Želite li bolji seks? 10 savjeta | HR.Superenlightme.com

Želite li bolji seks? 10 savjeta

Želite li bolji seks? 10 savjeta

„Da je ovdje u krevetu sa mnom, disanje na mene, kosa joj je u usta - Računam da nešto od čuda.” - Henry Miller

Klijent mi je jednom rekao: „Ja sam nervozan razgovarati sa svojom ženom o svojim seksualnim potrebama, jer ti si jedina osoba koja zna da je dio mog života.” Ova izjava me udario kao divlje paradoksalno. Kako sam mogao, osoba s kojom je moj klijent ima strogo profesionalni odnos, saznati više o svom seksualnom životu nego žene s kojom ima spolni odnos?

Njegova izjava ne samo da otkriva ogromnu povjerenje i intimnost su uključeni u terapijski odnos, ali i činjenicu da je on, kao i mnogi ljudi, bio zbunjen i nije otvoreno komunicirati svoje seksualne potrebe i želje sa svojim partnerom.

On i ja istraživao ovo dalje i odlučili zajedno pozvati ženu na liječenje. Kao iskusni parove terapeut, omogućio sam sigurno okruženje u kojem sam trenirao ih i podržava preko plemenitu razmjena o svojim dubljim osjećajima o njihovom fizičkom odnosu. Ostvaren Ovo dajući otvorenu i neosuđujuća okoliša, pokazujući empatiju i poštovanje za svaku od njih.

Uz ovaj par, služio sam kao utemeljeni i utješnu prisutnost: normaliziranja, čast i istraživanje seksualnih i relacijske potrebe i iskustva. Sam bio u mogućnosti da ih komunicirati više ugrožene i izravno o njihovoj fizičkoj intimnosti i čuti i razumjeti jedni druge na dubljoj razini. Ih vodio sam kroz male promjene u komunikaciji su jedni potrebne da bi se ponovno uspostavila ravnoteža i revitalizirati svoju emocionalnu i seksualnu intimnost. Kroz ljubavi pažnje, trud i zalaganje, u kombinaciji s hrabrošću, oni su bili u stanju uspostaviti mnogo dublje, međusobno ispuniti i snažan seksualno intimna veza.

Za većinu, seksualnost je jako privatna. Za mnoge, otvorenu i direktnu seksualnu komunikaciju je pun straha, tjeskobe i straha od osude. Za uglavnom dobro, pa čak i loše, mnogi ljudi su vođeni njihovim vjerskim uvjerenjima, koji služe za pružanje snažan moralni kompas ili temelj, ali neizbježno dovesti ljude da se osjećaju da su njihove fantazije ili želje su nekako krivo / loše / prljavo / zla. Slijedom toga, mnogi borba s osjećajima krivnje, srama i tjeskobe oko seksa, a ne u potpunosti poštovan, prihvaćen ili izrazili svoje autentične seksualne sebe. Kada se ovi porivi i osjećaji su potisnuti ili prisiljeni pod zemljom, oni stvaraju emocionalne, osobne i seksualne udaljenost između dva partnera, dakle, zdrava izraz seksualnih potreba pati.

Jedna od mnogih blagodati kao terapeut je da imam skoro dva desetljeća podataka koje su ojačane moju svijest o tome da svi mi imamo seksualne probleme i odstupanja i da je normalan dio ljudskog iskustva. Nije puno potrese me u ovom trenutku u mojoj karijeri. (Iako sam doduše bio batrljak kada postavio pitanje: „U slučaju smanjenja butch lezbijka koja vara se očekuje da zamijeni svoju‘strap-on’, kada ljudi nemaju istu mogućnost?”)

Nakon jednog od mojih parova ispunjen sjednici raspravlja njihove različite odnos pitanja, žena je zaključio: „Stvarno mislim da smo imali dobar seks, ta pitanja ne bi kao veliki posao. Dakle, ja bih nas kao da rade na naš seksualni život.” Suprug joj je obrve na njegov kose iznenađeno, a on izletio „dobro za mene!”

Kao terapeut, ja sam ugodno prirodno pomaganju moji klijenti rješavaju svoje intimnosti pitanja. Na terapiji sam naporno raditi stvoriti otvoreno i bez osuđivanja okoline, dok pokazujući duboko poštovanje i brigu za svoje klijente.

Jer osjećam da je seksualnost važan aspekt ljudskog emocionalnog / relacijske / duhovno iskustvo, često sam istražiti taj aspekt života mog klijenta prema potrebi, a kada solidan terapijski odnos je uspostavljen. To stvara priliku za moji klijenti istražiti i obraditi svoje seksualne iskustva, atrakcije, razočaranja i čežnje. Za mnoge terapija, prvo mjesto su verbalized neke od ovih seksualnih dijelova sebe. To može biti vrlo katarze, iscjeljivanje, psihološki integraciju i osnaživanje iskustvo.

Nakon gotovo 20 godina savjetovanja pojedinaca i parova, jasno je da postoji i „piletina i jaja” Odnos između spola i odnos probleme. Ponekad je teško reći što je bilo prije. Neki parovi seksualno isključeni zbog pitanjima odnosa i drugi imaju međuljudski sukob koji proizlazi iz seksualnih problema. Možda nije važno što se obratio prvo, sve dok postoji zajednički, otvoreni i hrabri pokušaj da rješavaju svoje probleme.

