Kako disfunkcionalni uzorci novca drže vas depresivno i tjeskobno | HR.Superenlightme.com

Kako disfunkcionalni uzorci novca drže vas depresivno i tjeskobno

Kako disfunkcionalni uzorci novca drže vas depresivno i tjeskobno

Jedan od najvećih suradnika depresija i anksioznost su financijski stresa i problema s novcem, više nego često ne nedostatak toga. Osjećaj osvaja po računima, hipoteka i potrebama obitelji može biti dovoljno da želite povući pokrivače preko glave i ostati u krevetu. Financijski problemi su ono što vas noću.

Disfunkcionalne obitelji su zloglasne za ne podučava financijskim pitanjima za svoju djecu. Oni su obično kontrolu, kaotičan ili u poricanje i financije obitelji često su dio cijelog dinamike. Čak i ako je disfunkcionalna obitelj je bogata, da je znanje i umijeće izrade i drži na obiteljski novac često nije prošao zajedno.

Ako je disfunkcionalna obitelj nije bogata, ne može biti obrasce razmišljanja o novcu ili uvjerenja o novcu i bogatstvu koje su kontraproduktivno za financijsku sigurnost.

Novac je samo materijalna točka potrebna za opstanak. Sve nam je to potrebno, to nije prljav predmet niti je sramotno to želite. Vam je potrebno da opstane. Ipak, postoji mnogo vjerovanja vani da se jedna od najkontroverznijih tema u društvu čine.

Kako gledate novac i kako se postupa novac često uhvaćen u svoju razinu emocionalnog stanja. Prekoračenje ili trgovački previše (maloprodaja terapija) mogu proći vremena i da se osjećate dobro u ovom trenutku, ali sve u svemu ako se polica račune ne možete priuštiti da se više depresivno. Ova vrsta potrošnje često proizlazi iz potrebe da sebi smiruje ili potrebe za nekim uzbuđenja. Vi svibanj osjećati kao da zaslužuju „liječiti”.

Pogledi na novac i kako će se koristiti jedan od najvećih stvari parovi se bore oko. Ignoriranje financijskih problema mogu dovesti do razornih učinaka na sebe i svoje obitelji.

Trošenje impresionirati susjede ili kolege lako vidi kroz te ima suprotan učinak na druge. Ova vrsta potrošnje obično proizlazi iz samopoštovanje pitanja.

Jeste li podržava ili omogućavanje članovima obitelji koji nisu povlačenjem svoje težine ili guilting vas u osjećaj treba im pomoći?

Vjerujući da ste „nije dobro s novcem” je jednostavno vjerovanje, bilo tko može naučiti nositi svoj novac. To uvjerenje može proizlaziti iz straha od financijama ili nedostatka povjerenja u sebe da bi zvuk financijskih odluka. To također može proizlaziti iz želje da se ignorira naizgled složen zadatak i nadam se da ispada sve u redu!

Možda su učili da je novac tabu tema da ne treba govoriti o ili dijeliti s drugima. To uvjerenje može spriječiti molba za pomoć sa svojim financijama.

Kako upravljati svojim novcem morate znati sve detalje svoj novac i financije, a zatim morate imati plan. Dio tog plana ne uključuje trošenje više nego što imate na raspolaganju. Kreditne kartice su to vrlo jednostavno ignorirati detalje naših financijskih života, odlaganje plaćanja na „kad god”.

Ako primijetite ljude koji su „dobri s novcem”, postoje neke zanimljive razlike ni u tome kako se odnose prema svoj novac. Oni vrijednosti svoj novac, to je obično u urednom bi, grupirani po apoenima i tretirati s poštovanjem. Nije balled u džepu, bačeni u automobilu ili visi u dnu pretrpanoj torbici. Kovanice spremaju se i okrenula za dolara. Checkbooks su uravnoteženi na peni. Oni uvijek znaju koliko imaju, što su njihove obveze, što su njihove naknade tako dalje.

Tu je osjećaj kontrole nad svojim životom, kada imate kontrolu nad svojim novcem. To je Osnaživanje, nije sramotno. Ona također pomaže vam da se ne osvaja, depresiju, tjeskobu i ljut.

Iako financije su često dio depresije i tjeskobe, ne odnosi se uvijek na ideju da kontrolu nad njima kao dio liječenja. Možete pregledati novac kao nešto izvan vaše kontrole i čini da se osjećate bespomoćno.

Pa što možete učiniti kako bi uspostavili kontrolu nad novcem čudovište?

