Snaga, kontrola i blizina | HR.Superenlightme.com

Snaga, kontrola i blizina

Snaga, kontrola i blizina

snaga postoji u svim odnosima. Nakon što je moć znači imati osjećaj kontrole, da imaju izbor i sposobnost da utječu na naš okoliš i drugi. To je prirodna i zdrava instinkt vršenja naše snage kako bi dobili naše želje i potrebe met.

Kada osjećaju ovlašten, možemo upravljati našim emocijama, mi vjerujemo da smo stvar i da možemo utjecati na ishod. Imamo osjećaj učinkovitosti u našim životima, a ne bude na snazi ​​od drugih i okolnostima. Umjesto reakcije, možemo djelovati, jer imamo unutarnji lokus-of-control.

Smanjena snaga

Nasuprot tome, mnogi od nas mogu osjećati bespomoćno i žrtve izvan snage. Možemo osjećati kao naša sudbina je u našim rukama. Neki od nas se dobrovoljno odreći našu moć drugima. Možemo osjećati neugodno vježbanje vlastitu moć, a vjerujem da ćemo udaljiti druge. Umjesto toga, možemo reagirati na druge, odložiti na njihove želje i potrebe, a imaju problema donošenju odluka i pokretanju neovisnog djelovanja. Možemo se osjećati kao da smo se opako i podizanje svoj glas kada samo reći ono što želimo ili ne sviđa. To oslabljen osjećaj moći je čest među codependents i proizlazi iz:

  1. Uobičajen vanjski fokus
  2. Sram i nisko samopoštovanje - ne osjeća dostojan
  3. Ovisnost i nedostatak autonomije - pretjerana potreba za vezu
  4. Nedostatak asertivnosti i poštovanje tuđih odluka
  5. Nelagoda sa snagom i uvjerenjem da šteti odnosima
  6. Strah od odbacivanja i napuštanja
  7. Potreba za tuđu ljubav i odobrenje da se osjećaju sadržaja i sretan
  8. Uskraćivanje potrebama, želi, i osjećaja
  9. Nakon što je nerealna očekivanja od drugih
  10. Nedostatak vlastite odgovornosti (žrtva-krivi mentalitet)

Snaga Neravnoteža u odnosima

Mnogi odnosi imaju moć neravnoteže. Ako smo demantirao svoju moć i da se ne izražavaju za bilo koji od gore navedenih razloga, to je prirodno da netko drugi ispuniti prazan prostor. Često u codependent odnosima, jedan od partnera - ponekad ovisnik, Narcista ili zlostavljač - wields moć nad drugim. Obično je strpljiv partner pokušava utjecati posrednih ili pasivno-agresivnih načine, kao što odbitku. Kronični nedostatak snage može dovesti do depresije i fizičkih simptoma.

U nešto zdravije odnosa, oba partnera otimati za vlast u tijeku borbe za moć. To se obično vrti oko novca, sitni, brige o djeci i pregovara kako i sa kojim je proveo neko vrijeme. Kako bi izbjegli sukob, neki parovi odvajanje domene gdje se svaka vježba veću kontrolu. Povijesno gledano, majke vladali rukovoditi i oci zaradio više i kontrolira financije. To se nastavlja u mnogim obiteljima unatoč ženske poboljšane prihode, pogotovo kad imaju malu djecu.

Tradicionalne uloge se mijenjaju i postaju sve više egalitarna. Muškarci sudjeluju više u skrb o djeci i roditeljstvu. Radeći ili imaju moć izvan kuće, žene uče da mogu funkcionirati izvan braka. To potencijalno daje im veću moć unutar odnosa. Neki partneri postati ogorčen kad nije sve podijeliti 50 - 50, ali više od kritične je percepcija nepravedni i neuravnotežena moći. To se može dogoditi kada se ignoriraju naše osjećaje i potrebe. Mi ne osjećamo sluša ili da našim ulaznim pitanjima. Mi osjećamo nevažno i ogorčen. Kada nemamo utjecaja, osjećamo disrespected i nemoćan.

Zajednički Snaga

Self-vrijedi i autonomija su preduvjet za dijeljenje moći i osjećaj pravo izraziti svoje želje i potrebe, uključujući i potrebe za poštovanjem i uzajamnosti. U zdravom odnosu, snaga se dijeli. Oba partnera preuzeti odgovornost za sebe i za odnos. Odluke se donose zajednički, a oni se osjećaju sigurno i dovoljno da bude ranjiva cijenjena. Oni su u stanju reći ono što oni vole i ne vole i što žele i neće tolerirati. Odnosi i intimnost zahtijevaju granice. Inače, riskirajući iskren samoizražavanje osjeća previše opasno. Granice bi se osiguralo uzajamno poštovanje i sreću oba partnera.

