Vodič za ljude koji vole govoriti ne | HR.Superenlightme.com

Vodič za ljude koji vole govoriti ne

Vodič za ljude koji vole govoriti ne

 

Mark je u njegovoj glavi. On je matematika učitelj srednje škole, ostaje kasno svako poslijepodne dati dodatnu pomoć i vodi svog sina mladunče izviđač četa. A budući da nitko drugi dobrovoljno, on je pristao na glavu gore fundraiser za novu biblioteku knjiga. Njegov susjed ga je pitao kako podučavati sina u geometriji. Marko je htio reći da kad mu njegova žena dala „smrt pogled.” Znate, taj pogled koji kaže: „Ako se na još jednu aktivnost, morat ćete pakao platiti.”

Mark stvarno nije imao pojma zašto je njegova žena bila tako ljuta. On je dobar osjećaj o bitak u mogućnosti pomoći drugima, a on je bio toliko naviknut biti zauzet da on doista ne koliko obveze koju je preuzeo. Volontiranje čini čuda za oba volontera i onima kojima služe. Problem je da je Marko i njegova obitelj pati zbog nemogućnosti reći ne.

Ispod ljutnje, Markova supruga nije ozlijeđen. Osjećala zanemarena, kao da Mark nije dovoljno stalo da prioritet njihov odnos. Mark nije želio da ljudi dolje, ali on je bio ostavljajući svoju ženu dolje. I bio je umoran - i fizički i emocionalno. On je bio zanemarujući svoje zdravlje jedući slabo, boraviti do kasno ispravljanje zadatke, a ne vježbanje. On je također bio zanemarujući vlastite interese. Nije svirao gitaru u nekoliko mjeseci.

Kao i Marka, svi mi imamo toliko vremena. Moramo ga potrošiti na ono što je bitno. Biti pretjerano počinio, trčanje od mjesta do mjesta, i zanemarujući sebe, dovodi do izgoriti i ljutnja. Za ljude ulaguju koji su dobili svoj self-vrijedi od strane uvijek reći „da”, to je stvarno teško postaviti granice.

Kažeš ne bitan oblik self-care

Kažeš ne postavlja granice. Granice očuvati naše fizičko i emocionalno zdravlje i naše odnose. Granice bi se osiguralo da se brine za vlastite potrebe.

Vjerojatno ste rekli da „ne” je potpuna rečenica; to je sve što je potrebno za reći. Pa, to nije baš tako jednostavno, zar ne? Ne znam o vama, ali ja bih se osjećao prilično primitivan ako sam samo rekao „ne” kada je pitao za ispeći nešto za mog dječjom pčelica četa ili to može biti stvarno glupo da samo reći „ne” kada je moj šef me pita da uzeti na novom projektu.

Pokušajmo neke mekše načina kako reći ne:

  • Žao mi je što sam zauzet.
  • Hvala misleći na mene. Stvarno bih da mogu.
  • Volio bih, ali ja sam već više-počinio.
  • Nažalost, to nije nešto što ja mogu učiniti u ovom trenutku.
  • Ne hvala.
  • Ja sam već rezervirano.
  • Možda sljedeći put.
  • Volio bih da mogu, ali ja jednostavno ne mogu.
  • Ne mislim da sam prava osoba za pomoći u tome.
  • Žao mi je što vam ne mogu pomoći ovaj put.
  • Zvuči zabavno, ali ja samo mogu priuštiti upravo sada.

Nekoliko drugih razmatranja:

  • Budite svjesni svog govora tijela. Pokušajte predstaviti opušten i topao izraz.
  • Nemojte reći: „Ja ću se vratiti k vama”, kada znate što stvarno želite reći „ne”. To samo ga vuče van i daje osobi tražeći lažne nade.
  • Ako postoji manje obaveza ili komad zahtjeva koji ne žele da se na, možete ponuditi da kao alternativu.

Ako ćeš reći ne, čak i na blagi način, najprije ćete morati vjerovati da ste zaslužili da se brine o sebi pred izvršenje svoje resurse za ispunjenje tuđe potrebe.

Imate ograničene resurse. Govoreći: „ne” znači da se kaže „da” na nešto drugo, kao što su svoje zdravlje, trošenje vremena sa svojom djecom, dostizanje svoje ciljeve. Svi smo zaslužili ovo.

Prednosti rekao ne:

  • To je odraz vašeg samosvijesti i samopoštovanja.
  • Štiti vaše fizičko i emocionalno zdravlje (odmorniji, poboljšano raspoloženje)
  • Vi potrošiti vrijeme na ono što je važno za vas.
  • Koristite svoje vrijeme, novac i druge resurse mudro.
  • Omogućuje drugima priliku sudjelovati.
  • Ljudi poštuju iskren odgovor.
  • Predstavlja dobar primjer.

Sada je vrijeme za praksu. Praksa, praksa, praksa. Ako ste oduvijek bio da čovjek (ili žena), ljudi će morati prilagoditi svoje nove granice. Vi svibanj dobiti neki otpor. Sjeti se zašto ste se kaže ne i to će lakše.

Trebate li dodatnu pomoć granice postavke? Pridružite moju mailing listu ovdje.

******

Ostali postovi vam se mogli svidjeti:

Zašto si rekao Da ste zapravo Ne

 

 

 

 

 

 

6 velikih problema s ljudima ugodan i kako ih riješiti

 

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Što je perfekcionizam?

Post Svakodnevni odnosi

Suočavanje s internetskim zlostavljanjem - korištenje tehnologije za zastrašivanje

Post Svakodnevni odnosi

Parovi koji se trgaju i kako se zaustavljaju

Post Svakodnevni odnosi

Ima li vaš partner željeni isti odnos?

Post Svakodnevni odnosi

10 dokazanih savjeta za prevladavanje perfekcionizma

Post Svakodnevni odnosi

Koje su zdrave granice i zašto ih trebam?

Post Svakodnevni odnosi

Zakon o privlačenju (loa) - radi li?

Post Svakodnevni odnosi

Moramo osjećati strahopoštovanje - sunčeve pomrčine, zalasci sunca, pahuljice

Post Svakodnevni odnosi

Kad je život teško, ne želim biti prisutan

Post Svakodnevni odnosi

Obitelji dobivaju olimpijsku groznicu

Post Svakodnevni odnosi

Jednostavan način za poboljšanje intimnosti: gledajte TV zajedno

Post Svakodnevni odnosi

Volim ih ili ostavite