Radna majka krivnja: 9 savjeta za rješavanje | HR.Superenlightme.com

Radna majka krivnja: 9 savjeta za rješavanje

Radna majka krivnja: 9 savjeta za rješavanje

U svojoj praksi iu svom životu kao zaposlena majka, vidim „majka krivnju” kao vrlo čest fenomen koji izaziva anksioznost i nisko samopoštovanje kod mnogih žena koje se trude uskladiti odgovornosti posla i kod kuće.  

Djeca su ne samo one koji se osjećaju razdvajanja anksioznost-mame to osjećam. Majke srca uvijek su zavezani za svoju djecu. Dok je na poslu, odvajanje može tegljača na našim najdublja, ponekad bolno tako. Misli sve što želite učiniti, „treba” učiniti i zamisliti drugi ( „bolje”) mame rade sa svojom djecom izvoditi kroz naše misli su neprestane samokažnjavanju.

Mnoge mame prijaviti se osjećaju širiti previše tanka i osjećaju da padaju kratke i kod kuće i na poslu. To je iznenađuje što je nedavna vijest govori nam mame su primarni uspješni u 40% američkih kućanstava i izvješće UN-a o muškarcima u obitelji u 2017. Pokazuje da zaposlene majke i dalje nositi veliku većinu skrb o djeci i kućanske obaveze. Žene su također češće one kako bi karijeru žrtve za dobrobit obitelji. (Upravo sam u Google „Majka krivnju”, a postoji više od pedeset stranica relevantnih članaka. Za „oca krivnje”, bilo je manje od četiri, a mnogi od stavki iz razvedenih očeva).

Od 2004. Godine, moja praksa je pružanje pre-i post-baby parove savjetovanje i imam knjigu u razvoju pod nazivom Prvo dolazi ljubav, onda dolazi prijevoz. I moj program i knjiga pružiti praktične smjernice za nove roditelje da uspješno ploviti odnos izazove ranog roditeljstva. Na osnovu mog iskustva, preporučujem sljedeće ublažiti majka krivnju: 

  1. Razumjeti što je dozvoljeno da se osjećaju krivima ako ste učinili nešto loše. Inače, to je samo self-gađenje što nije korisno za sebe ili bilo koga drugoga. Budite svjesni svog unutarnjeg kritičara i odvojiti od onih negativnih misli. Dišite ih i pustiti ih da odu.
  2. Razmislite o ovome: Ako još uvijek osjećate majka krivnju, ti si dobra mama, jer vam je stalo. A budući da ste dobra mama, ne postoji ništa da se osjećaju krivima o tome. To je izuzetno rijetka u mojoj praksi mi je vidjeti majku koja ima dadilju radni 80 sati tjedno i provede ostatak svog vremena druženje i brigu o sebi s malo ili bez krivnje. Ako niste jedan od onih mame, imate savjest i zdrav vezanost za svoje dijete.
  3. Razumjeti ne postoji savršen mama, samo dobre mame. Mi smo sve ljudske i majčinstvo je nevjerojatno ponižavajuće. Baš kao što ne očekujemo našu djecu da budu savršeni, ne možemo se očekivati ​​da će biti. Ako mislite da druge mame su savršeni, imajte na umu da se uspoređuju svoje utroba njihovih vanjske. (Potajno sam bio presretan da čuju moj „savršeni” susjed vikati na svoju djecu, „STOP grintav !!!!!!!!” na ljetnom danu kada su prozori bili otvoreni. Tada sam znao da je normalna i da bismo mogli budimo prijatelji…)
  4. Imaju pozitivan mantru i izrezati sebi neki zatišje. Rudnik je: „Ja radim najbolje što mogu, a to je sve što mogu učiniti.” Kada sam obavijest na poslu da je dno moj novčanik je obrubljen razbijen zlatna ribica krekeri i shvaćam zaboravio sam dati moja kći joj obrok za nju poslije škole aktivnosti, ponavljam ovu mantru i pokušati smanjivanje i steći perspektivu. Velika slika, sve je u redu.
  5. Dobiti pomoć koja vam je potrebna i zaslužuju, tako da imate vremena i energije da učine ono što želite učiniti sa svojom djecom. Postavite zdrave granice i provjerite je li vaš partner radi svoj sajam udio. Pregledajte svoj proračun i procijeniti da li može raditi u stvarima kao što su usluge čišćenja ili trgovine isporuke.
  6. Njegujte svoje prijateljstvo s drugim mamama. Druge mame i da će provjeriti, normalizirati i umanjiti svoju majku krivnje. Oni će se smijati s tobom i plakati s tobom.
  7. Shvatite, to traje selo podići dijete. To je dobro za našu djecu da imaju iskustva drugih koje brinu o njima i neke zdrave odvajanje od nas.
  8. Cijenim da si pozitivan uzor za svoje dijete. Kad je moja kćer bila četiri, rekla je da je sretna što je djevojka tako da ona može narasti do biti mama, jer, „Mame mogu sve. Oni mogu raditi, imati prijatelje, čiste, pa čak i napraviti frizure...”
  9. Slavite svoje nadležnosti, snagu i otpornost. Kada pontificating na sve ono majke učiniti, rekao je moj klijent, „Mislim, što misliš tko stavlja sol u mućkalica soli?” Mi majke čini svijet ići okrugli.  

 

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Iskusni heartbreak? 5 faza napuštenosti

Post Svakodnevni odnosi

Dvostruka nevolja: dvije loše navike koje ubijaju odnose

Post Svakodnevni odnosi

Jeste li u prijateljskom okruženju?

Post Svakodnevni odnosi

Icarly pokazuje epizodu s mentalnom institucijom - ojačana stigma?

Post Svakodnevni odnosi

Kako dobiti ono što želite od svog partnera

Post Svakodnevni odnosi

Mentalna bolest, tragedija i velika klizavost

Post Svakodnevni odnosi

Oslobodite energiju dajući vam dozvolu da osjetite bolne osjećaje, 1 od 2

Post Svakodnevni odnosi

Biti samostalan u novom tisućljeću

Post Svakodnevni odnosi

Kako podržati vašeg partnera u oporavku poremećaja deficita pažnje (bez omogućavanja)

Post Svakodnevni odnosi

Zašto litij nije više lijek za bipolarni poremećaj?

Post Svakodnevni odnosi

Preživjeli gubitka samoubojstva: iscjeljivanje kroz njegu i vezu

Post Svakodnevni odnosi

Je li bipolarni vid zamagljen vidom?