Razvijanje identiteta nakon traume - tko sam ja sada? | HR.Superenlightme.com

Razvijanje identiteta nakon traume - tko sam ja sada?

Razvijanje identiteta nakon traume - tko sam ja sada?

Mi smo priča mi se reći o sebi. Traumatski događaji poremetiti iz priča i napad je naš osjećaj samopouzdanja.

Napuštaju nas pita:

Tko sam ja ako ne mogu biti policajac, kirurg, davatelj?

Kako mogu biti nevjesta s rakom dojke?

Kako mogu biti majka koja izgubi svoje dijete?

Na početku smo se bore sa stalnim osjećajem opasnosti, nevjericu i ogroman osjećaj tuge. Naše tijelo vrišti s emocionalnom i fizičke napetosti i bolova. Mi smo bijesan. Ne mogu spavati. Mi često ne mogu moliti. Naša prošlost osjeća ukradeno, ne znamo kako razumjeti naša sadašnjost i ne možemo zamisliti ništa pozitivno u priči će doći.

Ali mi ide na...

U malim koracima da s vremena na vrijeme možemo jedva primijetiti, počinjemo put oporavka.

Oporavak ne znači zaboraviti ili nemaju jake, bolne osjećaje o događaju koji je promijenio naš život. Oporavak je o pamćenju i osjećaj na način koji ne skrivaju svoj identitet i opljačkati nas na sreću živjeti, voljeti i ponovno nadati.

Kako možemo učiniti?

U svojim moćnim knjizi, svoj život nakon traume: Snažne prakse povratiti svoj identitet, traume preživjeli i stručnjak Michele Rosenthal oslanja na vlastito iskustvo, najnovija istraživanja i priče o bezbrojnim žrtvama traume ponuditi dragocjene smjernice.

Sa strategijama za rješavanje straha, ljutnje, tjeskobe i prepreka ide naprijed, Michele Rosenthal upućuje na to da su koraci za ponovno tvrdeći sebe i razvija nakon traume identiteta su:

  • Postizanje natrag tko si, što si volio, ono darove ste imali i crtanje na njima na nov i kreativan način.
  • Izrada smisao sadašnjosti u trenucima određivanje, ostvarive ciljeve, male pobjede i veza koje mijenjaju svoju perspektivu iz rane žrtve mudrosti obiteljsku.
  • Gledajući gore i van u mogućnosti u budućnosti odabirom što ćete ponijeti sa sobom i što želite stvoriti u svom novom životu.

Ovdje su tri primjera ljudi koje su korake prema post-traumatskih identitet:

Postizanje Povratak na osobni dar

Mlada profesionalna žena pratio kući jedne večeri, napao, silovao i ostavio da umre. Kada se našla u hitnoj, predložili su da zovu svoju obitelj. Ona nije mogla. Nije imala riječi. Ono što se dogodilo je neopisiva. Potrebe da se vrijeme s njezine HR posla vratila kući svojih roditelja koji su brinuli za nju i mučio pri pomisli na ono što im je kći patio. Ne želeći vidjeti prijatelje ili napustiti kuću, osjetila je zamrznuta, emocionalno mrtav. Njezina majka, očajnički želi vidjeti svoju kćer ponovno žive, podsjetio ju je da je klavir bio u radnoj sobi i da je stavila svoju omiljenu note van. Mlada žena odmahne glavom i ne reče ništa, ali sljedeći dan je počeo svirati malo. Ona je nastavila i na neki način je i sama reproducirati u život. Igranje klavir je pripadao njoj, ona stara. To je bio izvor umirujuće i na kraju je izvor radosti je oduvijek volio. Našla terapeut i počeo pronalaženje riječi svjedoče o neizrecivom traume. Ona ne samo da se vrati na posao, ona i još tri žene pristao goniti čovjeka koji su svi prepoznati. On je bio serijski silovatelj koji je osuđen i zatvoren. Ona je otišla dalje.

Pobjeda u ovom trenutku

Paraliziran nakon naglog pravo moždanog udara dok je držao mikrofon na ženskom ručak, moja 80-godišnja majka-in-zakon je odlučan da ponovno hodati. Lijepa žena, bivši Rockette koji je na turneji s Glen Miller Band, ona je svaki korak borila da se, priču o uspjehu dana. Ona bi me podsjeti, „ja sam se sati prakse.”

Ona više nikada išao... Ali ona je nastavio dalje. Ušla je Uzdržavanje pogonu i živi svaki dan, igrao svaki kartašku igru, uživala u svakom show, slavi se svakog odmor i pohađao svaki unukin događaj milosti i očekivanju plesačice da će uvijek biti.

Uzimajući u budućnost

Jedan od članova ženske grupe bila mlada žena koja je izgubila muža u 9 - 11 i ostao s tri mlade kćeri. Lišena i ljuta, ona je učinila najbolje. Bila je tek počinje doći do daha kad ju je ponovno iskočio je iz tračnica s dijagnozom raka dojke. Uz podršku grupe je nastavio, prihvaća pomoć, podižući djevojke i dvije godine kasnije još se vratili sa skraćenim radnim vremenom za svoj posao. Kada druga mlada udovica ušao u grupi i zajedničko da nikad ne bi mogla voljeti i opet udati, to je ta žena (nakon gubitka i rak), koji je pojasnio da je nikad neće voljeti svatko način je voljela svog muža, ali ona je još uvijek htjela voljeti nekoga i ići dalje sa svojim životom. Svi su slušali. Netko ju je upitao gdje je dobio svoju elastičnost. Nasmijala se i rekla: „U ovom trenutku, ja sam preživio toliko da ne brinem. Kažem svijetu, „U redu, donijeti ga na!””

Nastavi

U danima, mjesecima i godinama koje slijede traume, što može zapeti u ljutnji, prestravljena o tome kada sljedeći „cipela će pasti”, ne mogu probati, boreći se da se u kontrolu, ne mogu vidjeti tunel-puno manje svjetlo na kraj njega.

  • To ne znači da se ne kreće.
  • To ne znači da se ponovno ne tvrdeći svoj identitet.
  • Trenutke sumnje i trenutke nade ne međusobno se isključuju. Oni su dio putovanja.

To je tvoja priča. Prepoznati pletiva, pir u trijumfe i zapamtite obećanje budućnosti.

Poslušajte Michele Rosenthal raspravljati svoj život nakon traume na Psych Up Podcast pošta nedjelja 5 - 10 - 15

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Razmišljanje koje olakšava postavljanje granica

Post Svakodnevni odnosi

Moje vijke o bavljenju srećom

Post Svakodnevni odnosi

21 karakteristike pametnih, zabrinutih pogrešaka

Post Svakodnevni odnosi

Moja supruga, moja ljubav, moj okidač

Post Svakodnevni odnosi

Zašto se narcisi ne vjeruju

Post Svakodnevni odnosi

Kako nadvladati svoj strah od smrti

Post Svakodnevni odnosi

Biti pametniji u korištenju naših pametnih telefona

Post Svakodnevni odnosi

Vraćanje kući nakon koledža: neočekivane koristi

Post Svakodnevni odnosi

Budući da je svjestan singl: zen biti samac

Post Svakodnevni odnosi

Dobivanje obiteljske boli

Post Svakodnevni odnosi

Izražavanje emocija iz djetinjstva

Post Svakodnevni odnosi

Neki abc-ovi za bolju komunikaciju u vašoj ljubavi