5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas mogu zadržati | HR.Superenlightme.com

5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas mogu zadržati

5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas mogu zadržati

Ako ste pate od tjeskobe i / ili depresije znate kako frustrirajuće je to i kako je teško ostati na vrhu sve što trebate znati. Ima puno informacija vani na internetu i na žalost, to nije sve istina. Postoje zablude i pogrešna tumačenja istraživanja koje može ostaviti više frustriran i zbunjen nego prije. To spojevi svoj već teško vrijeme pokušava osloboditi od simptoma koji vas povući i troše svoje dane.

Prilikom rada s klijentima Volim ići preko ove informacije desno gore ispred kao što sam ga pronaći pomaže kod optimizma i nade, dvije emocije koje su u suprotnosti s anksioznosti, a posebno u depresiju. Nakon što je dobro i točnu informaciju omogućuje da se osjećaju u kontrolu liječenja i manje kao žrtva „poremećaj”. Ako izgubite nadu ili se gleda na netočne informacije možete odustati od pokušaja da se osjećaju bolje, misleći da ne postoji ništa što možete učiniti.

Uz istraživanje, vi svibanj biti obazirući savjete dane od strane članova obitelji koji nisu sasvim točni ili da imaju svoj vlastiti pogled na stvari. Ako tvoj je disfunkcionalna obitelj sustav i to može biti problematično.

Sljedećih 5 teme su one koje uzrokuju najviše zabune te su najlakše pojasniti.

1. Anksioznost i depresija su Genetska Like Problems- Nema znanstveni dokazi koji upućuju na to. Temperament može se odnose na genetiku i obično se vidi u vrlo mladoj dobi. Osjetljiva ili plašljiv temperament može vam pogodovati razvoju anksioznosti ili depresije, ali ne uzrokuje ga. Istraživanje ukazuje da možda postoji genetska veza s opsesivno-kompulzivnim poremećajem.

Možete misliti da ste depresivni, jer ostali članovi obitelji su depresivni. To može biti istina, ali ne zbog genetike. Disfunkcionalnih članovi obitelji imaju tendenciju da misle slično i dijele osobine, strategije suočavanja i uvjerenja. Kako se približavaju svijet i rješavanje problema može i ne mora biti zdrava. Ako ste odrasli u obitelji s nefunkcionalne ili iskrivljene razmišljanja, vi ste vjerojatno da razmišljam na taj način sami. Vaš razmišljanje je povezana s vašim emocijama i ima puno veze s time kako se osjećate, vaš otpornost i svoju sposobnost da prevladaju ili izbjegavati problema s anksioznosti i depresije. Ovo je mjesto gdje nije uvijek obazirući savjete članova obitelji može doći u ruci.

Isto je s tjeskobom, ako odrastao u obitelji koja je temeljen na strahu, uvredljiv ili kaotičan, mogu se razviti tjeskobu, ali ne zato što je prošao na vas kao boju kose. Šanse su da nisu jedini koji se brine u tom obiteljskom sustavu.

2. Anksioznost i depresija su medicinski problemi-postoje medicinske uvjete koji mogu biti izravno povezani s anksioznosti i depresije, a ako ste pate dugo vremena to je vrijedno vidjeti svog liječnika kako ih isključiti. Depresija može doći kao nuspojava hipotireoza, drugih endokrinih poremećaja, neki srce uvjetima i hormonalne neravnoteže. U stvari neke od najgorih depresije sam vidio bile su žene koje su uzimale kontracepcijske pilule, implantata i injekcije. Razgovarati sa svojim liječnicima i sklopnih metode preuzeo brigu o svojim depresijama poput magije.

Medicinski uvjeti koji se odnose na anksioznost su hipertireoza, hipoglikemija, mitralni ventil prolaps, hipertenzija, Cushingov sindrom, post potres sindrom i nekih minerala i vitamina nedostatke. Vaš liječnik može testirati za tim.

3. Anksioznost i depresija su oblici kemijskoj neravnoteži-svoj mozak prirodno proizvodi „osjeća dobro” kemikalija kao što su serotonin i dopamin, a vaše tijelo također proizvodi stresa kemikalija kao kortizol za korištenje u vrijeme stresa i straha. Ona zna kako ih koristiti na svoju prednost i kada ih proizvode. Što će se dogoditi da se obično uzrokuje neravnotežu je da koristite previše kemikalija stresa tijekom vremena i oni su lakomo gutati gore ili neodoljiv svoje dobre kemikalije. Trebate vaše dobre kemikalije da se osjećaju dobro.

