Kako naučiti se povjeriti kada ste iz disfunkcionalne obitelji | HR.Superenlightme.com

Kako naučiti se povjeriti kada ste iz disfunkcionalne obitelji

Kako naučiti se povjeriti kada ste iz disfunkcionalne obitelji

Ako ste iz disfunkcionalne obitelji vjerojatno je da ne vjerujete sebi; svoje misli, svoje odluke, vaš izbor ili vaše sposobnosti za napraviti stvari kao što su uspjeli ili imaju zdrave odnose. Možda vjeruju da je nemoguće da budu sretni ili postići neki privid emocionalni uspjeh. Vi svibanj pate svakodnevno od depresije, anksioznosti i ljutnje.

To nije zato što nešto nije u redu s vama ili sa svojim mozgom. To nije proizvod genetici. To je proizvod dezinformacija koje ste dobili o sebi.

Postoji mnogo načina i stilova u kojima se obitelj može biti disfunkcionalna. Možete imati jednu ili dvije disfunkcionalnih roditelja koji donose mnoge emocionalne teškoće sami na stol roditeljstva. Oni mogu biti proizvodi četiri disfunkcionalnih pojedinaca, i tako dalje. Vi svibanj također imaju korak-roditelja s pitanjima vlastite. Možete vidjeti gdje to može dovesti do mnogih problema u podizanju emocionalno zdravu djecu koja se osjećaju dobro o sebi.

Jedna stvar disfunkcionalne obitelji imaju zajedničko su negativne i često obeshrabrujući poruke oni ti daju, da li su discipliniranje, ispravljanje ili jednostavno zlostavljanje. Često negativne poruke dane su u pokušaju da kontrolira.

Kada se istraživanje za disfunkciju prekine, proučavao sam vrste negativnih poruka danih i učinke što vjeruje da je najštetniji roditeljstva stilova. Zanimljivo je da ove poruke je imao isti učinak na ljude bez obzira na rasu, vjeru ili socio-ekonomski status.

  • Kada su fizički zlostavljali te se daje poruku da imate malo vrijedi i da ste slabi. I naravno da su slabi, vi ste dijete koštice protiv odrasla osoba, onaj koji je odgovoran za hranu i krov.
  • Kada verbalno zlostavljaju ti si dao sve vrste poruka, a opet Temeljna poruka je da imate malo vrijedi. Možda se zvati imenima, rekao je da neće iznositi ništa i na i na. I naravno većina djece jedu ove poruke, nakon što su svi tvoji roditelji znaju da je najbolji, oni moraju znati što oni pričaju, zar ne?
  • Kada su napustili emocionalno ili fizički, poruka je opet da niste jako važno. Morate biti unloveable. Možete dobiti ideju da su ljudi ne treba vjerovati i ne staviti oko dugo. Ne vjerujete da možete imati ili zaslužuju zdrav dugoročni odnos.
  • Kada netko čini sve svoje odluke za vas, a poruka je da niste sposobni za stvaranje vlastite, ne će narasti na sebe povjerenje. Vi svibanj postati ovisan o drugima za svakodnevno donošenje odluka, pa čak i udati kontrolni osobu kako bi se osiguralo kontinuiranu podršku.
  • Ako ste rekli vaše ideje su smiješni ili glupi ćete naučiti da ne vjeruju vlastite ideje.
  • Ako pokušavate ugoditi netko tko nikada ne može biti zadovoljan što će ga prevesti da niste dovoljno dobri. Možda samo pokušava zaustaviti. Nikad ništa ne će biti dovoljno dobar u svakom slučaju.
  • Ako ste nikada nije dao bilo kojem smjeru, smjernice ili disciplinu svibanj osjećati izostavljeno stvari kao ti vršnjaci odbacuju. Vi svibanj osjećati kao da niste simpatična ili ne stane u.
  • Kada su podigli roditelji koji nisu emotivno dostupni također naučiti da svoje osjećaje i misli ne mogu biti vrlo važno, ili da ste štetočina za koji žele pažnju, vrlo normalan želju za djetetom.

Možete vidjeti za sebe ono što ti disfunkcionalne stilovi imaju zajedničko. Užasno, negativne poruke s obzirom na djecu koji ih uzimaju i koriste ih kao građevni blokovi njihovog emocionalnog razvoja i života.

Poruke koje sišu život i duh iz vas i uzrokovati depresiju, anksioznost i ljutnja probleme.

Što je još važnije, ono što im je zajedničko je da nisu istinite tvrdnje. Oni su proizvodi ljutnje, kontrole, nedostatak roditeljskih vještina i nedostatka empatije. Oni su izbačeni iz tamo kako bi se povrijediti, napada, kontrolu ili opravdati zanemarivanje. Oni su laži što su rekli o sebi.

