Istraživanje uspona depresije | HR.Superenlightme.com

Istraživanje uspona depresije

Istraživanje uspona depresije

Sharon Begley, znanost urednik za Newsweek i autor plastičnu umu: Nova znanost otkriva naš izniman potencijal da se transformira, samo je napisao zanimljiv članak pod naslovom Naopako depresije. U ovom članku je pregled nekih najnovijih istraživanja koja u osnovi leti u lice „sreća” val i kaže da je depresija zapravo prilagodljiva. Drugim riječima, to je dio naše evolucijske make up.

Kako to može biti?

Ona razmatra članak pod nazivom Bright Side of Being Blue, J. Anderson Thompson na Sveučilištu u Virginiji i Paul Andrews na Virginia Commonwealth University koji daju znanstvenu tvrdnju da je:

  • Depresivni preživanja može biti dobar jer omogućuje analitičko razmišljanje koje može biti važno kada dolazi do rješenja za depresivno raspoloženje. To može biti slučaj, ali ponekad uma zabrinuti naviku traženja rješenja je upravo ono što nas drži zaglavi u depresivno raspoloženje. Zamišljen anksioznost čini da se izlije kerozin na vatru. S vremena na vrijeme pustiti stvari biti, a ne pada u zamku uvijek ima na „nešto” o tome, je upravo ono što je liječnik naredio.
  • Depresija ima tendenciju da se usredotočite razmišljanje. To je jedan od njihovih nalaza, ali to je vijest za mene. Moje iskustvo je da ljudi koji pate od depresije osjećaju zamagljeno i omesti s njihova razmišljanja zbog čega je teško čak i obratiti pažnju na čitanje časopis ili knjigu.
  • Depresija dovodi ljude da traže izolaciju i to može biti dobar jer omogućuje prostor razmišljati o tome što možda aktivira depresije na prvom mjestu i zbog toga pronaći izlaz. Ona ide na citat studiju navodeći važnost pisanja kao izražajno način da se izvučem iz depresivnog raspoloženja. To je apsolutno točno, ali razlog za pisanje moglo biti korisno je jer nam omogućuje da se naše misli na papir i objelodani ih, oduzimanje emocionalni naboj naših misli i polaganje za odmor njihovu potrebu za plivanje ili „razmišljati” u našem umovi. Nisam siguran da je izolacija koja je ključni faktor ovdje.
  • Propisivanje preživanja je ono što nam treba, a ljudi trebaju učiniti je razmišljati više, a ne manje. Razlog bi to moglo biti od pomoći, jer to uklanja pritisak stalno bori um da se zaustavi ruminating ili „pronalaženja rješenja.” Ovo je klasičan tehnika omogućava umu da bude kao što je, čak i dajući mu dopuštenje da to učini. Međutim, postoji potreba da se ograničenje na to. Na primjer, ako ćete razmišljati više, postoji potreba da se rok od 30 minuta na to kao primjer. Ako je um i dalje želi razmišljati, onda ti samo reći da će mu dati više vremena sutra da to učini, ali za sada, vi ćete zaustaviti. Možda ćete morati podsjetiti um to više i više, ali budite sigurni da bi ga na vrijeme. Uzimajući ovo borba daleko i pružanje granice za preživanja može biti iznimno korisna.

Ovdje je moj odvesti. Dok Ne slažem se s komadima članka, ne želim da se potpuno raskrinkati ideju da postoji svijetla strana u depresiju, jer u konačnici, osjećam se kao da je imala depresiju daje nekome sposobnost da ga opet primijetiti u budućnosti, što je jedna od stvari koje ovaj članak aludira, imaju suosjećanje i empatiju za druge koji se bore, te pruža priliku za nas naučiti kako se odnositi prema našim stresa i boli drugačije. Na kraju dana, sve su dobra prehrana za dobro osjećala.

Sufi pjesnik 13. Stoljeća Rumi je rekao:

Držite gleda na zavoj na ranu. To je mjesto gdje ti svjetlost ulazi. 

Drugim riječima, pretvarajući vrste pažnju našim teškim osjećajima poput tuge, ljutnje, pa čak i sramota je važno naučiti kako to učiniti, a ne naše tradicionalne navike suzbijanja, potiskujući ili uvijek okreće prema „brzo popraviti” da biste dobili osloboditi od ili ih izbjeći.

Sa blage depresije imamo ovu priliku, ali s velike depresije, ovo izgleda kao daleka mogućnost, a ponekad mi svibanj trebate da se omesti dobiti mjesto u kojemu možemo naći svijetlu stranu depresije.

Kao i uvijek, molimo podijeliti svoje priče, misli i pitanja u nastavku. Vaša interakcija ovdje daje živu mudrost za sve nas da imaju koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Rekao sam ti tako

Post Poremećaji odraslih

Anksioznost: tri poruke kako bi se izbjeglo davanje djece

Post Poremećaji odraslih

Pametni telefoni, glupi izbori i sami zajedno

Post Poremećaji odraslih

Beba kreće prema antidepresivnom mozgu

Post Poremećaji odraslih

Zalijevanje sjemena depresije, zalijevanje sjemenki otpornosti

Post Poremećaji odraslih

Je li nas web uvjerljiv? Pametan odgovor

Post Poremećaji odraslih

7 stvari koje svjesni ljudi rade drukčije svaki dan i kako započeti sada!

Post Poremećaji odraslih

Napravite naviku sreće i elastičnosti

Post Poremećaji odraslih

Marihuana: korisno liječenje ili pandorina kutija?

Post Poremećaji odraslih

Pripazni dar od thich nhat hanh (thay) svima nama

Post Poremećaji odraslih

Nezadovoljavajuće istine

Post Poremećaji odraslih

Kirurgija na suboxonu