Želite li vaš seksualni život bio bolji? 5 stvari koje treba učiniti | HR.Superenlightme.com

Želite li vaš seksualni život bio bolji? 5 stvari koje treba učiniti

Želite li vaš seksualni život bio bolji? 5 stvari koje treba učiniti

Nedavno klijent rekao mi je: „Ja sam nervozan razgovarati sa svojom ženom o svojim seksualnim potrebama, jer ti si jedina osoba koja zna da je dio mog života.” Ova izjava stvarno udario mene-i zbog to otkrila ogromnu intimnost terapijski odnos i činjenicu da je moj klijent, kao i mnogi ljudi, ne govori sa svojim seksualnim partnerom otvoreno o svojim željama.  

Na moj prvi posao izvan diplomski škole, uz uvjet da HIV obrazovanje ovisnika, od kojih je većina (uključujući i ljude) su se prostituirala kada su pomoću droge. Kao dio mog treninga, agencija me je poslao na jednotjednu obuku o seksu. Jedna od vježbi na treningu uključila terapeuta pisanje svaki slangu izraz možemo sjetiti za samu svakog seksualnog čina i tijela dijelom na bijelim pločama po sobi (možete zamisliti smijeh koji je uslijedio...) Rezultat ovog treninga (i pored 17 godina savjetovanja klijenata) je da sam naučio jako udobno razgovarati s ljudima o njihovim seksualnim životima. I za mnoge, to je prvi put da su verbalized neke od ovih seksualnih dijelova sebe. 

U terapiji se ljudi dijele i proces njihova seksualna iskustva, atrakcije, fantazija, fetiši, ovisnosti i čežnje (ne puno šokova me u ovom trenutku u mojoj karijeri...) Mnogi također raspravljati o preprekama koje ih čuvati od vlasništvo seksualni život oni žele. To su pitanja za tijelo, odnos pitanja, trauma povijest, krivnju ili sram izazvane religije ili kulture, disfunkcije, nuspojave od antidepresiva ili drugih lijekova, itd  

Tu je „pile i jaje” Odnos između spola i odnos probleme-ponekad je teško reći što je bilo prije. Nakon što je jedan par ispunjen sjednici raspravlja njihove različite odnos pitanja, žena je zaključio: „Stvarno mislim da smo imali dobar seks, ta pitanja ne bi kao veliki posao. Dakle, ja bih željeli da rade na našem seksualnom životu.”Obrve joj je muž pucao u svoju kose iznenađeno, a on izletio‘se mene!’

Kao i ljubav, seks obuhvaća um, tijelo i duh. U najmanju ruku, to donosi oslobađanje stresa. U njegova najveća, seks je transcendentalna. To je ples davanja i primanja, povezivanje i ostavljajući ići. Seks može postati bolje dok se krećete kroz život, stjecanje iskustva, svijest o tijelu, samopouzdanje i sposobnost za emocionalnu i relacijske intimnosti.

Većina ljudi želi ispunjen seksualni život i još mnogi ne prioritete ili govoriti o tome. Dakle, ja Vam savjetujemo da napravite sljedeće:

  1. Quiet svoj um putem meditacije i pitati dublje ja u ono što želiš seksualno. Obavijest bilo koje negativne misli koje potiču strah, krivnju ili sram-disanje ih i pustiti ih da odu. Zamijenite ih s mantrom, kao što su: „Ja sam seksualno biće i zaslužuje zdrav seksualni život.”
  2. Zapišite pitanja koja vam onemogućuju imaju seksualni život koji želite. Onda napiši plan kako riješiti te rješavanje tih problema. (Na primjer, razgovarati sa svojim liječnikom o svojim lijekovima nuspojave, udario u teretanu da se osjećaju seksi, doći u terapiji parova o svojim pitanjima odnosa, doći u pojedinačnoj terapiji o svojoj ovisnosti o pornografiji, izboriti vremena za vezanje, itd)
  3. Povežite se sa svojim tijelom kroz vježbe, istezanje, progresivno opuštanje mišića i mindfulness tehnike za povećanje svijesti o tijelu. Vodite brigu o sebi, tako da se osjećaju poželjno i samopouzdanje.
  4. Pronađite svoj glas i iskopati hrabrost za razgovor s vama partner (i) o svojim seksualnim osjećajima, potrebama i željama. Budite otvoreni i iskreni. Koristite „ja” izjave, a ne „vi” izjavama smanjiti obrambeni (tj „Želim više oralnog seksa” u odnosu na „Nikad ne idi dolje na mene.”) Slično roditeljstva i upravljanja, seksualna komunikacija zahtijeva da daju tri pozitivne izjave za svaki komad negativne povratne informacije ( „volim kad si to, to i to, to, ali ja stvarno ne voli da...”) pitajte svog partnera što on ili ona želi (odvojiti od prosudbe i obrambeni stav.) biti otvorena u komunikaciji i cilj je biti dobar ljubavnik (kao što je karma, to će se vratiti na vas.)
  5. Dovoljno brigu o sebi njegovati i imaju tendenciju da se vaš seksualni život. Kao i većina stvari u životu vrijedno imati, postižući svoje najbolje i najzdravije seksualne sebe zahtijeva pažnju i trud.

Budući da je sve povezano, naći ćete da kada se probudite svoju seksualnu sebe, što će iskoristiti moćne životne energije koja će potaknuti ostatak svog života cvatu. 

„Seksualni zagrljaj može se usporediti samo s glazbom i molitvom.” ~ Havelock Ellis

Psihologija uspjeha, Besplatno Webinar putem PsychCentral

 

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Razvod - ono što djevojke propuštaju kada tata napusti kuću

Post Svakodnevni odnosi

Tamna strana usamljenosti

Post Svakodnevni odnosi

Muška seksualna disfunkcija, samo je u glavi?

Post Svakodnevni odnosi

Bračno razdvajanje i razvod mogu utjecati na djecu već godinama

Post Svakodnevni odnosi

Ključ za udobnost u vlastitoj koži

Post Svakodnevni odnosi

15 izjava opredjeljenja koja parovi u terapiji mogu učiniti kako bi ozdravili i ojačali njihov odnos

Post Svakodnevni odnosi

Imovina za povezivanje intimnosti: sposobnost da budu sami

Post Svakodnevni odnosi

Imate li nezdrav način života? Može biti samoubojstvo zbog apatije!

Post Svakodnevni odnosi

Kremovo ulje: bitan lijek za depresiju

Post Svakodnevni odnosi

5 znakova iz narcisoista

Post Svakodnevni odnosi

Ovisnost koja se odnosi: očaj prekriven ljubavlju

Post Svakodnevni odnosi

Majčinstvo - krajnji izazov nereda