  1. Skupi svaki detalj vaše financije. Zapisati u bilježnicu, tako da ne zaboravite. Osnažiti s tim znanjem.

Ovo uključuje:

  • Vage svih provjeravanje i štedni računi. Koji su po stavku, mjesečno ili godišnje naknade? Koje su vaše kamatne stope?
  • Vage svih ulaganja, 401Ks, tržište novca račune.
  • Informacije o sva osiguranja, auto, kuću, osobno zdravlje, život i invalidnosti, ako ga imate.
  • Popis mjesečnih potrebnih izdataka. Komunalne, auto, plin, hrana, kućni troškovi.
  • Koliko bi po mjesecu? Je li to u skladu s brojem odozgo? Ako da onda radite dobro, možda samo biti zabrinuti za buduće financije. Ako ne, onda vam svibanj morati napraviti neke smanjenja kako ne bi nastavili je spirala. Druga mogućnost je drugi posao ili prihod, ali mislim da je obično lakše smanjenja nego dodati dodatni vremenske obveze. Šanse su da su već vrlo zauzet i dodavanje posao nije izvediva opcija.
  • Zadržati sve račune od svega što činite i kupiti za mjesec dana. Tu su dužni da se neke stvari koje ste propustili u gore računovodstva. Nevjerojatno je koliko sve to zbraja.

2. Napravite realan proračun na temelju onoga što dolazi i što se događa van. Ako nisu u skladu morat ćete istražiti neka područja u kojima možete smanjiti neke troškove. Na primjer, skup kabela ili kuhinjske TV paketi mogu se mijenjati na osnovni ili ograničena na jednu obiteljsku TV. Lakše je naći drugu zabavu, nego da se depresivno zbog novca. Možda imate previše kuću i to je lifesucker. Mjesečno održavanje i hipoteka može iscrpiti svoje financije brzo.

3. Pronađite alternativnih aktivnosti ako kupujete rekreativno i ne mogu si to priuštiti. Fizičke aktivnosti poput vježbanja ili planinarenja su jeftiniji i imaju dvojno korist otpuštanjem endorfina koji čine da se osjećate bolje. Idi unutra i utvrditi što je to što se žele izbjeći ili izliječiti. To ne ide dalje po shopping previše i umjesto toga on će uzrokovati veću tugu. Nositi se s njom izravno.

4. Pronađite resurse za financijsku pomoć. Postoje mnoge knjige, programi i aplikacije koje vam mogu pomoći organizirati svoj novac. Često novac problemi su stvarno problemi vezani za organizaciju i planiranje.

5. Istražite svoje financijske uvjerenja i odakle su došli. Bojite li se novac? Sram reći da se jako sviđa? Osjećate li se „jeftino” ako kažem svojoj djeci „ne” kada ne mogu priuštiti nešto što želite? Sve ove stvari doprinijeti svom financijskom svijetu.

Nažalost naše financije se ne može zanemariti, a oni imaju moć da stvori veliku tjeskobu u našim životima. To je doista bolje da dobije kontrolu nad njima sada, a ne pustiti ih uzrokuje više nevolja. Ako ste pate od depresije, anksioznosti ili ljutnje problema, odvojite minutu i utvrditi da li financije su dio problema.

Ako mislite da ste možda naučili disfunkcionalnih misli obrasce koji uzrokuju te probleme u svom trenutnom životu, posjetite nas na Psychskills i dobiti besplatan resurs Kako Stop prosipati tvoj život kao depresiju, tjeskobu i nesretan: 10 najboljih strategija emocionalno uspješni ljudi

Da biste saznali više o tome kako disfunkcionalne razmišljanja obrasci nastaju, kako oni utječu na vas i kako se oporaviti od njih, vidi Psychskills.com i knjige, disfunkciju prekine-Kako brzo prevladaju depresija, anksioznost i ljutnja počinje.

Feel Good For Life!

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Sreća: kao i ovo i ovo

Post Poremećaji odraslih

Emocionalna prtljaga 101

Post Poremećaji odraslih

Nakon što tata prođe

Post Poremećaji odraslih

5 citata koji mogu promijeniti vaš život!

Post Poremećaji odraslih

Liječenje depresije s opioidima?

Post Poremećaji odraslih

Sreća je unutarnji posao: razgovor s sylvia boorstein

Post Poremećaji odraslih

Spremanje svih zvijezda

Post Poremećaji odraslih

Odbijanje oprostiti: 9 koraka da se oslobodi

Post Poremećaji odraslih

Još jedna skupina za zastupanje boli podliježe

Post Poremećaji odraslih

Pad zapadnog društva?

Post Poremećaji odraslih

Svjesnost može utišati glas ** u ruci u našim glavama

Post Poremećaji odraslih

Veće samopoštovanje s moždanim udarom olovke: razgovor s vimalima