Kako dobro živjeti s kroničnom boli i bolesti: razgovor s toni bernhardom | HR.Superenlightme.com

Kako dobro živjeti s kroničnom boli i bolesti: razgovor s toni bernhardom

Kako dobro živjeti s kroničnom boli i bolesti: razgovor s toni bernhardom

Jedan od bitnih sličnosti imamo kao ljudska bića je da u nekom trenutku ili nekom drugom svi smo doživjeti neki oblik patnje. To nije značilo da se Downer, to je jednostavno činjenica ljudskog bića. Danas, ti si idući čuti nevjerojatne žene, Toni Bernharda. Ona je autor nagrađivane knjige Kako biti bolestan: budistički-nadahnut vodič za kronični bolesnici i njihovi staratelji i kako probuditi: budistički inspirirane Vodič za navigacije radosti i tuge. Njezina najnovija knjiga se zove Kako živjeti dobro s kroničnom boli i bolesti: a Svjestan vodič. Također piše veliki blog pod nazivom „Uključivanje slame u zlato.”

Danas Toni govori nam o tome zašto je put do mira počinje suočavaju s teškim realnosti, kako pomnost može pomoći kod kroničnih bolova i bolesti, a neke od ključnih lekcija je ona naučila.

Elizej: Kako je ova knjiga razlikuje od drugih knjiga o kroničnom boli i bolesti, kako biti bolestan?

Toni: Nova knjiga širi u opsegu od Kako biti bolestan, i to je drugačije organiziran. Kako biti bolestan je organiziran oko koncepata i praksi kako bi se ljudi naučiti živjeti s milosti i svrha unatoč ograničenjima nametnutih od strane svoje zdravlje.

Nasuprot tome, nova knjiga je organiziran oko specifičnih teškoća i izazova s ​​kojima se ljudi susreću, kao što se bave drugima koji to ne čine (ili odbijaju) razumiju; izradu najbolje koristiti svoje kratko vrijeme s liječnikom; nositi izolacije i osamljenosti; rukovanje raspoloženja i bolne emocije; težak izazov bio mlad i kroničnih bolesnika. Nova knjiga nadilazi mog osobnog iskustva, jer sam izvući na tisuće ljudi koji su mi pisali o svojim zdravstvenim borbe.

Što se knjige imaju zajedničko je liberalni korištenje osobnih anegdota, jednostavan za naučiti prakse (poput svjesnosti i samo-sažaljenje), i moj razgovorni stil pisanja. Ljudi mi kažu da se osjećaju kao da sjedimo u kuhinji zajedno razgovor uz kavu ili čaj.

Elizej: U uvodu kažeš put do mira počinje suočavaju sa životnim Stark stvarnosti. Što želiš reći time?

Toni: Ja sam se odnosi na neke od neizbježna stvarnost ljudskog stanja. Prije svega, mi smo u tijelima i oni dobiti bolestan i ozlijeđen i stari. Pomiriti se s to otvara vrata za pronalaženje određenu mjeru mira u životu. Drugo, život je neizvjestan i nepredvidljiv, jer je sve u stalnoj mijeni. Često nemamo kontrolu nad onim što se događa s nama. Učenje za „vožnju na valovima” nesigurnosti uz stalan um umjesto da bespomoćno bacio oko donosi sa sobom staloženost-da uravnoteženog stanje svijesti koje samilosno prihvaća život takav kakav je. To je težak zadatak pomiriti sa životnim šturim stvarnosti, ali je vrijedno truda.

Elizej: Pišeš puno o svjesnosti u knjizi. Kako pomnost pomoći ljudima s kroničnom boli i bolesti. Znam da mnogi ljudi s ovim uvjetima osjetiti to može učiniti ih više svjesni svoje bijede.

Toni: Ono što nas čini jadan nije svijest našeg sadašnjeg trenutka iskustva, ali odbojnost prema njemu. Vježbanje svjesnost (što sam definirati kao brižan pozornost na naše sadašnjeg trenutka iskustva) mogu olakšati i fizičke i mentalne patnje. U poglavlju 10, pišem o tri komponente tjelesne nelagode: neugodnog tjelesnog osjeta sama; naša emocionalna reakcija na to (averzije u svojim brojnim oblicima, kao što su ljutnja ili frustracija); i stresne misli vrtimo koje nemaju temelj u činjenici ( „Ja ću biti u strašnoj boli za ostatak mog života”). Imajte na umu da dvije od tri komponente koje čine naše iskustvo tjelesne nelagode su mentalno porijekla!

Pomnost nam mogu pomoći naučiti kako uhvatiti stresne emocije, kada su se prvi put javljaju, tako da smo svjesno uočiti njihovu prisutnost i okrenuti našu svijest da samo-sažaljenje, umjesto da se pokreće u tim stresnim priča. Kao i mnogi budistički učitelji su rekli: patnja je u pričama.

Poglavlje 10 također sadrži nekoliko „svjesnost o tijelu” prakse, kao što senzorni cijepanje i skeniranja tijela; oni mogu izravno pomoći olakšati fizičku nelagodu.

Elizej: Što je najvažnija lekcija u knjizi?

Toni: Self-suosjećanje. To nije naša krivnja, kada život traje neočekivani obrat koji predstavlja izazove nismo tražiti. Najzdravije što možemo učiniti kad se to dogodi je da se tretiraju kao ljubazno kao što bih liječiti voljene-jedan u potrebi. To otvara vrata za pronalaženje mira, pa čak i radost-zato što smo navodeći da bude prisutan za naš život kao što je s brižnom pažnjom.

Elizej: Hvala vam toliko Toni za svoj mudrosti.

Kao i uvijek, podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija stvara živu mudrost za sve nas da imaju koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Radikalni način da se oslobodite automatskih negativnih misli

Post Poremećaji odraslih

Kreativni varanje?

Post Poremećaji odraslih

Tri zajedničke umne zamke koje potapaju sreću

Post Poremećaji odraslih

Što čini muškarce (i žene) sretnim? Otkriveno 75 godina studija

Post Poremećaji odraslih

Što bi liječnici trebali riskirati za svoje pacijente?

Post Poremećaji odraslih

5 razloga zbog kojih ste još uvijek depresivni

Post Poremećaji odraslih

Podizanje zdrave djece

Post Poremećaji odraslih

4 koraka za bolje odnose

Post Poremećaji odraslih

Buprenorfm i ulov 22

Post Poremećaji odraslih

Pad zapadnog društva?

Post Poremećaji odraslih

Plemenita struka

Post Poremećaji odraslih

Opsesivno kompulzivno poremećaj: veliki priča za priču