Praksa meditacije će vas naučiti kako odvojiti od uma ćaskanje, pronaći unutarnji mir i ponovno se za dan unaprijed. Život je lakši i jednostavniji za rukovanje s dnevnim meditacija praksi, čak i za samo nekoliko minuta.

19) Postupak bol. Bilo da je izgubio voljenu osobu zbog smrti ili raspada, poštuj svoj gubitak. To je „visi o”, koji će se nastaviti patnju. Ljubav koja je izgubila da je značilo da se neće vratiti ako je pustite. Visi na vas sprečava kretanje naprijed.

20) odvojiti od ega (lažnog konstrukt koji mislite da je tko si-um). Ne trošiti energiju braneći sebe ili uzimanje stvari osobno. Povežite se sa suštine (dubljem entitetu koje se nalazi unutar-svom autentičnom sebe ili duše).

21) I otpusti. Ljutnja vas drži zavezani za prošlost i sprečava kretanje naprijed i rast. Ako ni zbog čega drugog nego sebe, oprostiti i pustiti.

Može li pustiti sve što se veže vas i oslobodite se živjeti sa svjesnim umom, otvorenog srca i plesni duh! 

 

Besplatno Webinar: Psihologija uspjeha

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Teško vrijeme je u tijeku - vodite brigu o mentalnom zdravlju vaše obitelji

Post Svakodnevni odnosi

Četiri koraka za ponovno pokretanje mozga pomoću akcije svjesnog uma

Post Svakodnevni odnosi

Koji je vaš broj socijalnog osiguranja?

Post Svakodnevni odnosi

Moje vijke o bavljenju srećom

Post Svakodnevni odnosi

Kako raspravljati ojačati vaš odnos s parom, 2 od 3

Post Svakodnevni odnosi

Nlp meta model: pitanja koja pretvaraju vaš život na desnu stranu

Post Svakodnevni odnosi

Trebam li prekinuti moj odnos? Važna razmatranja

Post Svakodnevni odnosi

Izgleda iz uma: stvarnost oslobođenog tuga

Post Svakodnevni odnosi

Dvostruka nevolja: dvije loše navike koje ubijaju odnose

Post Svakodnevni odnosi

Kompleks mučenika: kako prestati osjećati kao žrtva i stvoriti zdrav odnos

Post Svakodnevni odnosi

Neuroznanost istinske ljubavi - i što ljubavni citati kažu!

Post Svakodnevni odnosi

Postporođajna depresija u odnosu na baby blues