Kao i ljubav, seks obuhvaća um, tijelo i duh. U najmanju ruku, seks pruža oslobađanje stresa. U njegova najveća, intimni seksualni izrazi može biti transcendentalno iskustvo um-puše, out-of-body, zajednički ekstazu. To je ples davanja i primanja, povezivanje i ostavljajući ići. Seks može postati bolje dok se krećete kroz život, stjecanje iskustva, svijest o tijelu, samopouzdanje i sposobnost za emocionalnu i relacijske intimnosti. Veza može biti pojačano kroz povjerenju emocionalne veze i zajednički senzualne i duhovna iskustva.

Većina ljudi želi ispunjen seksualni život i još mnogi ne prioritete ili razgovarati o tome sa svojim partnerima. Dakle, ja Vam savjetujemo da napravite sljedeće:

1) tihi um putem meditacije i pitati dublje ja u ono što želiš seksualno. 

2) Obavijest negativne misli ili uvjerenja koja izazivaju strah, krivnju ili sram - disati ih i pustiti ih da odu. Zamijenite ih s mantrom, kao što su: „Ja sam seksualno biće i zaslužuju prijatan seksualni život.”

3) Zapišite pitanja koja vam onemogućuju imaju seksualni život koji želite. 

4) Napravite plan kako riješiti te rješavanje tih problema. Na primjer, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima nuspojave, udario u teretanu da se osjećaju seksi, doći u parove terapija o svojim pitanjima odnosa, tražiti individualne terapije o vašoj ovisnosti o pornografiji, izboriti vremena za vezanje, itd

5) Budući da mnogi ljudi pretjerano usmjereni su na njihove misli, povezivanje sa svojim tijelom kroz vježbe, istezanje, progresivne mišićne relaksacije i mindfulness tehnike za povećanje svijest o tijelu i nakon toga poboljšati svoje seksualno iskustvo. Vodite brigu o sebi, tako da se osjećaju poželjno i samopouzdanje.

6) odvojiti od nesavršenosti svi su fizički i usredotočiti na vaš osjećaj životnost u, a strastveni razmjena energije između vas i vašeg partnera. Izbjegavajte časopise i medije štetnih poruka o slike tijela.

7) Pronađite svoj glas i iskopati hrabrost za razgovor s vama partner (i) o svojim seksualnim osjećajima, potrebama i željama. Budite otvoreni i iskreni. Pitajte svog partnera što on ili ona želi (odvojiti od prosudbe i obrambeni stav). Budite otvoreni u komunikaciji i da je cilj da se dobar ljubavnik (kao što je karma, to će se vratiti na vas).

8) Koristite „ja” izjave, a ne „vi” izjavama smanjiti obrambeni (primjerice, „želim više oralnog seksa” vs „Ti nikada ne idu dolje na mene.”) Slično roditeljstva i upravljanja, seksualna komunikacija zahtijeva da dati tri pozitivne izjave za svaki komad negativne povratne informacije ( „volim kad si to, to i to, to, ali ja stvarno ne voli da...”).

9) Nemojte staviti glavu u pijesak i dopustiti dana / mjeseci / godina da prođe prije nego li razgovarati s vama partnerom o tome niste zadovoljni. Budite samosvjesni i svjesno raditi na poboljšanju vašeg seksualnog odnosa (s).

10) Povežite se s partnerom kroz glazbu, umjetnost, ples, poeziju, prirode, hrane i drugih zajedničkih čulnih iskustava koja će postaviti ton za intimnošću i vezom. Budite otvoreni za nova iskustva (izvucite Kama Sutre, zabavite se s igranja uloga, izvedem ulja za masažu, ili pokušati novu seksualnu igračku) i otvoreno razgovarati bez suda.

Sve u životu je međusobno povezano. Kao što se razvije psihički, duhovno i relacijski, od vas će biti ovlašten da otkriju svoju autentičnu seksualnost. A, s druge strane, kao što probuditi svoj seksualni sebe, što će iskoristiti moćne životne energije koja će potaknuti ostatak svog života cvjetati!

Za dodatne uvide, gledati ovaj video intervju autora:

Klikni na sliku za gledanje video!

Pogledajte ovaj besplatni Webinar: Psihologija uspjeha

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Dodajte navode obiteljske odgovornosti jednu po jednu

Post Svakodnevni odnosi

Kako reći ne članovima obitelji

Post Svakodnevni odnosi

Muškarci i žene nakon traume: suočavanje s razlikama

Post Svakodnevni odnosi

Može li moje dijete počiniti samoubojstvo?

Post Svakodnevni odnosi

Kako biti sretno nesavršen bloger

Post Svakodnevni odnosi

Djeca se ponašaju drugačije bez braće i sestara

Post Svakodnevni odnosi

Uzgoj s kaosom - zadržite svoju povijest ne svoju sudbinu

Post Svakodnevni odnosi

Kako prestati borbu sa svojim partnerom

Post Svakodnevni odnosi

10 savjeta za rješavanje sukoba

Post Svakodnevni odnosi

Nered: čovjekova borba za čišćenje svoje kuće i njegovog čina

Post Svakodnevni odnosi

Velika vrijednost malog govora u našem emocionalnom životu

Post Svakodnevni odnosi

Kako se nositi s ljudima koji više puta krše vaše granice