5 stvari koje trebate znati da se dobro osjećate o sebi | HR.Superenlightme.com

5 stvari koje trebate znati da se dobro osjećate o sebi

5 stvari koje trebate znati da se dobro osjećate o sebi

Ako je odrastao u disfunkcionalnoj obitelji vjerojatno je da se ne osjećaju vrlo dobro u svojoj koži. Nisko samopoštovanje, anksioznost i depresija su vrlo česte u onima iz pozadine, koji ne nude vještine i podršku da djeca trebaju rasti u sigurni, emocionalno uspješnih odraslih.

Što se događa je da ste došli vjerovati da nešto nije u redu s tobom. Možda ste ponaša ili underachieved kao dijete i donesena do liječnika i dao dijagnozu mentalnog zdravlja. Nakon toga se osjeća još gore, jer to djeluje kao dokaz da nešto nije u redu s tobom. Sve što je moglo biti pogrešno je da sve što se događa u vašoj obitelji izazvala vam značajnu uznemirenost i ova nevolja očitovala se u svom ponašanju. Razvod, napuštanje, substance abuse i obitelji karakteriziraju poremećaji ličnosti poput narcizma sve uzeti svoj danak. Normalno je osjećati tjeskobu pod tim okolnostima. Normalno je da odgovori na neki način nevolji. Kao dijete si još nemate emocionalnu alat za rad s tugom.

Što je više nesretni je da može nositi ovaj uvjerenje da nešto nije u redu s tobom u odrasloj dobi. Možda ste prerano zaustavio razvoj emocionalne vještine koje su vam potrebne da se nose sa životom i sve što dolazi svoj put. Možda smatrate da imate poremećaj nekih vrsta koje se ne mogu ispraviti ili pomogao.

Prilikom rada s klijentima iz disfunkcionalnih sredina, jedna od prvih stvari koje sam učiniti je pomoći da se osjećaju bolje o sebi odmah. Vjerujem da to daje nadu i energiju potrebnu da bi saznali emocionalne vještine koje su propustili. Nadam se da će pomoći onima od vas koji ovo čitate, kao dobro.

Evo 5 stvari koje trebate znati da se osjećaju bolje odmah:

  1. Većina depresija, ljutnja problemi i anksioznost pitanja mogu biti prevladana. To je proces učenja. Najvjerojatnije ste naučili druge stvari u prošlosti, možete naučiti to. Vi jednostavno propustili važne informacije koje se odnose na emocionalne uspjeha.
  2. Vi svibanj osjećati jako strah, ali ne osjećaju sami. Svatko osjeća strah o odlukama i život i svi smo u ovom čamcu zajedno. Doprijeti do nekoga da razgovarati i raditi kroz strahove kao što su nastali. To je normalno.
  3. Svaka osoba ima nešto za dati ili dijeliti. Netko negdje želi imati što možete podijeliti s njima. Bilo je to vrijeme proveo, nešto dao ili nešto naučili, postoji nešto što možete učiniti odmah iskoristiti u zadovoljstva koji dolazi od to. Samo učini to.
  4. Sreća se može naučiti u bilo kojem trenutku u životu. Nije važno koliko ste stari ili koliko dugo ste imali poteškoća. Postavite vaš fokus i pozornost na njega i ne propustite još jedan trenutak!
  5. Sprijateljiti svoj mozak, ne boriti se. Ako ste osjetili tugu, razvila loša suocavanja sa stresom ili obrambenih mehanizama ili su se bojali stvari za većinu svog života to znači da je vaš mozak radi samo pravo. To nije neuredno, to vas pokušava zaštititi, ali jednostavno nema potrebno znanje da to učinite na konstruktivniji način.

Posjetite nas na Psychskills i dobiti besplatan resurs Kako Stop gubit svoj život kao depresiju, tjeskobu i nesretan: 10 najboljih strategija emocionalno uspješnih ljudi

Da biste saznali više o tome kako disfunkcionalne razmišljanja obrasci nastaju, kako oni utječu na vas i kako se oporaviti od njih, vidi Psychskills.com i knjige, disfunkciju prekine-Kako brzo prevladaju depresija, anksioznost i ljutnja počinje.

Feel Good For Life!

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Možemo li vjerovati neuroznanosti?

Post Poremećaji odraslih

Svjesnost za tinejdžere: razgovor s gine biegel, lmft

Post Poremećaji odraslih

Moć razmišljanja: razgovor s dr. Daniel siegel

Post Poremećaji odraslih

Strah i anksioznost rješenje: razgovor s friedemann schaub, md, phd

Post Poremećaji odraslih

Dijagnosticiranje dilema

Post Poremećaji odraslih

Boji se svog liječnika

Post Poremećaji odraslih

Biste li radije bili previše obaviješteni ili sretni?

Post Poremećaji odraslih

Mudar put za rad s problemima spavanja

Post Poremećaji odraslih

Promijenite se u sebi, promijenite svijet

Post Poremećaji odraslih

Moć svjesnosti na putu

Post Poremećaji odraslih

Izazovi u terapiji ponašanja

Post Poremećaji odraslih

Otvaranje povjerenja, ljubavi i intimnosti: razgovor s david richo