Codependents i snaga

Codependents uglavnom odrastaju u obiteljima u kojima je vlast vršio nad njima u vladajućem-pokoran uzorak. Njihove potrebe i osjećaji su zanemareni ili kritizira. Kad ne potiče osobna moć i samopoštovanje, došli smo do vjeruju da je moć i ljubav ne može postojati. Snaga dobiva loš rep. Bojimo vlastite snage i da se osjećaju sigurno i volio naučiti za smještaj i ugoditi drugima. Za djevojčice, to može biti pojačana u obiteljima u kojima su žene i djevojke gledati kao drugog reda ili ne potiče da bude uporan, samostalna, obrazovana, i samohranih.

S druge strane, neka djeca odrastaju odlučiti najbolji način da se osjećaju sigurno i dobiti njihove potrebe sastali se vježba moć nad drugima. To također predstavlja problem, jer pasa strah i ljutnja i čini naš partner povuče ili se ponašaju u pasivnim-agresivan način.

Mnogi codependents nikada nisu naučili biti uporan ili kako problema riješiti. Oni su u stanju znati i potvrditi njihove želje i potrebe, ili donositi odluke, često čak i za sebe. Oni odreći kontrole nad sobom i često odgoditi drugima ili ne djeluju uopće. Asertivnost je osnaživanje, ali zahtijeva temelj samostalnosti i samopoštovanja, i teško za codependents. Međutim, asertivnost se može naučiti, a pritom izgrađuje samopouzdanje.

Kontrola je jedan od primarnih simptoma Suovisnost - kontrola sebe ili druge. To postaje zbunjen s vlasti. Zbog codependents nemaju osjećaj moći u svojim životima, umjesto da pokušavaju manipulirati i kontrolirati druge. Umjesto preuzimanja odgovornosti za vlastitu sreću, koji će biti Osnaživanje, fokus codependents' vanjska. Umjesto da prisustvuju njihovim potrebama izravno, oni pokušavaju ostvariti moć nad drugima i kontrolirati druge da bi se osjećati dobro iznutra. Oni misle: „Ja ću mu (ili joj) promijeniti ono što ja želim, a onda ću biti sretan.” Takvo ponašanje se temelji na pogrešnoj uvjerenju da možemo mijenjati druge. No, kada nisu ispunjeni naša očekivanja, osjećamo više nemoćni i nemoćni.

Kako postati ovlašteni

Ljubav i snaga nisu suprotstavljeni. U stvari, ljubav ne znači odustajanje sebe, što na kraju dovodi do bijesa. Ljubav zapravo je iskazivanje moći. Tvrditi naša moć zahtijeva učenje živjeti svjesno, preuzimanje odgovornosti za sebe i svoje izbore, izgradnja samopoštovanja i tražeći izravno za naše potrebe i želje. Kao što smo saznali da se izraziti iskreno i postaviti granice i reći ne, mi stvaramo sigurnost i međusobno poštovanje, dopuštajući naš partner da učine isto. Pogledajte moje eBook, Kako Izrazite svoje mišljenje - postati asertivni i postaviti granice.

Postaje samostalna također je važan, ne samo za izgradnju samopoštovanja. Autonomija nas uvjerava da možemo opstati sami. To znanje nas čini manje ovisna o odobrenju drugih. To omogućuje parovima da budu manje reaktivni. Oni su u mogućnosti da podijele svoje osjećaje, čuju jedni druge potrebe, problema riješiti i dogovoriti bez postaju obrambeni ili okrivljavanja. Dijeljenje našu ranjivost - naše osjećaje, želi i treba - zapravo jača naš samim sobom u okruženju uzajamnosti i povjerenja. Dakle, tvrdeći našu moć omogućuje sigurnost i omogućuje intimnosti i ljubavi u procvatu. Kada se osjećamo nemoćni ili nesiguran, ljubav i zdravlje odnosa su ugrožena.

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Anksioznost i vježba - obiteljski pristup

Post Svakodnevni odnosi

Kaiša i školska odjeća - roditelji i škola

Post Svakodnevni odnosi

Kronike laboratorijskih štakora: neuroznanstvenik otkriva životne lekcije s najuspješnijih sisavaca na planetu

Post Svakodnevni odnosi

Postporođajna depresija - kako dobiti pomoć sada

Post Svakodnevni odnosi

Ima li vaš partner željeni isti odnos?

Post Svakodnevni odnosi

Squeaky wheel: žalio se pravi način dobivanja rezultata

Post Svakodnevni odnosi

Bezobzirno koketiranje

Post Svakodnevni odnosi

Dječja disciplina - jedna veličina ne odgovara svima

Post Svakodnevni odnosi

20 načina na koje bi mogli biti kažnjeni

Post Svakodnevni odnosi

Upoznavanje vaših prijatelja s djecom

Post Svakodnevni odnosi

5 jednostavnih koraka za stvaranje nove navike koja se drži

Post Svakodnevni odnosi

Dugoročna oštećenja roditelja koji kontroliraju? Istraživanje prati djecu od rođenja 1946