Ovaj proces se može dogoditi više puta tijekom životnog vijeka ako se ne i obično se događa ako patite od oba tjeskobe i depresije. Pa da, to je kemijska neravnoteža, ali ne, niste rođeni na taj način. Stres i upravljanje anksioznost i liječenje može zaustaviti ciklus prije nego što počnete osjećati da preplaviti koji počinje spirala u depresiju. Na mjestu gdje su krenuli u depresiju uzrokovanu preplaviti vaše tijelo vrišti za odmor. U starim danima bi bili poslani na „odmor dom”. Ona je radila kao svoje tijelo i mozak vrište za odmor.

Ostali kemijski neravnoteža može biti uzrokovan ingestijom previše kofeina, droge, posebno amfetamina ili druge stimulanse, pa čak i nad counter i recept alergiju lijekova. Alkohol, iako tehnički sedativno, ima čudan utjecaj na mozgu uzrokuje anksioznost dan nakon konzumiranja previše. Ako koristite alkohol da se smiri noću postaje začarani krug ispijanja se opustiti, ali sljedeći dan budi tjeskobu i veseli Happy Hour za to piće, budi tjeskobu i tako dalje.

Ako ste bili na antidepresivnim lijekovima za neko vrijeme i prestati uzimati, što može doći do privremenog povećanja simptoma. U ovom trenutku možda mislite da ne bi prestali uzimati i vaš depresija će biti tu zauvijek. Ovaj proces vašeg mozga sama ravnanje nakon lijekova je normalno i može potrajati i do mjesec dana riješiti. Vi svibanj iskustvo neobične senzacija za malo, ali sve će proći. Ako sišli lijekove je vaš cilj i je u redu sa svojim liječnikom onda samo pokušati voziti ovo, ne vratiti prerano iz uvjerenja da je to dokaz da nikada neće biti dobro bez lijekova. Nemojte to učiniti na svoju vlastitu, liječnik će vam dati plan kako ispasti lijekove pravilno kako bi se smanjio rizik od nuspojava.

4. Anksioznost i depresija zauvijek-ne vrijedi. Možda se temperamentno predisponirani za tim uvjetima, ali to ne znači da će se pojaviti i da ćete patiti zauvijek. Kognitivna terapija je pokazala da ne samo prema tim uvjetima, ali kako bi se spriječilo buduće recidiva. To je sve o uzimajući vještine u mjesto za borbu protiv njih. Ako imate jedan od medicinskih stanja navedenih ranije zatim liječenje stanja će također pomoći u liječenju prateće tjeskobe i depresije. Tisuće ljudi svake godine mašiti oslabiti anksioznosti i depresije probleme.

5. Anksioznost i depresija su izvan vaše kontrole-Postoje mnoge stvari koje možete učiniti da preuzmu kontrolu nad tim problemima. Preporučujem kognitivna tretman od strane profesionalnih ili putem samopomoći početi što opet ima najbolju i najbržu stopu uspjeha. Ako ste u potrazi za profesionalni provjerite da li pitati, ako su obučeni u kognitivne bihevioralne terapije. Ovo je važno. Oni će vas provesti kroz teme kao što su lokusa kontrole, Imenovanje teorije, naučene bespomoćnosti i samopoštovanje da spomenemo samo nekoliko. To su obično počinitelji skrivaju iza emocionalnih stanja. Oni dolaze oko kao dio svog života od onoga što nazivamo misli distorzije.

Nadam se da ovaj članak je mogao razjasniti pitanja koje ste imali u vezi tjeskobe i depresije. Ako mislite da ste možda naučili disfunkcionalnih misli obrasce koji su održavali ste depresivni i tjeskobni, molimo posjetite nas na Psychskills i dobiti besplatan resurs Kako Stop prosipati tvoj život kao depresiju, tjeskobu i nesretan: 10 najboljih strategija emocionalno uspješnih ljudi i / ili kako da se oslobodimo 12 disfunkcionalne misaone obrasce

Feel Good For Life!

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Može li meditacija biti opasna?

Post Poremećaji odraslih

Otkrijte: pomak od 180 stupnjeva

Post Poremećaji odraslih

Snažne (sreće) nuspojave samosvijesti

Post Poremećaji odraslih

Neuroznanost loših navika i zašto to nije o volji snage

Post Poremećaji odraslih

5 koraka do zahvalnosti: hafiz

Post Poremećaji odraslih

Pametni telefoni, glupi izbori i sami zajedno

Post Poremećaji odraslih

Zašto blogovi koje čitate ili možda nećete biti odgovor

Post Poremećaji odraslih

Blaming: neučinkovita umjetnost kodiranja za utjehu

Post Poremećaji odraslih

Mudar put za rad s problemima spavanja

Post Poremećaji odraslih

Granice voljne moći: prvi dio

Post Poremećaji odraslih

Kako poraziti siromašne sposobnosti suočavanja i samoodrađujućih ponašanja

Post Poremećaji odraslih

Igrajte, skakavci duše i izgradite svoj antidepresivni mozak