Ne bi se ponašati kao odrasla osoba koja se temelji na lažima. Ti bi u pitanje, gurnuti natrag i ponekad ignorirati nekoga tko je ležao na vas nakon što su znali da laže. Ne bi se ove laži i biti strog prema sebi, ti bi stavio odgovornost na dijelu koji leži osobe. I to je ono što ima veze s onim starim porukama o sebi. Oni nisu valjani i ne možete ih držati internalizirane. Stavi ih tamo gdje pripadaju i reparent sebe, da tako kažemo. Pogledajte one poruke za ono što su bili.

Jedna vježba Imam klijente učiniti je napisati što god negativne poruke su dobili kao djeca i ispitati ih za valjanost. Povucite ih odvojeno i stvarno vidjeti korijene tih poruka. Vi svibanj biti tesko pronaći bilo koji pravi dokaz da ti poruke istinite. Kada se gleda u prošlost postaje lakše ako znate što tražite. Do ove točke možda ste u potrazi, a pitate što nije u redu s vama ili gdje ste išli u krivu. Možda ste napravili neke loše ili neinformirani izbor u životu, ali najvjerojatnije je to učinio na temelju građevnih blokova što su dobili, a ne zato što ima nešto sebi u redu s tobom.

Pa napiši poruke koje su dobili, a zatim popis za svaki koliko smatrate da su pogođeni ste ili što stvari u svom trenutnom životu može se pripisati njima. Zatim popis kako stvari mogu biti drugačije ako negira ta uvjerenja.

Evo primjera:

Ako se poruka vama je da svoje ideje bile smiješno nikada se osjećao ugodno dijeliti svoje misli ili snove. Vi zasigurno nisu tražili odrasle život na temelju njih. Sada možete živjeti život na temelju tuđe misli i snove i osjećati nezadovoljna. Ali što ako vaše ideje i razmišljanja su potvrđene i potiče? Što ako vam se svidio i pouzdana svoje misli i ideje? Gdje će vam biti sada? Kako možete doći odmah, uključuje važne dijelove svog trenutnog života? Napravite plan, plan i potom poduzeti akcije korake potrebne za kretanje u tom smjeru. Može se osjećati zastrašujuće ako nikada nisu djelovali na vlastite ideje prije nego se sjetiti da uvijek možete promijeniti, naravno, ako nešto ne radi van. Svatko griješi, svatko mora pregrupirati u nekom trenutku, promislite što oni rade. Ovaj proces je ono što čini život putovanje.

Dok radite ovu vježbu, trebali biste također početi osjećati malo uzbuđenja i unutarnju snagu vire kroz. Te bi trebao početi uzimajući u kontaktu s „pravi ste”. To bi trebao osjećati dobro. Ne dopustite da negativne poruke nametati, ne zaboravite da su laži, a ne stvari koje treba obratiti pozornost kada se procjeni.

Ja ne kažem u ovom trenutku koji bi trebali postati ljuti na svoje roditelje, ili tko, što nije produktivno. Možda su upravo prenošenja istih roditeljskih metoda su podigli s. Možda su radili najbolje što su mogli s onim što su znali ili morali raditi. Ali izolirati one ograničavaju poruke i vidjeti ih kao laži, a ne vođenje svjetla u razvoju životnog vijeka.

Posjetite nas na Psychskills i dobiti besplatan resurs Kako Stop gubit svoj život kao depresiju, tjeskobu i nesretan: 10 najboljih strategija emocionalno uspješnih ljudi

Da biste saznali više o tome kako disfunkcionalne razmišljanja obrasci nastaju, kako oni utječu na vas i kako se oporaviti od njih, vidi Psychskills.com i knjige, disfunkciju prekine-Kako brzo prevladaju depresija, anksioznost i ljutnja počinje.

Feel Good For Life!

 

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Ništa što je ljudsko nije strano: maya angelou i terence

Post Poremećaji odraslih

5 razloga zbog kojih možda nedostaje

Post Poremećaji odraslih

Thich nhat hanh je u bolnici, ali nas nikada neće napustiti

Post Poremećaji odraslih

Trebamo li intervenirati?

Post Poremećaji odraslih

Ubaci me, trenere!

Post Poremećaji odraslih

Buprenorfm i ulov 22

Post Poremećaji odraslih

Što danas nedostaje kod naše djece?

Post Poremećaji odraslih

Ono što trebate znati o pametnom roditeljstvu: intervju s kasandrom vieten

Post Poremećaji odraslih

Krivnja i nevinost: znakovi zlostavljanja djece

Post Poremećaji odraslih

Opioidi za depresiju?

Post Poremećaji odraslih

Problemi s promjenama? uvijek možete početi ponovno

Post Poremećaji odraslih

Primjena Tetris efekta kako biste promijenili svoj život